Hogyan befolyásolja a kiszáradás a gerincedet és a hátadat

Hogyan hat a kiszáradás a gerincedre és a hátadra

Amikor valaki a kiszáradást említi, eszünkbe jut a szomjúság, a szárazság és a fáradtság. De a hátfájás és a gerincproblémák a kiszáradás váratlan eredményei. A víz a testi funkciók jelentős eleme, megváltoztatja az anyagcserét, a bőr és az energia szintjét, de megváltoztatja fiziológiai rendszerének belső működését is, például a szerveket és szöveteket. A gerinc és a hátsó elemek meglepő mennyiségű vizet tartanak, és a vízhiány még a mozgásukat és az egészséget is befolyásolja. Az alábbi magyarázatok áttekintést adnak a hidratáció és a gerinc egészsége közötti kapcsolatról.

A kiszáradás okozhat hátfájást vagy gerincproblémákat?

Hogyan befolyásolja a dehidratáció a hátadat, közvetlenül kapcsolódik annak központi szerkezeti oszlopához: a gerinchez. A gerinced az egészséged létfontosságú eleme, amely érintetlenül tartja a hátadat. De a hidratálás meglepő tényező, amely hatással van a gerincére. A gerinc sminkje, a mozgás hatása és a test rehidratálása mind bepillantást enged abba, hogy a vízbevitel hogyan változtatja meg a könnyed mozgás képességét.

1. Gerincépítés

A gerinc egy korongokból, csigolyákból és porcokból álló oszlop, amelynek elsődleges célja a gerincvelő bekerítése. A lemezek minden olyan rángatózó mozdulatot kihasználnak, amelyet a mindennapi gyakorlatok során elvégezhet, így a csigolyák nem őrlődnek össze, rugalmasságot biztosítanak és enyhítik a káros sokkot. Minden csigolya tartalmaz folyékony vagy nucleus pulposist és párnázott vizet. A külső réteg, az annulus fibrosus hajlítható, de elég erős ahhoz, hogy megvédje a belső anyagot. A korongok azonban rendszeresen elveszítik és visszanyerik a vizet, ami természetes folyamat. Ciklikusan felszívódnak, amikor az erőfeszítés megtörténik, és Ön feltölti rendszerét vízzel.

2. A mozgás és a gravitáció csökkenti a vizet

Amint a lemezek elhasználódnak, a vízveszteség miatt a lemezek elvékonyodnak, megváltoztatva ezzel a szövetsűrűséget. Az olyan mozgások, mint az ugrás, futás, járás és hajlítás, mind eltávolítják a gerinclemezek folyadékának egy részét. A mindennapi tevékenységek nyomása kimossa a vizet a korongokból, és a gravitáció súlya nyomja a gerinclemezeket, ami szintén visz egy kis vizet a korongok raktáraiból. A stressz és a nyomás hozzájárul a degenerációhoz. A vízveszteség egyik hatása a tárcsa méretének csökkenése és a párnázatlanság képtelensége, mint valaha lehetne. A mozgás megnehezül, ha a korongok eléggé összezsugorodtak ahhoz, hogy megállítsák a porc és csigolyák megfelelő távolságának és kapcsolatának fenntartását.

3. A gerinc rehabilitációja

Rendszeres megterhelés és a legtöbb egészséges test érdekében a lemezek az éjszaka folyamán az elfogyasztott vízzel rehidratálnak. Ezt a folyamatot intradiszkuláris folyadékcserének hívják, mert a régi folyadékokat új hidratálással helyettesíti. A korongok szövete a test pihentével feltöltődik, és átmehet a helyreállító folyamaton. A lemezek ekkor dúsak, és újra megcsinálják a párnázó tulajdonságukat. Ugyanolyan méretűvé, konzisztenciává válnak, és formálják a csigolyákat, amelyekre a testének alapvető mozgásokra van szüksége.

A jó éjszakai alvás helyreállítja rugalmasságát, de amikor ez a degeneráció az évek során bekövetkezik, a fokozatos kidudorodás porckorongsérveket vagy más fájdalmas állapotokat eredményez. A test az első hely, ahol a test irányítja a hidratálást, így ha nincs elegendő víz a szervek és más területek, például a gerinc szükségleteinek kielégítésére, ezek a másodlagos részek szenvedni fognak.

Hogyan befolyásolja a kiszáradás a gerincedet és a hátadat?

