Julia Meadows megosztja szuper tónusú „titkát”

De ez a kétgyerekes anya bebizonyította, hogy heti néhány száz guggolással, odaadással és türelemmel meg lehet csinálni, mindezt a költségvetés törése nélkül.

Függetlenül attól, hogy a vízforraló forralására vár, fogmosás vagy telefonálás a barátok számára, Julia Meadows esélyt fog találni a napi zömök kvótájára.

"Megpróbálok legalább 100 guggolást megszorítani egy nap alatt, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy miközben leteszem a mosást vagy várok a turmixom keveredésére, néhány guggolást végzek" - mondta a news.com.au-nak.

"Célom, hogy minden alkalommal körülbelül 20-at csináljak, amíg el nem érem a napi 100-at - ez óriási különbséget jelent."

Amióta egy online mama fórumán megosztott egy képet róla, amely nagyon el van tüntetve, elárasztották anya társainak üzeneteivel arról, hogy mi a „titka”.

"Az emberek azt kérdezik tőlem, hogy mit csinálok különösképpen, és hogy őszinte legyek, az a zsákmányellenállási sávomra vonatkozik - mielőtt otthoni edzéseket végeznék, a combomra fűzöm és a farizom aktiválásához használom."

De szilárd hátsó és tónusú teste nem mindig volt Meadows asszony esetében.

A 34 éves pakenham-i viktoriánus depresszióban szenvedett, miután férjével 2016-ban elváltak.

Kényelmet keresett az egészségtelen ételekben, és gyakran találta magát a kanapén, ahol elvihető ételeket és édes ételeket fogyaszt.

Nagyon rossz napokon vacsoráit két kád fagylaltra cserélné, és bár egyesek 66 kg-ot úgy tekinthetnek rá, hogy „nem is olyan rossz”. Ms. Meadows rendkívül egészségtelen volt, és tudta, hogy ha nem változtat rajta, akkor ez eredményezheti. súlyos egészségügyi problémák.

"Meg kellett tanulnom, hogy a mérleg nem mindig mond igazat, és most inkább a haladásképeim mellett haladok, hogy elmélkedjek az elért eredményeimen" - mondta.

Miután három évvel ezelőtt megkapta második lányát, Meadows teljes felelősségre vonta magát tetteiért, és úgy döntött, hogy egészséges példaképe akar lenni gyermekeinek, miközben visszaszerzi boldogságát és magabiztosságát.

„A napjaim nehézek és fárasztóak lehetnek, mivel egyedülálló anya vagyok, de az élet általában nehéz bárkinek, de tudom, hogy sokkal jobban érzem magam az egészséges táplálkozás mellett, és miután nagyszerű edzést végeztem, és ez otthagy energikusabban kezelni az élet kérdéseit ”- mondta.

Meadows elmondta, hogy amióta csatlakozott az Egészséges Múmiához, amely kizárólag anyukák szülői egészségügyi webhelye, 12 hónap alatt 12 kg-ot fogyott a 28 napos súlycsökkentő kihívást követően, valamint napi egy-két egészséges múmiás turmixot kapott.

"Négy hét edzés után nagyon észrevettem a testem változását" - mondta.

Elismerte, hogy a fő dolog, amellyel küzdött, az az adagméret és a túlevés.

„Nem jöttem rá, mennyit eszem valójában. Soha nem voltam jó szakács, és nem rajongok érte, de ezek a receptek valóban segítettek megérteni az adagok méretét, és nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthetők "- mondta.

Meadows teljesítette életre szóló céljainak egyikét - két félmaraton lefutását.

Azt mondta, fontos, hogy rövid távú célokat tűzzen ki maga elé a motiváció fenntartása érdekében, legyen szó akár 30 percen át a gyerekekkel való játékról, akár két hétre a bortól való eltiltásról.

"Van egy motivációs táblám is, amelyen fotókat készítek magam előtt és után" - mondta Ms. Meadows. "Mindig emlékeztet arra, hogy hol és miért kezdtem, és úgy gondolom, hogy ez sokat segít."

A kétgyermekes anya heti hat alkalommal gyakorol otthon, amely magában foglalja az 5.30-kor való ébredést is, hogy munka előtt edzzen a helyi F45 tornateremben.

"Határozottan energikusabb, boldogabb és magabiztosabb vagyok - mindig együtt vagyok a gyerekekkel, elmegyek a parkba, és nem csak ott ülök a telefonomon, hanem tényleg velük játszom."

Tanácsa más anyukáknak abban a reményben, hogy elveszítik a baba hasát?

"Tűzzön ki rövid távú célokat, hogy ne érezze magát túlterheltnek."

A félmillió feliratkozóval rendelkező Egészséges Múmia úgy döntött, hogy elindít egy egészségügyi és fitnesz alkalmazást.

Alapítója és az ACP Magazines volt értékesítési igazgatója, Rhian Allen elmondta, hogy elfoglalt, fáradt kismamáknak szól, akik szívesen tartanák a formájukat, vagy leadnák ezeket a plusz kilókat.

Személyi edzőt, dietetikust, étkezéstervezőt és motivációs edzőt tartalmaz, és mától elérhető mind iOS, mind Android rendszeren.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.