Hogyan hagytam abba a fogyókúrát és hogyan kezdtem el élni?

Őszinte vallomás: 13 éves korom óta küzdök a súlyommal. Felfelé és lefelé, és úgyszólván mindenfelé, és azt mondani, hogy az egészséges súly megtalálása magamnak küzdelem volt, alábecsülés lenne. Bevallom, hogy kudarcom gyökere az a gondolkodási folyamat volt, hogy vagy diétázom, vagy nem. Ezért a fel és le, fel és le. Valójában egészen a közelmúltig a súlykezelés volt valami, ami utalt rám. Lehet, hogy sokan emlékeztek arra, hogy a múlt hónapban megosztottam az anyukáknak szóló testsúly-szabályozási tippjeimet, és azt kell mondanom, hogy valóban segítettek abban, hogy átgondoljam a diéta szót. De ennél is többet segítettek az egészségesebb szokások kialakításában és az életmód megváltoztatásában. És ami a legjobb, ezen az úton végig felfedeztem, hogy 30-as éveim közepén kész vagyok abbahagyni a fogyókúrát és elkezdeni élni.

Tehát, mielőtt elmondanám, mi működik nekem. hadd mondjam el, mi nem. Megfosztva magamtól. Kalóriaszámlálás. Egész élelmiszercsoportok megszüntetése. Ahogy a minap átgondoltam ezeket a gyakorlatokat, végül rájöttem, MIÉRT nem működtek nekem. Fáradhatatlanul ragaszkodnék hozzájuk, amíg el nem érem a kívánt súlyt (ezért a diéta), majd visszatérek a régi étkezési módokhoz, és azon gondolkodom, miért jött vissza a súly. Tudom, hogy sokszor elhangzott, hogy az őrület ugyanazt csinálja, és más eredményeket vár el, de fiú, valaha is próbára tettem ezt az elméletet. Őrült voltam; őrült a vágyam, hogy lefogyjak és ne tartsam távol, de mindezt rosszul csináltam.

Tehát mi változott? Belefáradtam az állandó fel-alá. Belefáradtam abba, hogy mindig azt kellett éreznem, hogy büntetem magam. Elegem lett abból a végtelen ciklusból, amin részt vettem. És úgy döntöttem, hogy leszállok. De mielőtt leugrottam a diétás kocsiról, meg kellett tanulnom néhány dolgot.

El kell fogadnom önmagamat olyannak, amilyen vagyok

Nehéz ezt megírni, de egész életemben bizonytalan voltam. Sosem éreztem magam szépnek; soha nem gondoltam volna, hogy megmérem. Majdnem 5’10 ”éves koromra 13 éves koromra úgy éreztem, mintha mindig is kiemelkednék. Ezért gondoltam, ha soványabb vagyok, és ha megfelelő ruhát viselek, akkor elfogadnak. Vicces dolog az elfogadásban; soha senki más nem fog elfogadni, amíg nem fogadod el magad.

Szóval megváltoztattam az elképzelésemet, hogy ki akarok lenni. Nem akarok többé sovány lenni. Egészséges akarok lenni. Nem akarok beilleszkedni egy két méretű farmerbe. Elég erős akarok lenni ahhoz, hogy megragadjam az ötévesemet, és guggolhassak vele, körém tekerve, miközben kuncog.

A célom már nem az, hogy bárki másnak elég jó legyek, hanem az, hogy elég jó nekem. Ez azt jelentette, hogy búcsút vettünk a fogyókúrától; elbúcsúzni egy képtől, amelyet egész életemben űztem. És ez azt jelentette, hogy köszönök annak a változatomnak, amelyet szerethetek; tökéletlenségek és minden.

A táplálkozás a jó érzés kulcsa

Most már tudom, hogy néhányan arra gondolnak, hogy amikor elfogadtam magam olyannak, amilyen vagyok, akkor mindent elengedtem és elkezdtem élni. De minél többet tanultam elfogadni, annál inkább rájöttem, hogy nem csak jól nézek ki, hanem jól akarom érezni magam. Szóval elkezdtem kutatni a táplálkozást. Elkezdtem megtervezni az étkezésemet. Anélkül, hogy számoltam volna a kalóriákat vagy kiiktattam volna az ételcsoportokat, megváltoztattam az étellel kapcsolatos gondolkodásmódomat, és megtanultam engedni magamnak a kényeztetést anélkül, hogy lehetővé tenném, hogy teljesen lesiklassanak.

Az egyik legnagyobb lépésem a táplálkozás terén elért sikerek felé az volt, hogy megtanultam előre gondolkodni az ételekkel kapcsolatban. Ahelyett, hogy megvárnám, amíg éhes leszek, hogy átgondoljam, mitévő legyek, előre elkészítem az uzsonnákat és az ételeket, amelyeket egész nap élvezhetek. Gondoskodom arról, hogy ételeim sovány fehérjéből, teljes kiőrlésű gabonákból és gyümölcsökből álljanak.

