A természetes gyógymódok hatékonyak-e a menstruáció késedelmében?

Azok az emberek, akik menstruációt kapnak, rendszeresen kívánják, hogy késleltessék.

Ki ne akart volna elkerülni egy időszakot nyaralás közben? És ki ne venné egy kicsit lenyomni, hogy elkerülje a társes tüneteket, mint a mell érzékenysége és a puffadás egy nagy esemény során?

Ha az interneten keresi a menstruáció természetes késleltetésének módjait, rengeteg ötlet fogadja - a testmozgástól az ecetes vízig. De vajon bármelyik működik-e?

Megnéztük azokat a kutatásokat, amelyek természetesen késleltették az időszak kezdetét, és lebontottuk a működési módokat - mivel a tudomány támogatja őket - és azokat a módszereket, amelyek valószínűleg nem.

Természetes gyógymód	Biztonságos kipróbálás?	Bizonyítottan működik?
almaecet	mellékhatásai lehetnek	nem
gramm lencsét	Igen	nem
citromlé	mellékhatásai lehetnek	nem
zselatin	mellékhatásai lehetnek	nem
gyakorlat	a testmozgás típusától, intenzitásától és időtartamától függ	nem

almaecet

Az almaecetet (ACV) csodaszernek nevezték pattanások, gyomorégés és még a hasi zsír esetében is.

E gyógymódok egy részét kutatások támasztják alá, másokat nem. Tehát nem csoda, hogy az emberek az ACV-t is népszerűsítik a menstruációs problémák kezelésére, mint például a fájdalom vagy a puffadás.

De mint kiderült, nincs olyan kutatás, amely támogatná az ACV használatát a menstruáció késleltetésére. Az egyetlen kutatás, amely az ACV menstruációra gyakorolt hatását vizsgálta, a policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedő nőknél történt.

De ez a tanulmány megállapította, hogy az ACV valóban menstruációt okozhat azoknál a nőknél, akiknél a vércukorszint és a hormonális egyensúlyhiány miatt nem normalizálódott a reproduktív ciklus. Nincs bizonyíték arra, hogy az ACV leállítana egy időszakot.

Az almaecet gyakori adagolása szintén negatív hatással lehet a fogaira, valamint a száj és a torok finom szöveteire.

Ne igyon ACV-t közvetlenül a palackból. Hígítsa fel vízzel vagy más folyadékkal, hogy biztonságosabb és ízletesebb legyen.

Gram lencse

Az anekdotikus jelentések szerint a grammlencse fogyasztása a menstruációt közvetlenül megelőző napokban visszaszoríthatja. Ezek a jelentések azt sugallják, hogy a lencsét puhára sütjük, majd finom porba őröljük. Ön is egyszerűen vásárolhat gramm lencselisztet. Fogyassza a port turmixban vagy levesben.

Ennek alátámasztására azonban nincs kutatás, és az extra rost okozhat gyomorbántalmat, puffadást és extra puffadást.

Citromlé

A citromlé, mint az almaecet, erősen savas étel. Nem világos, hogy az anekdotikus jelentések miért sugallják a citrusféléket a vérzés visszaszorításában. Ezt alátámasztó kutatás sem létezik.

Sőt, a sok savtartalmú ételek irritálhatják a fogakat, az ínyeket, a szájat, a torkot, a gyomrot és a beleket. Ha kipróbálja ezt a technikát, mindenképpen öntse le a citromot egy pohár vízben vagy cukrozatlan teában.

Zselatin

A zselatin meleg vízben történő feloldása és ivása azt állítja, hogy körülbelül négy órán keresztül hátráltatja a menstruáció kezdetét. Ha hosszabb megkönnyebbülésre van szüksége, akkor folyamatosan ismételnie kell a zselatinkezelést.

Nem világos, hogy miért népszerűsítik a zselatint a menstruáció kezdetének késleltetésének természetes módjaként, és ezt nem támogatják kutatások. Nagy mennyiségű zselatin fogyasztása okozhat mellékhatásokat, például puffadást vagy emésztési zavart.

Gyakorlat

A túlzott testmozgás késleltetheti a periódus kezdetét. Azok a személyek, akiknek menstruációja súlyos fizikai tevékenységet vagy erőfeszítést végez a periódus előtti napokban, észreveheti, hogy ez nem időben kezdődik.

Ennek oka lehet az alacsony energiafelhasználás. Amikor a tested energiájának nagy részét mind testgyakorláshoz, mind gyógyuláshoz használta fel, előfordulhat, hogy nincsenek energiatartaléka a menstruációs ciklus teljesítésére.

A hivatásos sportolók gyakran elveszítik a menstruációt.

Nincs azonban olyan kutatás, amely támogatná a testmozgás célzott késleltetését. Csak bebizonyosodott, hogy megcsinálja, és gyakran nem szándékos következményeként.