Hogyan lehet szépnek kinézni és tovább élni a Spirulinával

Az egyik kérdés, amelyet folyamatosan felteszek: "Mikor fogunk mesélni a Spirulina növényről?"

Először is, a spirulina valójában nem növény. Ez egy olyan baktériumfaj, amelyet cianobaktériumnak neveznek, és amelyet gyakran kék-zöld algának neveznek.

spirulinával
A kék-zöld algák kimennek a partra.

A cianobaktériumokat baktériumok közé sorolják, mivel genetikai anyaguk nem membránhoz kötött magban szerveződik.

Spirulina fehérje

A spirulinában annyi fehérje van, amely szégyelli a halakat és a húsokat.

Körülbelül 66 százalék teljes fehérje van a marhahúshoz képest, amely csak 26 százalék, és a halhoz, amely csak 22 százalék.

Emiatt sok testépítő spirulina port ad hozzá étrendjéhez.

Igen, energiát adhat, de a tejsavó-alapú fehérjeporral kevert edzés után a legjobb használni.

A Spirulinában szintén 58-szor nagyobb a vas nyers spenót és 28-szorosa a nyers marhamájéban - lenyűgöző, na?

Fotó: Shutterstock

Spirulina fogyás

Azok, akik fogyáshoz szeretnék használni a spirulina port, általában napi 1 teáskanálat fogyasztanak, általában étkezés előtt.

Sajnos ez nem egy csodálatos fogyókúra, de egészséges étrenddel és testmozgással kombinálva segíthet a fogyás céljainak elérésében.

A spirulinával történő fogyás kulcsa az időszakos böjt.

A szakaszos böjt ellenőrzött módja a 16: 8 módszerrel a legjobb. Ez magában foglalja a napi 16 órás semmit, majd a 8 órás etetési idő alatt.

Csak a 8 órás ablakom alatt eszem - 13 órától 21 óráig.

Ha éhgyomorra végez valamilyen gyakorlatot, majd az első étkezés előtt szedi a spirulinát, az elősegíti a zsír gyors csökkentését!

1 éve követem a 16,8-os módszert. Ez segített a fogyásban és a 70 kiló megtartásában anélkül, hogy valaha is kalóriát kellett volna számolnom.

Spirulina máj méregtelenítő

Magas klorofillszintjének köszönhetően a spirulinát méregtelenítő és tisztító programokban is használják.

A klorofillban gazdag ételek és italok tisztítják a vért, és segíthetnek olyan állapotok kezelésében, mint az ekcéma, vérszegénység és más krónikus bőrkitörések.

A vér tisztításán kívül a klorofill hatékony a máj tisztításában, amely segít megelőzni a rákot okozó anyagok sejtekhez való kötődését.

Egy tanulmány szerint alacsonyabb klorofillszintű férfiaknál nagyobb a vastagbélrák kockázata.

Az egészséges máj nagyon sok okból fontos. Fotó: Shutterstock

Segíthet megvédeni máját a károsodásoktól és javíthatja a toxinok eltávolításának képességét ezzel a szuper könnyű Spirulina turmixmal.

Hozzávalók

  • Kókuszvíz (100%, NEM hozzáadott cukor)
  • 1 evőkanál szerves spirulina por
  • 2 marék friss spenót
  • 1/2 banán
  • 1/2 csésze fagyasztott áfonya
  • 1 marék jég
  • 2 citrom leve

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és élvezze! Ön is adhat hozzá egy teáskanál chia magot, ha akarja.

Spirulina pattanások ellen

Néhány pattanásos a spirulinára esküszik, mint természetes gyógymód a pattanásokra és a zsíros bőrre, akár orálisan, por vagy kapszula formájában, akár közvetlenül a bőrön alkalmazva.

Érdekes módon egyesek azt emelték ki, hogy valóban pattanásokat okoznak!

A Spirulina magas szintű jódot tartalmaz, de a jó egészség érdekében csak kis mennyiségre van szükségünk belőle.

Kiizzadjuk a felesleget, ami irritálja a pórusokat a folyamat során, ami felgyulladhatja a pattanásokat.

Amíg nem végeznek klinikai vizsgálatokat, nem tudjuk biztosan megmondani, hogy a spirulina jó vagy rossz a pattanások számára.

Ugyanakkor sok olyan vegyületet tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a tiszta, egészséges bőr számára.

Ide tartoznak az A-, C-, E-, K-vitamin, valamint a B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B9-vitamin, foszfor, cink, vas, réz, kálium, mangán, szelén és kalcium.

Akkor miért nem próbálja ki? Nincs sok vesztenivaló.

Sok kozmetikus esküszik arra, hogy a bio mézzel kevert spirulina az egyik legjobb otthoni gyógymód a tiszta és szép bőrre.

Először győződjön meg róla, hogy megtisztította-e a bőrét, majd a két összetevőt keverje össze, hogy paszta legyen.

Ezután bőkezűen vigye fel ujjával a maszkot az arcára, elkerülve a szem környékét, és hagyja 20 percig.

Öblítse le meleg vízzel és mosogatórongygal, majd hidratáló krémmel vagy szérummal kövesse a hidratálást.

Fotó: Shutterstock

A Spirulina előnyei

Kétségtelen, hogy a spirulina hihetetlenül tápláló, számos egészségügyi előnnyel jár.

A modern kutatások a világ egyik legtáplálkozási szempontból legteljesebb szuperélelmiszerének ismerték el, mivel az egész test számára egészségügyi előnyöket kínál.

  • Egy nemrégiben végzett kutatás szerint mind a férfiak, mind a nők, akik napi 1 teáskanálnyit szednek, mindössze hat hét alatt csökkenthetik a vérnyomást.
  • Pozitív hatással bír a hajhullással foglalkozók számára a magas réz- és vasszintnek köszönhetően.
  • Segít testünknek a toxin felhalmozódási problémák, például a testszag és a rossz lehelet megszüntetésében.
  • Magas magnézium- és káliumszintjének köszönhetően jobban alszunk. Kimutatták, hogy ezen elemek hiányosságai álmatlanságot és rossz alvási minőséget okoznak.
  • Serkenti az immunrendszert az antitestek számának növelésével, amelyek segíthetnek a herpeszes járvány gyógyulásában és megelőzésében.

Spirulina mellékhatások

  • Pajzsmirigybetegségekben és/vagy jódallergiában szenvedő embereknek kerülniük kell a kiegészítés szedését.
  • Kerülnie kell a spirulinát is, ha autoimmun betegsége van, például rheumatoid arthritis, sclerosis multiplex vagy lupus.
  • A cukorbetegeknek és a köszvényre nagyon fogékony embereknek a használat előtt először konzultálniuk kell orvosukkal.
  • Azt sem tudni egyelőre, hogy biztonságos-e terhes vagy szoptató nők számára.
  • Ne használja, ha fenilketonuria van.

A Marylini Egyetem Orvosi Központja szerint a Spirulina biztonságosnak tűnik, még nagy dózisban is.

Néha azonban korlátlan körülmények között állítják elő őket, és gyakran veszélyes mennyiségű káros peszticideket és nehézfémeket tartalmaznak.

Szerencsére van egy nagyon egyszerű módszer a probléma elkerülésére: csak vásároljon organikusat.

Tanúsított organikus hawaii Spirulinát használok, amely peszticidmentes - a legjobb minőségű - a Nutrex Hawaii-tól .

Ne feledje, hogy minél természetesebb, organikusabb ételeket fogyaszt, annál jobb helyzetben lesz.