"37 kg-ot fogytam anélkül, hogy kivágtam volna a szénhidrátot vagy a cukrot"

Mielőtt Angie elindult lenyűgöző fogyókúrájára, 40 kg volt a túlsúlya és nem volt elégedett a helyzetével.

A kétgyerekes anya a második gyermeke után fájdalmat kezdett érezni a hátában. Sok háziorvosi látogatás után később korongdudort diagnosztizáltak nála. 2014-ben volt az első gerincműtétje, de néhány évvel a nyomon Angie állapota romlott.

- Újra elkezdtem hátfájni, és egyre gyengébb lett a bal lábam. A térd- és hátfájás miatt le kellett mondanom a kutyák sétálásáról

Gerincsérülésével járó folyamatos szövődmények miatt inaktív életmódot folytatott. - Nagyon sok gyógyszert szedtem a fájdalom enyhítésére, de súlyosan depressziós voltam, túlsúlyos és továbbra is fájdalmaim voltak - magyarázta a testnek és a léleknek. - Nem tudtam sokat kezdeni a családommal, és amikor valahová mentünk, a pálya szélén ültem (a táskákat néztem), míg a férjem szórakozott a gyerekekkel.

Mire Angie elrendelte második gerincműtétjét 2017-ben, súlya 121 kg-ra ugrott.

- A depresszióm azt is okozta, hogy több ételt ettem, hogy megpróbáljam boldoggá tenni magam. Úgy tűnt, ez az egyetlen dolog, amit tehetek. Egyél és aludj

Korábbi étrendje könnyű - és nem feltétlenül egészséges - lehetőségekből állt, amelyeket gyermekei is élvezni fognak. Rájött, hogy teljes zsírtartalmú tejet fogyaszt reggelinél, és a kalóriatartalmú vagy táplálkozási szempontból elégtelen ételeket választotta vacsorára. Egész nap chipset, Tim Tams-et és fagylaltot falatozott.

A dolgok továbbra is lassúak voltak a műtét után, és annak ellenére, hogy a fizioterápiás kezelés részeként mindennap a medencében gyakorolták a figyelmét, Angie nagyon öntudatos volt. - Ez nagyon ijesztő, ha túlsúlyos vagy nyilvános medencébe jársz

Éppen karácsony után döntött úgy, hogy neki elég. - Végignéztem a karácsonyi fotókat, és egyre jobban ideges és depressziós voltam a méretem miatt - magyarázta.

- Jenny Craig hirdetése megjelent a tévében, kezembe vettem a telefont és 2017. december 29-ig lefoglaltam egy időpontot. Alig vártam az újévi állásfoglalásokat, most valamit tennem kellett!

Tetszik, amit látsz? További ilyen történetekért iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre.

Angie jelenlegi étrendje

Támogató családja és Jenny Craig étkezési tervei segítségével Angie egészségesebb szokásokat kezdett beépíteni az életébe.

"A férjem korlátozta az ócska ételeket a házban, és egészségesebb ételeket kezdett vásárolni. Több saláta és zöldség állt mindenki rendelkezésére, és chips helyett a család pattogatott kukoricát fogyasztott filmnézés közben."

De ez nem azt jelentette, hogy le kellett mondania kedvenc csemege ételeiről. "Soha nem áldoztam fel Jenny Craig-nél való tartózkodásomat, finom ételeket kapsz, ráadásul olyan finomságokat kapsz, mint fagylalt, gofri és palacsinta, és mindezt a gyönyörű ételt, amitől családom szájába esett a száj."

Elkötelezett maradt a wellness-életmód mellett, sőt étkezéseket is magával hoz. "Visszatérve a munkahelyemre, tudtam, mit kell csomagolni ebédre, mivel az étlapomon szerepel. Munkatársaim látták az ebédemet, és szájbarágtak, hogy mennyi ételt és mennyit fogyasztottam. És lefogytam!" - kiáltja.

Angie napja a tányéron

Reggeli: Gabona alacsony zsírtartalmú tejjel és kávéval.

Ebéd: Kenyér/tészta/rizs, sült bab, tonhal/sonka, saláta/zöldség.

Vacsora: Hús, zöldségek (sárgarépa, karfiol, brokkoli) vagy bolognai spagetti, házi pizzák, házi kolbász tekercsek.

Snackek: Rizs sütemények, sózott pattogatott kukorica, alacsony zsírtartalmú joghurt, alacsony zsírtartalmú puding, tej Arrowroot keksz.

Angie edzései

Angie összekeveri az edzéseit és egyszerűvé teszi. "A gyakorlatom naptól függően változik."

Megpróbálja megszorítani egyfajta testmozgást, amikor lehetőség nyílik. "A munkatársakkal végzett 15 perces séta és a kutyák sík terepen történő 30 perces séta és jóga között" - magyarázza Angie.

Összességében Angie hihetetlen 37 kg-ot fogyott 54 hét alatt. Súlya most 85 kg.

Angie tanácsa másoknak

Angie útközben szembesült a kihívásokkal és a kísértésekkel, de taktikázott ezekkel a kérdésekkel. "Két nappal a fogyás útján egy New York-i BBQ-n voltam. Hoztam saját ételt, és jobban éreztem magam, amiért az asztalon található egyik étel sem csábított" - magyarázza. Esküszik, hogy az irányítás kulcsfontosságú.

"Amikor a családom hazajön a McDonaldsszal, elmegyek zuhanyozni, és kiszellőztetem a házat. Ha nem látom, nem tudom megenni!

Angie legnagyobb tanácsa másoknak, hogy folytassa a munkát, bármi is legyen. "Kezdje most, ne várjon hétfőig, újévig vagy ünnepnapokig. Egy rossz uzsonna vagy étkezés nem jelenti a diéta végét. Válasszon magának biztonsági másolatot, igyon vizet és sétáljon. Megteheti! "

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet