7 tipp valódi emberektől a súlycsökkentési terv megkezdéséhez és betartásához

A Cooking Light Diet közösség tagjaink ott voltak a döntéstől, hogy motiválják magukat. Itt vannak a legjobb tippek.

"Beállítottam egy kezdési dátumot, hogy pár hetet adjak magamnak, hogy lelkileg felkészüljek. Mire eljön a kezdési dátumom, izgatottan várom a kezdéshez. Van egy tervem és elkészültem az élelmiszer-vásárlást. Szárnyazni soha nem jó, ha indulok. " - Peggy McNamara Dangerfield

Kérjen támogatást

"Számomra az igazán működik, ha van egy közösségem, amely támogatást nyújthat nekem. Mások támogatásával jobbat hozhatok létre, hogy felemelhessenek. Próbáltam egyedül dolgozni, és egyszerűen nem működik néha csak egy kézre van szükségünk, amely segít kihúzni a saját utunkból. " —Elena Harris

Tiszta ház

"Tisztítsa meg a konyhát minden olyan ételtől, amely megcsúszást okozhat. Miután beállította. Új életmódját, ezeket a dolgokat lassan hozzá lehet adni, ha szükséges." - Borostyán Tegeler

Összpontosítson a nagyobb képre

"Amikor úgy döntöttem, hogy megkezdem a súlycsökkentő utamat, vettem egy naplót, és nyomon követtem az ételeket, a vizet, a hangulatot, és különösen azt, ami hálás volt a napért. Hálás hozzászólásaim nem kapcsolódhattak étrendhez. Ez engem késztetett arra összpontosítson, amit diétáztam, és ne magára a diétára. " —Lauri Dabbieri

Jó étvágyat

"Gyakorold a figyelmes étkezést. Helyezzen el egy helyet az asztalnál, amely vonzó; használjon szép poharakat és jó tányérokat. Üljön le enni. Köszönet a tányérján lévő étel megbecsüléséért. Egyél lassan. Tegye le a villáját a falatok közé, és vegyen egy korty vizet. A lassú és figyelmes táplálkozás időt ad a testednek, hogy tudassa az agyaddal, hogy jóllaksz. Amikor elégedettnek érzed magad (nem töltve meg!), hagyd abba az evést. " —Andrea Lee Carter

Készen áll a jó étkezésre és a fogyásra a Cooking Light Diet segítségével? Csatlakozz ma.

Tudd, hogy minden számít

Ha sújtotta magát, vagy ami még rosszabb, fennsíkon van, emlékeztesse magát arra, hogy jól teszi magát. "Próbáld tovább. Minden apró dolog megváltoztatja az egészségi állapotodat, még akkor is, ha nem befolyásolja azonnal a testsúlyodat." —Andrea Haight

Emlékeztesse magára, milyen messzire járt

"A legjobban az segít, hogy a kép előtt nagyon hízelgő maradjon. A hűtőszekrényemen és a telefonom kezdőképernyőjén van, és mindig megrándulok, amikor csak látom. Soha többé nem akarok ehhez visszatérni." —Cynthia Mason Moran