A gerinc funkcióinak és a rehidratációs folyamatnak ez a magyarázata továbbra is azt kérdezheti tőled: "Miért kell innom elegendő vizet, ha a gerincem megjavítja önmagát?" Hogy a dehidratáció milyen hatással van a gerincre, az a javítási arányhoz vezet. A gerinclemezek javulási aránya életkor és egészségi állapot szerint eltér, és a szokások, mint például a megfelelő hidratálás, megerősíthetik azt. Ha kiszáradt, és a hátad veszi át az ütés nagy részét, több kellemetlen reakció léphet fel.

1. Mozgáshiány a kiszáradás miatt

A gerinced dehidratált korongjai akadályozzák a mobilitást, és ez nem csak hátfájást okoz, ha a gerinclemezeket lefelé viszi és megkeményíti a belső mag pulposist. A csigolyák közelebb lesznek, akadályozva a test csavaró és hajlító képességeit. Ebből a korlátozott mozgáshoz pihenésre vagy műtétre van szükség.

2. Dudorodó vagy herniált lemezek

A kidudorodott és a herniált lemezek a gerinc kiszáradásának egyik legfájdalmasabb eredményei. A lemezek kidudorodnak, ha a külső gyűrű megsérül vagy meggyengül. A korongok kidudorodása kifelé irányítja a nyomást, ami lehetővé teszi a csigolyák egymásnak kaparását. A korongokra kifejtett erõs erõ megsértheti õket is, mivel a dehidratált korongok nem képesek fenntartani az ütést és csökkentik a rugalmasságukat. Mivel a korongoknak, még a külső rétegnek is, további vízre van szükségük a megerősítéshez, a kidudorodás a folyamatos hidratálás hiányából adódhat.

3. Gerinc- vagy hátfájás

A hátfájás olyan embereket sújt, akiknek a csigolyáján fokozatosan viselnek elvékonyodott korongok vagy herniated lemezek, amelyek kémiai anyagot szabadítanak fel a hát alján lévő idegre. Az alsó hátfájás az ideggyökre gyakorolt közvetett nyomás miatt következik be, miután a károsodás megkezdődött. A deréktáji kellemetlenség a külső lemezek mechanikai vagy kémiai ingerléséből is fakadhat.

Milyen jelei vannak a dehidratált lemezeknek?

Figyeljen dehidratált lemezt, ha jelenlegi hátproblémái vannak, vagy gyanítja, hogy korábbi hidratáló gyakorlatai befolyásolhatják gerincének egészségét. A dehidratált lemezek tünetei általában a hát alsó részén jelentkező rendkívüli fájdalom és a lábak zsibbadása. A következő tünetek további figyelmeztető jelek.

Dudor foltok a gerincen
Lövés fájdalom a lábakon keresztül
A lábak bizsergése, különösen zsibbadás kíséretében
A lábizmok gyengesége
Reflexek hiánya a lábakban
Kismedencei szervekkel kapcsolatos kérdések

Milyen dehidrációs tüneteket fogok tapasztalni?

A kiszáradás azt jelenti, hogy a tested vagy nem vesz elegendő vizet, vagy túlságosan kiszorítja. A szomjúság a Baylor College of Medicine szerint nem a kiszáradás kezdete, de bizonyíték arra, hogy már túl sok víz hiányzik. A csökkent vízfogyasztás lehet önkéntelen, betegség vagy baleset miatt, de önként hiányzik a kellő hidratálás.

A hát- és gerincfájdalom leküzdéséhez kövesse ezeket a tüneteket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hidratált marad-e. A forró idő a kiszáradás tipikus oka, amely az izzadság és a megerőltetés miatt nagyobb mennyiségű víztartalmat dob ki, mint amennyit be tud venni. A kiszáradás alternatív okai a betegség vagy az egészségi állapot. Egyes betegségek, például a hasmenés vagy a hányás, kiszáradásra számíthatnak, mások azonban finoman érintenek. Figyeljen ezekre a tényezőkre, hogy ne hagyja, hogy teste súlyosabb állapotokba süllyedjen.

