A jóga előnyei a fogyásért Közép-Ohio Táplálkozási Központ

Orvosi fogyás programja során az életmódváltások beépítése az új rutinba segít biztosítani a fogyás hosszú távú fenntartását. Az egyik legfontosabb változtatás, amelyet meg fog tenni, az aktivitásának növelése. Sok embernek nehézségei vannak az aktivitás növelésével, mert a túlsúlyos testmozgással kapcsolatos tapasztalatai nem mindig voltak kellemesek. A hosszú távú siker szempontjából fontos megtalálni egy olyan tevékenységet, amelyet élvezhet és kibír, és nem olyan nehéz, mint gondolná.

A súlycsökkentő program optimalizálása érdekében a rendszeres testmozgást a heti rutin részévé kívánja tenni. Az egyetlen bonyolult rész annak meghatározása, hogy milyen gyakorlatban szeretne részt venni, és mennyire valószínű, hogy a pályán marad az adott programmal. Ha hosszabb ideig küzdött a súlyával, és általában megszokta az ülő életmódot, ez ijesztő feladatnak tűnhet. A fogyókúraprogram egyik szórakoztató, pihentető és előnyös tevékenysége lehet a jóga.

A jóga a testmozgás előnyös formája, amely a következőkre összpontosít:

Nyúlik
Pózok
Elmélkedés
Lélegző

A jóga gyakorlatok középpontjában az elme-test kapcsolat áll. A jógának különböző formái létezhetnek, így keverheti össze rutinját, és megtalálhatja az Ön számára megfelelő stílust.

Sok szempontból a legnehezebb dolog a jógában az, ha először lépek be az ajtón. A jóga felfogása általában vékony, rugalmas gyakorlókról szól, akik képesek testüket rendkívüli pózokba hajlítani. A társadalomban a legtöbb dologhoz hasonlóan a jóga is alkalmazkodik a kezdők testének növekvő méretéhez, és sok osztály olyan embereknek szól, akik megpróbálják legyőzni az évek tétlenségét. Hívjon körül a környéken lévő iskolákban. Szükség esetén szervezzen egy találkozót egy oktatóval, hogy jól érezhesse magát, hogy megismerhesse igényeit, és hogy ne legyen zavarban.

A jóga különféle előnyöket kínál a fogyók számára, többek között:

Fokozott rugalmasság
Fokozott szív- és érrendszeri erő/egészség
Az immunitás növelése
Stresszcsökkentés
Kiegyensúlyozott anyagcsere
Fokozott izomerő

A jógát számos okból lehet gyakorolni, ideértve az általános egészségi állapot javítását, az egyensúly javítását, a sérülések gyógyítását és megelőzését, az izmok megerősítését vagy az elme és a test meditációval történő megnyitását. A jóga alacsony hatású tevékenységet kínál az egészségi állapotának javításában.

A jóga egy pozitív edzésmód mindenki számára, aki még csak most kezdi, és félelmet érez egy nagy edzőterem gondolatai vagy intenzív gyakorlatok miatt. Az orvosi fogyás során a jógával szórakozhatsz, és felfedezheted a határaidat, amikor a fizikai aktivitásról van szó, anélkül, hogy túlzottan megerőltetnéd magad.

Feltétlenül beszéljen súlycsökkentő orvosával, mielőtt bármilyen testmozgási programot megkezdené, és mindenképpen válasszon valamit, amely az Ön életmódjára és érdeklődésére vonzó. Így nagyobb eséllyel marad motivált és jó úton halad a wellness céljaival.