Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: EZRE a legfontosabb dolog, amire összpontosítania kell

Az étrend egyensúlyának megteremtése ”egy cikksorozat, amely az étrend egyensúlyának eléréséről szól, és hogy néz ki (és ízlik). Ez egy gyakori kifejezés, de mit jelent, és hogyan csinálod? Itt megtudhatja.

EZ a legfontosabb dolog, amire koncentrálni kell

A diéta (és kiegyensúlyozott próbálkozás) azt jelenti sok mindenre kell gondolni.

Ha sikeres akar lenni, akkor megfelelő mennyiségű, megfelelő típusú ételt kell fogyasztania elegendő folyadék fogyasztása és elegendő tápanyag beszerzése mellett. Ezután rendszeresen sportolnia kell, békésen és megfelelően aludnia, gondoskodnia kell a stresszről, a lehető legtöbb gyógyszerről le kell szállnia, korlátoznia kell a toxinbevitelt és meg kell győződnie arról, hogy képes-e még tisztességes ember lenni.

De mi van, ha mindez nem fér bele a tiédbe való élet időről időre?

Mi az egy dolog TÉNYLEG igazad van, ha az ideálisnál kevesebb idő alatt szeretnél fogyni?

Élelmiszer mennyisége

Látja, ha túl sokat eszik, még akkor is, ha minden más rendben van, a fogyás a legjobb esetben is elég nehézzé válik. Muszáj irányítania a a kalóriák száma bemegy a rendszerébe, ha reményt akar adni a fogyásra.

Különösen, ha nem tudja pontosan kiválasztani az elfogyasztott ételeket (bár ez ritkán fordulhat elő). A fogyás legfontosabb tényezője a mennyiség. Nem lehet túl sok kalóriát kimeríteni. Nem lehet őket sem elaludni, sem átgondolni.

Tehát ha érzed tehetetlen, kontroll nélkül és elborult összetett fogyókúrája alapján méretezze vissza, és gondoljon csak bele kevesebbet eszik. Ez az az egy dolog, amit nagyon egyszerűen irányíthatsz, és ez fog működni a legjobban.

Így lehet egyensúlyt elérni, miközben túlnyomórészt egészséges és aktív életmódot folytatunk. Nem kell unatkozni, hogy diétázzon!

Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: Ne egyél többet csak azért, mert edz
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: Egyél „pudingot”
Hogyan lehet egyensúlyban tartani étrendjét: Az elvonás megöli a motivációt
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: Ha nem sikerül betartani a tervet
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: Tartsunk bulit!
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendjét: MINDEN rendben van-e a csalás?
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: kitalálni a legrosszabbat
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: A fitnesz hinta
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: Egyensúlyozza az időkereteket
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: Ölelje át belső takarékosságát
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: Csak még egy ital?
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: Mi történik a hétvégén ...
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: Amikor az egész körte alakú lesz
Hogyan lehet egyensúlyban tartani a diétát: Új sorozat az egyensúly eléréséről
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet: Folyadékok és szilárd anyagok

Míg az All4Women arra törekszik, hogy az egészségügyi cikkek tudományos kutatásokon alapuljanak, az egészségügyi cikkeket nem szabad a szakmai orvosi tanácsok helyettesítésének tekinteni. Ha a tartalommal kapcsolatban aggályai merülnének fel, javasoljuk, hogy beszélje meg azokat személyes egészségügyi szolgáltatójával.

Az ATW Nutrition Coaching célja, hogy segítsen Önmagának legjobb verziójává válni. Ami a diétákat illeti, edző, Andrew Warneke ott volt és megtette ezt. Már kora gyermekkorától kezdve küzdött a dudorral, és úgy véli, hogy most megtalálta a sikeres fogyás és a siker kezelésének kulcsait. Andrew tanfolyamait arra alapozza, hogy segítse az ügyfeleket az egészséges kapcsolat kialakításában az étellel, és testre szabott életmód-tervet dolgozzon ki, amely megfelel az egyéni ízlésüknek és költségvetésüknek. Hosszú távú megoldásokra összpontosít, egészséges szokások kialakítására, és továbbra is annak biztosítására, hogy az ügyfelek elfogyasszák azt, amit szeretnek.