1. Gyengeség

Ha Ön vagy egy szeretett személye gyengeséget tapasztal a kiszáradás további jeleivel együtt, vigyen egy kis vizet a rendszerbe, hogy folyadékot hidratáljon. A vizuális, pszichológiai és kognitív funkciók akkor szenvednek, ha elegendő vizet, a testtömeg legalább 2% -át kiszorítják a dehidratáló tényezők. Ha az izmok elvesztették tipikus erejüket, ez azt jelzi, hogy a testnek fel kell töltenie a vizet. Ha a hát alsó része és a lábak gyengék, a dehidráció központi szerepet játszhat a gerincben és a hátban.

2. Szédülés

Mivel a mentális állapot csak egy része a test kiszáradásának, a fizikai funkciók, például az egyensúly és az állandó látás, úgy tűnik, hogy illeszkednek a mentális állapot kategóriájába. A szédülés és a szédülés összefügg a vérnyomással. A szédülés gyakran a kiszáradásból származik, mert a vérszint eloszlik, és nem elegendő vér jut a fej felé.

3. A mentális állapot változása

A szédüléshez hasonló jelenség, a mentális állapot változása, például zavartság vagy ingerlékenység fordul elő, amikor az agy idegsejtjei azonosítják a test alacsony vízszintjét. A kiszáradásnál gyakoriak a hangulatváltozások, de még a szorongás és a feszültség is sújtja azokat, akiknek extra adag hidratálásra van szükségük. A szemléletváltozás figyelmezteti az egyént és a körülötte lévőket arra, hogy valami kiegyensúlyozatlan a rendszerükben.

4. Sötét vizelet

A dehidratáció nyilvánvaló a vizelet színében, mivel a tisztán és színtelen vizelet - a tiszta és színtelen - és a dehidratált - sötét sárga vagy narancssárga - vizelet közötti kontrasztot nehéz figyelmen kívül hagyni. A vesék konzerválják a vizet, ha a test nem kap elegendő mennyiséget, és ez a vizeletkoncentráció azt jelenti, hogy a szín sötétebb lesz, megmutatva a kiszáradás mértékét. Esetenként a színes vizelet azt jelenti, hogy tápanyagokat, ásványi anyagokat vagy vitaminokat választanak ki, vagy más anyag színezi, és a kiszáradás nem a probléma. A barna vizelet komolyabb problémát jelez a veséjében, ezért forduljon orvoshoz, ha ez a helyzet.

5. Alacsony vérnyomás

Korábban az orvosi szakterület úgy gondolta, hogy a víz nem befolyásolja a vérnyomást, de a legújabb tanulmányok szerint az alapvető hidratálás egészséges szintre emeli a vérnyomást. A megfelelő baroreflex nélküli, vérnyomásszintet kiegyensúlyozó betegeknél is a víz hozzájárult vérnyomásuk kezeléséhez. A szédülés, amint azt korábban megbeszéltük, az alacsony vérnyomás egyik eredménye. Az ájulás egy másik gyakori válasz, de a felkészülés a megerőltető tevékenységre víz ivásával csökkenti az ájulás esélyét.

6. Száraz bőr

Ha kiszárad, a bőre kiszárad, mert a víz a bőr sminkjének 30 százalékát teszi ki. Az időjárás, a genetika és az étrend lehet az oka annak, hogy száraz a bőre, de ha a száraz bőrön más kiszáradás jelei vannak, itt az ideje a folyadékpótlásnak. Ezenkívül egy bőr turgor teszt segít megítélni a bőr hidratációs szintjét. Csípje meg és emelje fel a bőrét, majd értékelje, mennyi időbe telt, amíg a bőre visszaáll eredeti állapotába.

7. Gyors légzés

Mindenki napi viselkedéssel - akár légzéssel - kiűzi a vizet. Amikor azonban a kiszáradás érinti az embereket, légzőrendszerük nem tud megfelelően működni. Az ivóvíz eltávolítja a váladékokat vagy a nyálkaelzáródást és a légutakat is. De a dehidratáció hatása a test véráramlására korlátozza az oxigén rendelkezésre állását. Akik elég dehidratáltak ahhoz, hogy jelentős oxigént veszítsenek, sokkba kerülhetnek.

8. Gyors szívverés vagy szabálytalan pulzus

A gyors pulzus és a szívdobogás szintén a kiszáradás következménye. Az oxigénhiányhoz és a véráramláshoz kapcsolódva a pulzusszám rendkívül magas vagy akár alig is kimutatható. Általában a gyors szívverés forró éghajlatból származik, de a kiszáradás elsősorban a gyors szívverést okozza abban, hogy kompenzálja a vérhiányt, és eljut a test létfontosságú részeihez. Szabálytalan szívverés és szívdobogás a véráramlás zavara miatt következik be.

