Hogyan juthat el a szükséges súlycsökkentő támogatáshoz

Megtanulni számítani másokra, mint érzelmi, gyakorlati és információs forrásokra.

Mivel a fogyás annyira kihívást jelenthet, nem számíthatunk rá, hogy egyedül fogjuk megtenni. Valójában a súlykezeléssel töltött évek során soha nem láttam senkit, hogy ő maga fogyjon és tartsa távol magától. A barátok, a család, a munkatársak, a szakemberek és a hasonló gondolkodású diétázók támogatása és bátorítása feltétlenül kritikus. Ahogy végigvezeti a fogyást, meg kell alakítania az emberek és az erőforrások hálózatát, és különböző időpontokban különböző típusú támogatásra szólítja fel őket.

Szánjon néhány percet arra, hogy átgondolja, milyen típusú támogatásra van szüksége, majd fontolja meg, hogy ki tudja megadni ezt Önnek. Soroljon fel minél több embert vagy forrást.

Érzelmi támogatás: Olyan emberek, akik hallgathatnak, ha szükség van valakire, akivel beszélgetni lehet, arra ösztönzik, hogy folytassa a munkát, ha csalódottnak érzi magát, és ünnepelje sikereit. Lehetséges források: Partnere, rokonai, barátai, munkatársai, fogyókúrás társai és mások.

Gyakorlati támogatás: Emberek, akik testmozgással és/vagy egészséges ételek vásárlásával vásárolhatnak, főzési ötleteket és recepteket cserélhetnek, vagy akár segíthetnek alkalmi gyermekgondozásban vagy házimunkában, hogy Ön továbbra is edzhessen a rendkívül elfoglalt napokon. Lehetséges források: Partnere, rokonai, barátai, munkatársai, fogyókúrázó társai, társai tevékenysége vagy a szabadtéri klub tagjai, mások.

Információ: Források az egészséges ételek választására, a testmozgásra, az érzelmi egészség megőrzésére, az általános problémamegoldásra. Lehetséges források: Egészségügyi szakemberek (különösen egy regisztrált dietetikus), egészségügyi szervezetek webhelyei, szervezett fogyókúrás csoportok, a helyi kórház fogyáskezelő programja, jó hírű könyvek és magazinok.

Miután rájött, mire van szüksége, és ki tud segíteni, kezdje el összekötni a pontokat. Kérdezze meg a kijelölt támogató (ka) t, hogy hajlandóak-e segíteni, és ha igen, beszéljen arról, hogyan tudnak támogatni - és mindenképpen köszönje meg őket előre.

Ha nem akarnak vagy nem tudnak segíteni, térjen vissza a "lehetséges források" listájához, és gondolkodjon el azon, hogyan bővítheti a listát. Próbáljon meg kapcsolatba lépni valakivel, aki figyeli a súlyát, valakivel a munkahelyén, az egészségklubban vagy a gyermeke szülőjével. Vagy próbáljon ki egy szervezett online vagy személyes fogyást támogató csoportot, amely egy kórházi súlycsökkentő klinikához kapcsolódik. Megérdemli, hogy bajnok (vagy tíz) legyen a sarkában!