Hogyan kell kezelni a laza bőrt a fogyás során

Ha nagy mennyiségű súlyt veszít, nem ritka, hogy némi bőrfelesleg marad. Szerencsére van néhány dolog, amit tehet a fogyás során, hogy csökkentse a laza bőr megjelenését. Olvassa el, és fedezze fel, hogyan járhat hozzá!

laza

Ne fogyjon túl gyorsan

Az egyik gyakori kérdés, hogy a férfiak gyorsan fogyhatnak, különösen akkor, ha elkötelezettek életmódjuk megváltoztatása iránt. A heti több mint egy kilogramm leadása növelheti a bőrfelesleg esélyét, mert a testének nincs ideje arra, hogy alkalmazkodjon új alakjához. Összeomló étrenden való részvétel és a nagy mennyiségű túl gyors fogyás szintén növelheti esélyeit a súlyának visszaszerzésére, miután elérte a célját. Röviden, lassú és egyenletes nyeri a versenyt!

Kövér vs bőr

Jelentős súlycsökkenés után észreveheti a hasa, a karja és a felső lába körüli megereszkedést. A legtöbb ember úgy véli, hogy ez a felesleges bőr, de néha még mindig van némi zsír, amelyet el kell veszíteni!

A felesleges zsír jelenlétének tesztelésére jó módszer a megereszkedett terület megszorítása. Ha néhány milliméternél több bőrt tud megcsípni, akkor több zsír van azon a területen, amelyet elveszíthet. Ez azt is jelenti, hogy az ezen a területen tapasztalható megereszkedés még mindig csökkenhet, ha nagyobb súlyt veszít.

Izmot épít

A laza bőr elleni küzdelem egyik legjobb módja az izomépítés. Ez a bőr alatti szövetrétegekkel magyarázható: zsírral és izommal. A zsír és az izom is a bőrhöz nyomja, és megadja annak térfogatát. Tehát az izomtömeg korai felépítésével hatékonyan csökkentheti a megereszkedett bőr megjelenését.

A súlycsökkenés sebessége itt is fontos lesz, mert a túl gyors fogyás nem ad időt a bőrének arra, hogy ugyanúgy zsugorodjon, mint a zsírsejtjei. Ehelyett létfontosságú az izmok építése, miközben egészséges és kiegyensúlyozott módon fogy a súlya.

Ahhoz, hogy a testtömegcsökkentés során több izom épüljön, be kell építenie az erőnléti edzést az edzésbe. A kardió szükséges a zsírégetéshez, de az izom is zsírt éget! Az izomnak energiára van szüksége a megfelelő működéshez, amelyet több ilyen zsír elégetéséből nyerhet. Természetesen az izomtömeg növekedése csökkenti a laza bőr megjelenését is, ami azt jelenti, hogy több előnye is van, ha egy kicsit több erőedzést adunk az általános edzéstervhez.

Védje a bőr minőségét

A bőr minősége hatással lesz a bőrfelesleg mennyiségére jelentős mennyiségű fogyás után. Tehát a bőr gondozásának is elsőbbséget kell élveznie a fogyás során.

Az egyik módja annak, hogy a bőr egészséges maradjon a fogyás során, az az, hogy rendszeresen hidratálja. Zuhanyzás vagy fürdés után adjon hozzá jó minőségű testápolót, hogy megtartsa a bőr nedvességét. Fogyás közben a nedvesített és rugalmas bőr könnyebben visszazökken, mint a száraz és egészségtelen bőr.

A sok víz elfogyasztása egy másik módszer a bőr védelmére, de a fogyás elősegítésére is. A víz a fő eszköz, amelyet a szervezet használ a méreganyagoktól való megszabaduláshoz, de emésztéshez, keringéshez és tápanyagok felszívódásához is használják.

De miért fontos a víz kifejezetten a bőr számára? Nos, a bőr bőrsejtekből áll, és ezek a bőrsejtek vízzel jönnek létre. Tehát, ha a bőrben nem áll rendelkezésre elegendő víz, akkor nem fog maximálisan működni. A vízhiány mellékhatásai közé tartozik a bőr szárazsága és pelyhesedése is. Ezért elegendő vízfogyasztásra van szükség ahhoz, hogy a bőr rugalmas legyen a fogyás során.

A józan ész használata a fogyás során segíthet elkerülni a laza bőrt. Természetesen egy kis extra erőfeszítés a bőr megfelelő gondozásával minden bizonnyal segít elkerülni a laza bőrt a jelentős fogyás után is. Tehát feltétlenül vegyen be egy jó bőrápolási rutint, miközben lefogy, mert ez hosszú távon mindenképpen megtérülhet. További információért látogasson el Dr. Lanzer oldalára.