Hogyan lehet elveszíteni az arczsírt - 4 egyszerű szokás az arczsír elvesztésére

vinaigrefr.com

2017. augusztus 4. · 3 perc olvasás

Talán nem akar ilyen telt arcot, vagy úgy érzi, hogy pufók az arca. Mindig el kell fogadnia azt a látszatot, amellyel született, mivel a bizalom a szépség impulzusa. Ezt szem előtt tartva, íme 4 módszer, amellyel megszabadulhat ettől a kövér arctól természetes módon néz ki.

1. Változtassa meg étrendjét

Megszabadulni az általános testzsírtól. Ha azt akarja, hogy kevesebb arccal nézzen ki, általában el kell fogynia. Csak diétával nem lehet lokalizált zsírcsökkentést elérni. Egyél kevesebb kalóriát a nap folyamán, így a tested elhasználja a zsírt raktározott energiaként. Ha megteszi, akkor fogyni is fog az arcodba.

Szerencsére a tested először a nyak, az állkapocs és az arc zsírja után fog járni. Tehát, ha csökkented a kalóriákat, de egészséges módon csinálod, akkor rövid idő alatt kevésbé lesz teljes arcod. Kalóriahiányt kell létrehoznia. Körülbelül 3500 kalória elégetése szükséges, hogy csak fél kiló vagy font csökkenjen. Minden nap eléget majd néhány kalóriát, csak élve és lélegezve. A fogyáshoz többet kell égnie, mint amennyit eszel. A tényleges fogyás fokozatosan történik.

1. Igyon sok vizet, hogy teste teljesen hidratált legyen.

Számos oka van annak, hogy jó ötlet a nap folyamán sok vizet inni, de az egyik az, hogy csökkenti az arc duzzanatát. A víz oka annak, hogy csökkenti az arc zsírtartalmát azért, mert eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. Ezért az egészségi állapotát is növeli. Ez javítja a bőr és a haj megjelenését is.

3. Fogyasszon megfelelő ételeket az egészséges étrendhez.

A feldolgozott élelmiszerekben és finomított lisztekben (például fehér kenyérben és tésztában) kevés étrend egészségesebb lesz. Ehelyett próbáljon megenni sok friss gyümölcsöt és zöldséget, rosttartalmú ételeket, halat és más fehérjében gazdag ételeket. Próbáljon nem enni olyan ételeket, amelyekben magas a sótartalom (kerülje a gyorsételeket, mivel sok sót tartalmaz). A só elősegíti, hogy a szervezet több vizet tartson, így megduzzad az arcod. A cukor egy kövér arccal is összefügg. A sok cukorral ellátott feldolgozott szénhidrátok megduzzasztják az arcodat.

14. Próbáljon ki gyakorlatokat és trükköket, hogy elvékonyítsa az arcát

Próbáld arcformázni arcgyakorlatokkal. Gyakorolhatja az arcát, hogy karcsúbb legyen. Ez az arcizmok erősítésével, az arc petyhüdt bőrének csökkentésével működik. Teszteld a felfújt arcok gyakorlását. Csak lélegezzen mélyet, és tartsa a levegőt az arcán. Ezután nyomja a másik arcához. Csinálja többször a nap folyamán.

Az a gyakorlat, amely megkeményíti az arcodat és a szádat, mosolyogni és néhány másodpercig összeszorítani a fogaidat. Ne nyomja össze a szemét. Ezután ráncolja meg ajkait. Végezze el az egyik oldalon, majd kapcsolja be a másikat