Hogyan fogytam 8 kilót 2 hét alatt - a legkeményebb étrend, amit valaha csináltam

- Hogyan jellemezné az egészségét most? - kérdezte Dr. Liu az első találkozónkon. Egy gyönyörű, fából készült íróasztal mögött ült, egy nagy, könnyű és tágas teremben a brisbane-i 101 Wellbeing Centerben. Kényelmetlenül mozdultam a székemen, könnyek gyűltek össze a szememben, megköszörültem a torkomat és enyhe remegéssel a hangomban elmondtam neki az igazat; "Több mint egy évtizede nem érzem magam" jól ".

hogyan

Talán ez a kétségbeesés késztette erre; az a vágyam, hogy újra jól érezzem magam sok év után az autoimmun betegség elleni küzdelemben. A mai napig tartó küzdelem. Hazudnék, ha nem ismerném el, hogy a program gyors fogyás ígérete is felkeltette az érdeklődésemet. Tavaly a pajzsmirigyem kifújása okozta a testem is. Míg a normális úton haladok, a folyamat felgyorsításának kilátása túl csábító volt ahhoz, hogy elhaladjon. Kétségtelen, hogy magamnak is be akartam bizonyítani, hogy az elmúlt év hullámvölgyei után újra „elérhetek” valamit a wellnessről. Ez a nagyon személyes indokom, amiért két hétig elfogadom a 101 Wellbeing Program kipróbálására szóló meghívót, és pontosan ennek kell lennie; személyes döntés. Szélsőséges a program? Egyesek szerint az. Ez a mainstream? Egyáltalán nem. Neked szól? Ez teljesen a saját döntése. Ez egyszerűen a saját tapasztalatom.

A 101 jólét program

Néhány évvel ezelőtt hallottam először a 101 Wellbeing Programról. Egy akupunktúrás megbeszélésre vártam a Sydney-i Bondi Junction dr. Liu klinikáján, amikor megláttam, hogy sok ember bejött a klinikára, összegyűjtött egy táskát az elülső pultról, és azonnal újból távozott. Nem tudtam segíteni magán, és megkérdeztem egy nőt, hogy mi van a rejtélytáskában. Megmutatta a gyógynövényeket, és összefoglalta a programot, mondván: „Drága, de működik”. Dr Liu programjának hírei évek óta pontosan így terjednek a belső sydney-i körökben. Nem talál feltűnő transzparenseket vagy reklámokat a 101 Wellbeing Programról, Dr. Liu ügyfélköre nagyrészt a múltbeli betegek beutalásából származik, köztük olyan hírességekből és nagy jelentőségű személyekből, mint Malcolm Turnbull miniszterelnök, aki állítólag 14 kilót fogyott a terv nyomán.

Jólét vs fogyás

Azokkal a betegekkel, akik az első két hétben általában 5–8 kilót veszítenek, a fogyás eleme kétségtelenül vonzó mellékhatása a programnak, de Dr. Liu hangsúlyozza, hogy a fogyás nem a teljes történet. 101 A közérzet arról szól, hogy segítsen az embereknek 100 évnél idősebb életet élni. A hosszú élettartamról szól; „Olyan emberek számára készült, akiknek különbség van a jelenlegi egészségük és az optimális egészségi állapotuk között” - magyarázza. A cél a test belső szerveinek terhelésének megkönnyítése, lehetővé téve számukra a méregtelenítést és a visszaállítást; viszont hatékonyabban dolgozik, és végül „30% -kal kevesebb energiát használ fel a test működtetéséhez”. Ugyanakkor a program „visszaállítja a természetes testalakot”. Dr. Liu szerint a betegeknél gyakran csökken a stressz szintje vagy más érzelmi előnyök, és előfordulhat, hogy hosszú távon nem kell annyira támaszkodniuk a gyógyszeres kezelésre. Magának a programnak a korlátozásai ellenére Dr. Liu szerint arról van szó, hogy segítsen az embereknek abban, hogy nagyobb egyensúlyt érjenek el mindennapi életükben, miután visszatérnek a saját rutinjukba, így hosszabb, egészségesebb élethez vezethetnek; "Az ötlet az, hogy minden egyes embernek meg kell adni a lehetőséget arra, hogy természetes módon elmúljon, nem pedig betegségektől és betegségektől" - mondja.

Kinek szól a 101 jóléti program?

