Hogyan kell használni a Lo-Tésztát péksütemény alternatívaként

A mítosz megtörése - a fogyókúra nem azt jelenti, hogy lemarad az Ön által kedvelt ételről

Fogyókúra nehéz. A kalóriák figyelése még nehezebb, és mindannyian itt-ott leestünk a vonatról, amikor jobb étkezési szokásokat kellett kialakítani.

Van megoldás.

A múltban, amikor a diétás ételek és a kenyér alternatívái jórészt nem voltak ehetők (vagy nem voltak elég jóak ahhoz, hogy hosszú távú diétát tartsanak fenn), a Lo-Dough valóban áttörő étel. Finom, teli és könnyen használható, minden a sütemény és még sok más (de kalória nélkül).

Tehát hogyan segíthet a Lo-Dough?

Több ezer ember életét változtatta meg Lo-Dough, mivel finom ételeket főzhetnek, beleértve pizzákat, pitét, curry-t és pirítóst, és továbbra is drámai fogyást tapasztalhatnak. Dióhéjban a Lo-Dough:

39 kalória darabonként
gyakorlatilag zsírmentes
alacsony szénhidráttartalmú
vegetáriánus
gluténmentes
tejmentes
cukormentes

Ehhez hozzá kell tenni, hogy magas a rost- és fehérjetartalma. Nem meglepő, hogy az egész világon egészségtudatos ételek a Lo-Dough vonatra szállnak.

A Lo-Dough-val elkészíthető ételek végtelenek

Quiche

Nyomja meg a Lo-Dough-t egy quiche tálba. A sütőgyöngyöket egyenletesen kenje a tetejére, hogy súlya csökkenjen, és ónfóliával letakarva süsse meg, amíg meg nem kötődik. Ez mérsékelt sütőben csak 10 percet vehet igénybe, csak tartsa szemmel, és amikor be van állítva, hozzáadhatja a tölteléket, hogy ízléses quiche-t válasszon. Miután hozzáadta a töltelékét, csak lazán fedje le ismét, és süsse meg, amíg meg nem áll. Csak menjen az áramlással és kísérletezzen!

Alacsony zsírtartalmú pite

A pite elkészítése olyan egyszerű, 2 darab Lo-Tésztával. Csak keresse meg a megfelelő méretű pite-tányért - azt találjuk, hogy egy 20 cm-es torta tökéletes és egy ugyanolyan tányér. Enyhén zsírozza meg a pitét. Helyezzen egy darab Lo-Dough-t az aljára, és tegye hozzá a főtt tölteléket.

Legjobb tipp: Ha vékonyabb tésztát szeretne, próbálja meg sodorni a Lo-Tésztát egy sodrófa segítségével a két darab papír között, amelyekbe csomagolva van.

Helyezze a tetejére a Lo-Dough második darabját. Használjon ugyanolyan méretű lemezt fejjel lefelé, és szorosan nyomja lefelé az élek lezárásához. Enyhén zsírozzon meg egy darab ónfóliát, és tegye a pite fölé azzal a szándékkal, hogy a pite fedelét szilárdan a helyén tartsa. Közepes sütőben kb. 20 percig sütjük. Vegye ki a sütőből, dobja fel a felvert tojással, és fedetlenül tegye vissza a sütőbe, amíg aranyszínű nem lesz.

Lásd a Lo-Dough csirke- és gombapite vagy a hagyományos sertéspite teljes receptjét és utasításait

Puding

Ki hitte volna, hogy egészséges, finom puding bűntudata van? Szüksége lesz egy 6 hüvelykes sütőálló pudingtálra és csak egy darab Lo-Dough-ra. Nem adunk hozzá egy „felsőt”, amely valóban „alul”, ha kiderül, amikor pecsétjeinket egészséges zöldségekkel csomagoljuk. Csak permetezze a pudingtálat sprayolajjal. Nyomja a Lo-Tésztát a tálba. Az alkatrészek átfedik egymást, de ez rendben van. Adja hozzá a főtt töltelékét, majd töltse fel szilárdan lenyomott zöldségpürével, például sárgarépával és svéddel, vagy akár burgonyával vagy mindkettővel, és két réteget képezzen. Lazán fedjük le ónfóliával és süssük közepes sütőben kb. 40 percig. Késsel lazítsa meg a pudingot.

Lásd a Lo-Dough steak és a vese puding teljes receptjét és utasításait