Hogyan lehet fogyni - A funkcionális orvoslás megközelítése

Rengeteg fogyókúrát, testedzési programot és étrend-kiegészítőt ígérnek. Ha létezne mindenki számára megfelelő „egy méret mindenkinek” megközelítés, akkor a súlycsökkenés könnyű és egyszerű lenne. Sajnos ez nem így van. Itt a funkcionális orvoslás és a funkcionális orvos orvosának segítsége lehet az akadályok áttörésében és a sikeres fogyásban.

Miért nem tudok lefogyni?

Számos oka lehet annak, hogy nem lehet fogyni. Az alábbiakban bemutatom a leggyakoribbakat, amelyeket az irodámban látok:

Krónikus gyulladás
Alacsony pajzsmirigy funkció
Gyenge vércukorszint-szabályozás
Emésztési problémák
Ételallergia vagy ételérzékenység
Lassú anyagcsere a sejtek gyenge energiatermelése miatt
Hormon egyensúlyhiány
A fizikai aktivitás hiánya
Feszültség
Túlaktív mellékvesék

Melyik étrendet kell betartanom a fogyáshoz?

Sokféle étrend létezik, amelyek segíthetnek a fogyásban, de a „diéta” problémája az, hogy a legtöbb ember nem tudja nagyon sokáig követni őket. Ehelyett egy új étkezési módot szeretne átvenni, egy olyan életmódváltást, amely fenntarthatja és új kapcsolatot alakíthat ki az étellel. Ellenkező esetben elveszítheti a testsúlyát, de csak visszatér, ha leesik az étrendről.

Melyik gyakorlatot kell elvégeznem, hogy lefogyjak?

Ami a testmozgást illeti, azt mondom a pácienseimnek, hogy válasszák ki azokat a dolgokat, amelyeket szeretnek csinálni. Vannak, akik a súlyokkal vagy gépekkel szembeni ellenállóképességet részesítik előnyben, míg mások a kardiót, a jógát vagy a gyaloglást. Javaslom, hogy kezdje el az Ön által preferált tevékenységekkel, és biztonságosan végezheti el, és alakítsa ki következetes szokását ezek elvégzésére. Csak hogy tudd, a testmozgás nem mindig elegendő; a legtöbb embernek kombinálnia kell a megfelelő ételeket a testmozgással. A testmozgás önmagában nem elegendő ahhoz, hogy a legtöbb ember elérje és fenntartsa a fogyás céljait.

Melyik kiegészítő segíti a fogyást?

Ez évek óta aktuális téma. Úgy gondolom, hogy azért, mert a kiegészítés szedése sokkal könnyebb, mint az étrend megváltoztatása vagy a rendszeres testedzés. Ez a „könnyű megoldás” általában nem sok embernek segít. Nincsenek olyan mágikus kiegészítők, amelyek fokozzák az anyagcserét és elolvasztják a fontokat. Vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetik az energiatermelést és az anyagcserét, de az étrend és a testmozgás megváltoztatására általában szükség van, hogy eljusson oda, ahová szeretne menni. Vannak olyan „kiegészítők”, amelyek stimulánsként hatnak, és átmenetileg kevesebbet eshetnek, de ez nem egészséges és nem jó megoldás.

Összegzés

Ha különböző étrendeket kipróbált, és testmozgás és alapvető tápanyagok beszerzése mellett még mindig nem fogy, akkor itt az ideje, hogy mélyebbre ásson, és megtudja, mi akadályozza a fogyást. Lehet, hogy nem a testének megfelelő ételeket eszi, vagy krónikus gyulladása vagy emésztési problémái vannak; stb. Ha nem tud fogyni, akkor valami nincs rendben.

Nézzük meg, nem tudjuk-e felfedezni, mi ez.

Kívánom neked ... egészséget, boldogságot és jobb életminőséget!

Ha további információt szeretne a funkcionális orvostudományról és az integratív orvoslásról, vagy Dr. Sexton, látogasson el a www.napervilleintegratedwellness.com oldalra.

Végezze el saját kutatását, tájékoztassa magát és tegyen fel sok kérdést. Az információk gyűjtésekor figyelembe kell vennie a forrást. Az egészségügyben ma nincs hiány hamis, félrevezető, elavult, profitalapú és teljesen elfogult információkból; még a legelismertebb forrásokból és szervezetekből is.

Ez az egészségügyi megközelítés nem célja bármely betegség diagnosztizálását, kezelését, gyógyítását, enyhítését vagy megelőzését. Miért? Az FDA érvényesíti álláspontját ezeket a szavakat csak drogokkal lehet használni. Ez a megközelítés nem használ drogokat.