9. Süllyedt szemek

A kiszáradás vizuális jelei közé tartoznak az elsüllyedt szemek, és a szemek sem okoznak könnyeket és nem lesznek szárazak. A szem kiszáradásának megerőltetése végül egyre fáradtabbá teszi őket. Egy bizonyos ponton akár elsüllyedtnek is tűnhetnek, de a gyerekek ezt gyakrabban tapasztalják meg, mint a felnőttek. A kiszáradás során a fáradtság és az irritáció is hozzájárul a szem kopásához. A védelem és a testi funkciók hiánya akadályozza a szem azon képességét, hogy fenntartsa a normális körülményeket.

10. Fáradtság

Jelentős kimerültség vagy fáradtság jelzi, hogy testének nincs megfelelő energiája, amelyet a víz ellát. Az étvágytalanság és egyéb leállított testi műveletek azt mutatják, hogy a tested megőrzi energiáját és erőforrásait, mert olyan alacsony hidratációs szintet ért el. Lehet, hogy fáradtságot észlel a hangulatában, de az általános kimerültség, különösen indokolatlan, figyelmeztet arra, hogy növelni kell a vízfogyasztását.

11. Szájszárazság

A test sok része elveszíti a vizet, ha kiszárad, mert a víz elsősorban az életet fenntartó létfontosságú szerveké. Tehát, a száj kiszárad, sőt ragadósabbá válik az extra nyálka. A szájszárazság növelheti szomjúságát, és ha ezeket a tüneteket észleli, hidratálnia kell. Ezek az enyhe kiszáradás jelei, de veszélyesebb esetekké válhatnak.

Lemezhidratációs technikák

Ha hátproblémái vannak, akkor a vízbevitel lehet a probléma, és még akkor is, ha nem ez a fő kérdés, a hidratálás csökkentheti az átélt kellemetlenségeket. Az orvosi szakemberek azonban kezelnek minden súlyos hát- és gerincproblémát, amelyek a kiszáradásból erednek. Bár a degenerált lemezek nem tudják megújulni, az orvosi terület más technikákat is talált a hidratáció serkentésére. A korong hidratálási technikái az egyik módja annak, hogy a lemezeket rehidratálja azáltal, hogy eltereli a figyelmét vagy stabilizálja az intradiszkuláris nyomást. Ha porckorongsérveket szenvedett, kérdezze meg kezelőorvosát erről a lehetőségről, hogy elősegítse a gerinc rehidrációjának megfelelő körülményeit.

Tippek a hidratáláshoz

Legyen hidratált, hogy megvédje a hátát és a gerincét a súlyos fájdalomtól az úton. Kövesse ezeket a gyakorlatokat, hogy segítsen testének rendszeresen feltölteni és megerősíteni a gerincben lévő lemezeket, hogy a hátunk egészséges maradjon.

Egyél gyümölcsöt és zöldséget, mert ezek is tartalmaznak vizet.
Ellenőrizze a vizeletét.
Tartsa napi 30-50 uncia vagy 1-1,5 literes bevitelét.
Fokozatosan igyon vizet a nap folyamán.
Korlátozza a vízhajtókat, például a kávét, a teát, az alkoholt és az üdítőket, mert ezek miatt gyorsan veszít a vízből.
Igyon több vizet edzés közben, vagy ha forró éghajlaton van.

Enyhítse fájdalmát és felelevenítse az életét

Ha hátfájással vagy gerincproblémákkal küzd, keressen kezelést egy olyan intézményben, ahol őszinte a környezet, világos és érthető kezelési lehetőségek és a fájdalom leghatékonyabb eljárásai. Az észak-amerikai gerincintézetben ezt felajánljuk, és szakszerű és kedves munkatársaink arra törekszenek, hogy megtalálják az Ön számára megfelelő gondozási utat. Vezető szerepet töltünk be a legkevésbé invazív gerincvelői eljárásokban és olyan technikák gyakorlói vagyunk, mint az endoszkópos diszkektómia, az endoszkópos aspektusú rizotómia és a gerincvelő stimulációja.

Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, ha további információra van szüksége a gerincvel kapcsolatos eljárásainkról, vagy szeretne időpontot egyeztetni.