Hogyan lehet fogyni a hajdina

Főoldal »Tippek és tippek» Hogyan lehet fogyni a hajdina

A hajdina nemcsak a terméket szereti, hanem a fogyás hatékony módja is.

A hajdina étrend számos előnye:

• hajdina - nem drága termék, és egy kevésre van szüksége;

• a gabonafélék egyszerűsége és elérhetősége;

• gyors fogyás rövid távú fogyókúra alatt;

• a hajdina zabkása tökéletesen megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól;

• A hajdina jódot, vasat, aminosavakat, káliumot, rostot, P és B vitamint tartalmaz.

Hajdina - kefir étrend

Ez a hajdina-étrend két termék használatát foglalja magában: alacsony zsírtartalmú író és hajdina, és természetesen víz, de a hajdinához hozzáadható só, cukor és egyéb ízesítők lehetetlenek. A joghurtnak frissnek kell lennie, és a víz mellett ihat zöld teát cukor nélkül.

A bekövetkezett veszteségre a hajdina zabkását megfelelően kell elkészíteni. A darának nem kell főznie, de meg kell párolni. Miért érdemes egy pohár öblített hajdinát önteni, és két csésze forró vizet önteni, becsomagolni és éjszakára hagyni. A reggeli zabkása 4 recepcióra oszlik, és az esti zaparivaetsya új részre.

A kefirt a szabályok is használják: vagy fél órával a zabkása elõtt, vagy egy órával azután. Esti étkezés - kefir, de nem kevesebb, mint 4 órával lefekvés előtt.

Bármikor ihat vizet, körülbelül 1,5 - 2 liter naponta.

Az ilyen étrendnek 10 naposnak kell lennie, és minden szabályra figyelemmel akár 10 kg-ot is lehet fogyni. Az étrendben kívánatos egyszerű fizikai gyakorlatokat végezni a megereszkedett bőr enyhén meghúzása érdekében. További információ a hajdina diétáról itt található.

A hajdina étrend másik, de merevebb változata - mono-diéta, azaz kizárólag hajdina fogyasztása, de zaparivaetsya nem egy csésze dara és fele. Sokak számára nehéz fenntartani az ilyen étrendet, de az eredmény igazolja az erőfeszítéseket, mert az első héten 10 kg súlycsökkenést ígér Víz napi 2 literes mennyiségben kerül felhasználásra.

Hajdina diéta szárított gyümölcsökkel

Azok számára, akik elkötelezettek, nem tudnak életben maradni édességek nélkül, és akiknek nehéz csak hajdinát használni. Igen joghurtot kínálnak szárított gyümölcsös étrendek lehetőségeként, és ez akár mono-diéta, akár kefir használata. Mindenesetre a szokásos étrendhez napi 6 darab szárított kajszibarackot vagy aszalt szilvát adunk, ami, ahogy csak lehet, egy gabonafélékben elmorzsolódik és éppen így eszik.