Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt (férfiaknak)

Utolsó frissítés: 2020. július 15. Referenciák jóváhagyva

zsírt

A cikk társszerzője Laura Flinn. Laura Flinn a National Academy of Sports Medicine (NASM) okleveles személyi edző, az USA olimpiai súlyemelő sportteljesítmény-edzője és tanúsított fitnesz-táplálkozási szakértő, további képesítéssel rendelkezik TRX felfüggesztési edzőként. Laura saját edzésprogramot vezet a San Francisco-i öbölben, és olyan témákra specializálódott, mint a fogyás, az izomnövekedés, a szív- és érrendszeri edzés és az erősítő edzés.

Ebben a cikkben 24 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 16 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 92% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 903 998 alkalommal tekintették meg.

A hasi zsír lehet csúnya és nehéz megszabadulni, de ez nemcsak a megjelenés kérdése. A túlzott súly viselése középső részén kockázatos, különösen a férfiak számára. A nagyobb derékkörfogat (vagy a középső rész körüli mérés) nagyobb kockázatot jelent különböző krónikus betegségek esetén, beleértve: cukorbetegséget, szívbetegségeket, alvási apnoét és bizonyos rákos megbetegedéseket (például vastagbél- vagy végbélrák). Csökkentheti a hasi zsír mennyiségét és az azzal járó kockázatokat a fogyással. Tegyen néhány étrendi és életmódbeli változást a fogyás elősegítéséhez és az egészséges életmód támogatásához.