"54 kg-ot fogytam minden nap sétálva"

A 34 éves kétgyermekes anyuka járni kezdett - eső, jégeső vagy ragyogás -, és most 54 kg-mal könnyebb.

2018. március 5. 7:24

Fotó: Balra: Natalie most 73kg. Jobbra: Natalie 2016-ban 127 kg-nál. Forrás: BodyAndSoul

A 34 éves kétgyermekes anyuka járni kezdett - eső, jégeső vagy ragyogás -, és most 54 kg-mal könnyebb.

Mindig túlsúlyos voltam, és küzdöttem a súlyommal - amikor a pubertás beüt, kezdtem egyre nagyobb lenni, és az évek múlásával egyre rosszabb lett. A legnagyobb súlyt a fiam születése után híztam meg négy évvel ezelőtt. Minden lehetséges diétát kipróbáltam, de olyan nehéz volt, és összezavarodtam a különféle információk és tanácsok miatt.

A fordulópont akkor következett be, amikor 2016 decemberében családunkként a Sea Worldbe mentünk. A lányom velem akart menni, és tudtam, hogy nem tehetjük meg, mivel együttes súlyunknak 120 kg alatt kell lennie, én pedig 127 kg vagyok. Ez teljesen megsemmisített, és tudtam, hogy valamit tennem kell ez ellen.

Azon a napon, amikor hazarepültünk, a férjem dolgozni ment, én pedig egyenesen az üzletekbe mentem, és feltöltöttem a hűtőszekrénybe a legegészségesebb ételeket, amelyeket találtam, majd elkezdtem kutatni a fogyást.

Néhány hónapig kísérletezni kezdtem az étkezés helyettesítő turmixjaival.

Reggelire és vacsorára turmixolok, fő étkezésemnek pedig egy fehérje ebéd salátával vagy zöldséggel.

Miért jó a gyaloglás fogyáshoz?

A Tiffiny Hall fitneszguru megtudhatja, miért jó a gyaloglás mind a fogyás, mind az alakformálás szempontjából.

Az aktivitás szempontjából a gyaloglást választottam, mert tudtam, hogy bizonyítottan segít a fogyásban. Azt is tudtam, hogy nem vagyok képes semmi megerőltető dologra, és a gyaloglás volt a legkevésbé hatásos tevékenység, amire csak gondoltam. Emellett semmiképp sem léptem be akkora edzőterembe. Túl zavarban voltam.

A Bay Run közelében, egy 7 km-es gyalogos pályán Sydney belnyugati részén élünk, így minden este sétáltam férjemmel, Sebastiannal, aki velem jött erkölcsi támogatásért. Otthagytam a gyerekeket a sógoraimmal, és csak menjünk, jöjjön az eső, jégeső vagy ragyogjon, szó szerint - egyik este elektromos vihar volt, és jégeső volt, de mégis megcsináltuk, csak gyorsabban sétáltunk!

Ő és én folytattuk a legjobb beszélgetéseket ezeken a sétákon; közelebb hozott minket egymáshoz.

Ráadásul elkezdtem fogyni - először 5 kg-ot, majd további 5 kg-ot -, és ez nagyon motivált. Azelőtt, amikor lefogytam volna, megjutalmaznám magam, de ezt selejteztem. Megfelelő okokból kell tennie - mert nagyon szeretne változtatni.

2017 márciusára 20 kg-ot fogytam, Sebastian is. Sokkal jobban éreztem magam, de többet akartam elveszíteni - amikor összehasonlítom az akkori fotókat, azt hiszem, hogy éreztem magam olyan jól, amikor most sokkal jobban érzem magam? Nem akartam örökké shake-eket csinálni, ezért ellátogattam egy táplálkozási szakemberhez, aki nagyszerű volt, és ismét megfelelő ételeket ettem.

Nem sokkal ezután újabb nagy döntést hoztam - csatlakozom egy edzőterembe. Áprilisban kezdtem el személyi edzéseket végezni a Vision PT-vel, és nem néztem vissza. Régen utáltam a testmozgást, de most más ember vagyok.

Még mindig hetente többször sétálok, és most minden nap reggel 5.30-kor az edzőteremben vagyok.

Órák, személyes edzések és saját edzések keverékét végzem, és ez mind arra késztetett, hogy még 30 kg-ot fogyjak. 127 kg-ról és 22-24-es méretről 73 kg-ra és 10-12-re mentem. A minap egy idegen bókolt, mondván, milyen nagyszerű lábaim vannak. Ilyen még soha nem történt meg, és valóban lendületet adott.

Jogi iparban dolgozom, de ez a súlycsökkentő tapasztalat olyan pozitív volt, hogy egy PT tanfolyam elvégzésére gondolok, hogy segíthessek az embereknek, ahogy segítettek nekem.

Olyan egyszerű kifogásokat keresni, és azt mondani: „bárcsak egyike lennék azoknak az embereknek, akik hajnali 5-kor felkelnek edzeni” - de ha tehetem, akkor is! Csak azt szeretném, ha ezt megtettem volna 10 évvel ezelőtt. Nem tudom elhinni, hogy ilyen sokáig vártam az aktivizálódásra. Megpróbálom inspirálni a gyerekeimet, hogy ugyanolyanok legyenek, ezért kint vagyunk a parkban, vagy minden lehetőségnél sétálunk.

Csak egy életet kapsz, és fektetned kell magadba, és tedd azt, ami neked megfelelő. Nem könnyű, de annyira megéri.

NATALIE FŐTANÁSA: SZÁLLÍTHATÓ

"Abban a pillanatban, amikor tudtam, hogy teszek valamit magam ellen, elkezdtem feltenni a Facebookra és az Instagramra, hogy az emberek tudják. Könnyű testedzni vagy diétázni, de ha senki sem tudja, akkor könnyen leeshet a kocsiról. azt akarta, hogy a család és a barátok elszámoltathassanak engem, ezért nagyon nyitott voltam arra, amit csináltam. "

Amíg a témánál tartunk, olvassa el, hogyan kezelte az egyik srác a cukorbetegségét járással. Ráadásul az, hogy vacsora után minden este milyen séta segíthet a fogyásban.

Ismer valakit, akinek érdekes lenne ez? Ossza meg velük ezt a cikket! Kattintson a Facebook ikonra az oldal tetején.