Dr. Liu 10 és 88 év közötti betegeket kezelt. Rendszeres páciensként mindenkit a vezérigazgatóktól a túlhajszolt vállalatokig, elfoglalt anyákig, krónikus betegségben szenvedőkig és orvosokig tart. Vannak, akik heti kezelésekre jelentkeznek, vannak, akik havonta, mások pedig évente intenzív kezelési hétre foglalnak a központi parti klinikára.

A múltban a teljes 3 hónapos program költségeinek kritikája miatt megkérdeztem Dr. Liu-t, hogy az egy százalékon kívüli emberek valóban megengedhetik-e ezt maguknak. Biztosított, hogy amíg a teljes program (és egy beruházás) érintett, szívesen alkalmazkodik az egyénhez (és a költségvetésükhöz). Éppen ezért azt is reméli, hogy megír egy könyvet, hogy a program mindenki számára elérhetőbb legyen, beleértve Ausztrálián kívüli embereket is.

Személyes tapasztalatom a 101 Wellbeing Programról

A program három szakaszból áll; Tisztítsa meg és engedje ki, javítsa ki és helyreállítsa, majd az egész testet kalibrálja újra. Az egyes fázisokban eltöltött idő attól függ, hogy a klinika hogyan értékelte Önt és az Ön egészségügyi szükségleteit. Általában az egész programra fordított minimális idő 4-6 hét. Sokaknak ez 12 hét. Meghívást kaptam a kezdeti 2 hetes Tisztítás és javítás szakasz kipróbálására; vitathatatlanul a legnehezebb, mivel ez a böjt és a tisztító szakasz is. Ennek a szakasznak a hossza személyenként változó; némelyiknek csak 5 napig kell böjtölnie, másoknál 3 hétig.

A kéthetes program során minden nap három tasak folyékony gyógynövényt kaptam. Azt is megengedhettem, hogy annyi szénsavas vizet és tiszta fekete teát fogyasszak, amennyit csak szerettem. Azt mondták, hogy a gyógynövény-keverék a máimat és a veséimet fogja megcélozni - ez megmagyarázhatja a gyógynövények elsöprő keserűségét. Az első néhány nap küzdöttem a gyógynövények lehúzásával, de a kéthetes végére szakértővé váltam a sűrű, fekete keverék villámgyorsan elkápráztatásában.

Minden reggel a brisbane-i klinikára is ellátogattam kezelõmnél, Davidnél. A kezelések között volt Tui Na (masszázs), akupunktúra és néhány alkalommal köpölyözés. Minden nap mérlegeltem is. Míg a klinika tiszta és csendes, lágy világítással és zenelejátszással rendelkezik, ez nem egy napi wellness élmény. Egyre érzékenyebbé váltam az akupunktúrás tűk iránt (még akkor is, mint aki rendszeresen végez akupunktúrás kezeléseket). De fokozatosan sikerült kezelni a fájdalmat, és még szundítani is kezdtem a kezelések alatt.

Mentálisan a gyors idő első napja volt a legnehezebb. Az elmém kaotikus volt. Érzések és érzelmek kavarogtak. Mint bevallott kávéfüggő, a koffeintől való visszavonással küzdöttem, és a fejem dübörgött. A második napon a fejfájás folytatódott, és a fáradtság úrrá lett rajtam. Határozottan önsajnálatban úsztam.

A napon három dolog vált érdekessé. Nyugalom borított rám, intenzív nyugalom. Kezdtem igazán újra kapcsolatba lépni a testemmel. Ez meghaladta az éhséget: a hangok intenzívebbek voltak, erős érzelmekkel reagáltam a zenére, élesen tudatosult bennem a környezetem; az emberek, az illatok és a napfény. Viccelődtem a férjemmel, hogy végre Szupernővé váltam, ahogy mindig is terveztem. Napközben mozdulatlanul ültem nyugtalanul, és miután minden este belesüppedtem a matracba, mélyebben aludtam, mint nagyon hosszú idő alatt. Az elmém tisztább volt, és kevésbé reagáltam. Érdekes módon eszembe jutott az étellel való érzelmi kapcsolatom is. A férjemnek egészségügyi megijedése volt, amikor az Egyesült Államokban utazott, a böjt első hetében. Félelmetes idő volt, és az érzelmeimmel tetőzött a gondolataim ételhez futottak a kényelem kedvéért. Bár nem kényeztettem őket, lenyűgöző volt nézni ezeket az érzéseket, és ez a minta újra felbukkant.

