Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

kell

A reggeli a vacsorához - vagy ha akarod, brinner - nem új fogalom. A gofrit és a palacsintát hagyományok nélkül főzték a napi utolsó étkezéshez. De úgy tűnik, hogy a tojások nem sok időt kapnak a fényesebb reflektorfényben; villásreggeli menüben jelennek meg, de az éttermek gyakran leállítják őket, ha az óra délre kerül.

Ez nem szerencsés, mivel a tojás olyan átfogó és tápanyag-sűrű szuperétel, amely bármilyen étkezésnél ízletes lehet. Egyrészt a hihetetlen, ehető tojás tele van fehérjével. Az egyik nagy tojás valamivel több mint hat gramm cuccot tartalmaz (sárgáját is beleértve, a tojásfehérje szerelmeseit). Az átlagos felnőtt nőnek napi körülbelül 46 gramm fehérje szükséges, így két tojás elfogyasztása (összesen 12 grammért) minden bizonnyal elősegíti az ember számára a követelmény elérését. (Abban az esetben, ha kíváncsi lennél, az Orvostudományi Intézet azt javasolja az átlagembernek, hogy a napi kalória legalább 10 százalékát fehérjéből szerezze be, és legfeljebb 35 százalékot.)

Úgy tűnik, hogy a tojás növeli a magas étrendi koleszterinszintet (HDL), a "jó" koleszterint, annak ellenére, hogy a tojás gyakran negatív értelemben társul a koleszterinnel. Sőt, a tojások hihetetlenül gazdagok egy kolin nevű tápanyagban, amely - a HuffPost beszámolója szerint - összefüggésben van az agy fejlődésével, a gyulladás csökkentésével és a boldogsággal.

A hagyományos brinner menü megváltoztatásának reményében itt van 11 módszer a tojás főzésére, még a nap lenyugvása után is (és igen, akkor is megengedett, hogy napos oldallal felfelé fogyasszuk).