Hogyan kezeljük a válogatós evőket az ünnepi asztalnál

Ha az ünnepi étkezés stresszes az Ön és válogatós étele számára, íme néhány tanács!

ünnepi

Az ünnepek állítólag örömteli idő lesz a barátokkal és a családdal. De mindannyian tudjuk, hogy stresszes időszak is lehet, és úgy érezheti, hogy a gyerekeit (és a szülőit) mindenki kiállítja, hogy megítélhesse. Tehát mi történik, ha válogatós étkezõje elutasítja Eloise néni híres krumplipüréjét vagy a meggyes pitét, amelyet anyósod készített különösen az unokák számára?

Természetes, hogy csalódottnak érzi magát a gyerekei iránt, amikor elfordítja az orrát az étkezés előtt, amelynek elkészítéséhez Ön vagy szerettei sok időt töltöttek - vagy hogy tudja, hogy szeretnek, ha csak kipróbálják. Ami a legrosszabb, hogy családtagjainak megvannak a maguk ötletei arról, hogyan kezelje ezt, és akár ott is felajánlhatják tanácsaikat az asztalnál mindenki előtt ("Amikor felnőttem, addig nem hagyhattuk el az asztalt. mindent befejeztünk a tányérunkon! ").

Én, mint egykori válogatós evő (aki soha, soha nem kerülne a zselés áfonyamártás közelébe), akinek most két elég rendes gyereke van az étkezés terén (imádják a házi tekercseket, de óvatosak a zöldbab rakottal kapcsolatban), íme a tanácsom:

Előre beszéljen gyermekeivel arról, hogy mire számíthat. Beszéljen a rendelkezésre álló ételek fajtáiról és elvárásairól, bármilyenek is legyenek. Csak győződjön meg róla, hogy Ön és házastársa ugyanazon az oldalon vannak (olvassa el: Ha a szülők nem állapodnak meg a válogatott étkezés kezelésében). Ha aggódik a családtagok véleménye miatt, akkor előre is beszélhet velük. Ez az Extreme Picky Eating bejegyzés remek mintaszkriptekkel rendelkezik.

Állítsa alacsonyra a sávot. Az ünnepi étkezések tele vannak a gyerekek zavaró tényezőivel, a városon kívüli unokatestvérektől kezdve a tévében futballmeccsekig. Nem itt az ideje, hogy lebegjen gyermeke tányérja felett, és azt mondja neki, hogy még többet harapjanak. Különösen nem itt az ideje, hogy a gyerekeit új ételekkel próbálkozzon (persze hacsak nem akarják!).

Hozz magaddal valamit, amiről tudod, hogy megesznek. Nem azt javaslom, hogy verjen fel egy adag mac-n-sajtot a gyerekei számára, míg mindenki másnak van pulyka és tölteléke. De mindig felajánlhatja, hogy hoz egy tetsző köretet, amelyet mindenki megoszthat, például sült brokkolit vagy akár gyümölcs- vagy zöldségtálcát.

Tartson némi perspektívát. A hálaadás vacsora csak egy étkezés. Ha a gyerekeid két vajas tekercset és egy falat pulykát esznek, az nem nagy baj. Tálalja azokat az egészséges ételeket, amelyekről tudja, hogy szeretik az adott napon és héten máskor.

Sally Kuzemchak, MS, RD, bejegyzett dietetikus, oktató és kétgyermekes anyuka, aki a Real Mom Nutrition-on blogol. Kövesse őt a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten és az Instagramon. Együttműködött a Cooking Light céggel a Dinnertime Survival Guide című szakkönyvben, amely elfoglalt családok számára készült. Szabadidejében be- és kirakja a mosogatógépet. Ezután töltse be újra.