Társadalmi szempontból biztonságosabb volt magányosnak lenni, hogy elkerüljük a kísértést (és kínzást) az emberek és minden finom ételük közelében. Naponta csak egyszer hagytam el a házat, hogy megvásároljak egy helyi kávézóban egy túlárazott, elvitt fekete teát, és szerény szeletet adtam a napomhoz.

A böjt felé vezetve napról napra elterültem magamról az ágyam képeit, amelyek képtelenek voltak mozogni a teljes kimerültségtől. Elég drámai jelenet volt a fejemben. A valóságban egyáltalán nem ez volt a helyzet; Teljes napokat dolgoztam, bár sokkal lassabb tempóban; energiám stabil maradt, kivéve egy estét, amikor főleg unalomból másztam be az ágyba.

Az étkezésről való álmodozás új foglalkozásom lett. A nap nagy részében foglalkoztatta az elmém és az időm. Úgy találnám, hogy az élelmiszer-videók elfogyasztották a Facebook hírcsatornámat. Kezdetben csak megálltam, hogy megnézzem őket, ahogy elhaladnak a babafotók és állapotfrissítések közepette. Hamarosan aktívan kerestem az élelmiszer-beszámolókat, és teljesen elnyelték az ínycsiklandó alkotásaik. Azon kaptam magam, hogy egyik este a Netflixet is falatoztam; a Chef's Table teljes évadját egy üléssel megnézni. Kínosan kezdtem kérni a férjemet, hogy írja le nekem részletesen az étkezését. A fizikai sóvárgás is lenyűgöző volt. Az első nap zöld alma volt (és nem is eszem almát), de a böjt többi részében csak egy étel volt a fejemben. Nem csokoládé, tészta, bor vagy bármi szuper engedékeny volt, csak egyszerű reggeli tojásból pirítóssal.

A napi mérlegelések során egyre türelmetlenebb lettem a számok esése miatt. Dávid megnyugvása ellenére csalódottan kezdtem sóhajtani minden alkalommal. Láttam, hogyan válhat ez rögeszmévé, és gyorsan megértettem a napi ellenőrzés fontosságát a program ezen első két hetében. Ugyanúgy foglalkoztak az egyén mentális egészségével, mint fizikai fejlődésével.

A program befejezésekor egy mérföld széles mosolyom volt. Tele voltam energiával. Nyolc kiló lefogyása 14 nap alatt bebizonyította, hogy a testem dinamikusabb, mint amit talán én adtam neki. De a szellemi kihívás leküzdése volt számomra a leghasznosabb része a programnak, és egy hatalmas személyes emlékeztető arra, hogy talán minden ínyenc étkezésnél jobban vágytam (vagy akár azokra a finom tojásokra pirítóssal).

Tudjon meg többet a 101 Wellbeing Programról és a TCM Australia-ról

A kezelés megkezdése előtt konzultáljon saját orvosával. Ez a személyes beszámolóm a 101 Wellbeing Programról. Az ebben a cikkben szereplő orvosi információk csak tájékoztató erőforrásként szolgálnak, és nem használhatók fel vagy támaszkodhatnak semmilyen diagnosztikai vagy kezelési célra. Ez az információ nem célja a betegképzésnek, nem hoz létre beteg-orvos kapcsolatot, és nem használható a szakmai diagnózis és kezelés helyettesítésére.

Skye a The Fit Traveler alapítója és főszerkesztője. Újságíró, író, fotós, rettenthetetlen utazó és egykori személyi edző, aki szenvedéllyel segít másoknak az optimális egészség elérésében. TV-újságíróként és producerként Skye olyan háztartási neveknél dolgozott, mint a 60 perc, a napkelte, a TODAY és a Nine News. Írt többek között a Women's Health, a Fodor's Travel és a Yahoo7 Travel oldalakhoz is.

Skye egy gyönyörű online térként és közösségként hozta létre a The Fit Travellert, ahol az emberek inspirációt éreznek az asztal elől, hogy tovább mozogjanak és felfedezzék őket.

Ugyanolyan kényelmes egy 5 csillagos üdülőhelyen vagy túrázni egy távoli hegyen, Skye szereti azokat a váratlan és gazdagító élettapasztalatokat, amelyeket minden egyes utazás hoz, és gyakran megtalálható a hátsó utcában a helyiekkel beszélgetve a kamerájával.

Skye székhelye Sydney-ben van, és azon dolgozik, hogy egyensúlyban legyen az anyaság és a kaland iránti kielégíthetetlen étvágya között.