És MINDIG engedek magamnak egy kis csokoládét. Végül is készen állok arra, hogy teljes mértékben éljek és éljek, ami azt jelenti, hogy megtanulom, hogyan táplálom testemet jól, anélkül, hogy érezném, hogy az ételválasztásom állandó áldozat.

Rendben van egy kis segítség

Akárcsak az étel elkészítése előre, lehetővé teszi számomra, hogy jobban megértsem, mit akar és mire van szükségem a testem számára, egy kis segítségre van szükségem, amely nemcsak megtanult, hanem elengedhetetlen is. Kicsit több mint egy hónapja felvettem a diétámba a Meta Appetite Control-ot a Walgreens-ből. Mivel az első számú orvos 100% -ban természetes psyllium rostot tartalmazó rostmárkát ajánlott, amely minden különbségtételnek számít *, a Meta olyan márka, amelyben évek óta bízom az egészségügyi rendszer részeként.

De felfedezve ezt az új terméket, amely bizonyítottan segít az éhség érzésében az étkezések között azáltal, hogy psyllium rostot ad a géllé sűrűsödő porba és elősegíti a teltségérzetet, rájöttem, hogy amikor ezek a vágyak és a gyengeség pillanatai készen állok harcolni velük a Meta étvágyszabályozással.

Azt kell mondanom, hogy amikor a Meta Appetite Control-ot hozzáadom az amúgy is kiegyensúlyozott ételeimhez, hosszabb ideig elégedettnek érzem magam, és sokkal kevésbé valószínű, hogy engedni fogok a kísértésnek. Ez lehetővé tette számomra, hogy visszavegyem az étkezésem irányítását oly módon, amit soha nem gondoltam volna lehetségesnek, és jobban érzem magam, mint valaha. Ez lehetővé tette számomra, hogy újra bevezessem azokat az ételeket, amelyeket kivágtam az étrendemből azzal a tudattal, hogy a Meta étvágyszabályozás segít elkerülni a túlevést és ehelyett csak a megfelelő mennyiséget élvezhetem. A napi rutin részeként pedig segített abban, hogy valóban abbahagyjam a fogyókúrát és elkezdhessem az egészségesebb életmódot!

Valójában azzal, hogy minden étkezésem után egyszerűen hozzáadtam egy pohár könnyen elkészíthető Meta étvágyszabályozót, megszüntettem a nassolás vágyát, és felfedeztem, hogy amikor jóllakom, nem engedek a kísértésnek. És ennek a mamának, aki a fogyókúrák és a nélkülözés rabszolgájaként élte életét, ez egészen elképesztő dolog!

Új és továbbfejlesztett gondolkodásmódom központi részeként a Meta étvágyszabályozás segít abban, hogy jobb döntéseket hozzak és elkerüljem azokat a kísértéseket, amelyeket az éhség szokott hozni.

Most nem mondom, hogy a mindennapok még mindig nem jelentenek új kihívásokat. De tanulok, ahogy megyek. És ahelyett, hogy hagynám, hogy az étel kontrolláljon engem, mint egykor, visszaveszem az irányítást, és a Meta Appetite Control segítségével visszaszorítom a diétát. Hallottam egyszer-kétszer azt mondani, hogy egy nőnek a 30-as évei a legjobb évei, és elhatároztam, hogy igazolom ezt az állítást. Mivel bár a gyomrom még mindig csekély lehet a növekvő csecsemőktől, és a testem ide-oda megereszkedhet, azáltal, hogy megváltoztatom önmagam és az életmódom szemléletmódját, rájöttem, hogy az élet az élet, nem a fogyókúra célja!

Készen áll arra, hogy abbahagyja a fogyókúrát és elkezdjen élni? Arra kérlek benneteket, hogy ma csatlakozzanak hozzám! Kezdje apró változtatásokkal, például a Meta Appetite Control hozzáadásával a napi rutinjához. MOST elérhető a Walgreens országszerte az emésztőrendszeri wellness folyosón, ez egy tökéletes partner, amely segít az éhség ellenőrzésében és a diéták rabszolgájának megszüntetésében! Annak érdekében, hogy kipróbálhassa, feltétlenül töltse ki az alábbi űrlapot annak érdekében, hogy 5 USD kedvezményt kapjon a Meta Appetite Control kuponból!

(Az Influence Central kiválasztja és kezeli az összes termék és kupon teljesítést.)

Akkor kezdd el ma magad jobbra váltani! Itt az idő. Te vagy az ok. És ha olyan vagy, mint én, a Meta Appetite Control csak része lehet a válaszodnak!

*Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.