Hogyan lehet fogyni egy kerekesszékben

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ legfrissebb adatai szerint a 20 éves vagy annál idősebb amerikaiak 70,7 százaléka túlsúlyos, vagyis az egészségtelen testsúly az Egyesült Államokban már megszokott. A túlsúly miatt ezeknek az egyéneknek nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések és sok más egészségügyi szövődmény kialakulásának.

A túl sok kalória fogyasztására és a túl kevés testmozgásra való hajlam megkönnyíti a súlygyarapodást, különösen a kerekesszéket használók számára, akik mozgáskorlátozottak és nehezebben tudják meghatározni, hogy mennyi kalóriát fogyasszanak. De ez nem azt jelenti, hogy a kerekes székben való fogyás lehetetlen. Az optimális testsúly és egészség megőrzésének legjobb lehetősége, ha tisztában van a testsúlyával, beállítja étrendjét, és megtalálja az aktív megmaradás módjait.

Annak megállapítása, hogy túlsúlyos-e

Annak megállapítása, hogy túlsúlyos-e, nem olyan egyszerű, mint csak mérlegelni önmagát. Ehelyett meg kell vizsgálnia a testtömeg-indexet (BMI), amely olyan szám, amely figyelembe veszi mind a súlyát, mind a magasságát. Az online számológépek segítségével a BMI gyorsan és egyszerűen mérhető.

Fit után ötven

A Fit után ötven inspiráló mozgalom, hogy "jobban éljünk" az élet második felében. Arra törekszünk, hogy katalizáljuk az egészséges viselkedésbeli változásokat, mások sikeres példáinak megosztása révén. Ez az egészséges, fitt életmód ünnepe, valódi utazásokat mutat be azoknak az embereknek, akik úgy döntenek, hogy a fitnesz révén jobban élnek.