Hogyan lehet fogyni nyáron: 32 tipp a legjobb orvosoktól

Mindenkinek van valamilyen aspektusa a lényében, ami egy kis boldogtalanságot okoz. Legyen szó esetlenül hosszú ujjakról, egy sajnos elhelyezett anyajegyről vagy néhány felesleges fontról a középső szakasz körül, mindannyiunknak van egy-két olyan dolga a saját testünkkel kapcsolatban, amely hibázik bennünket, vagy amelyet szeretnénk megváltoztatni. Noha egyes dolgokat nehezebb megváltoztatni, mint másokat, a súlyunk megváltozhat, ha hajlandóak vagyunk dolgozni annak érdekében, hogy ez megvalósuljon.

Mivel csak néhány hónap van hátra a nyárból, biztosak vagyunk benne, hogy sokan buzgón keresik a módját, hogy testét felkészítsék a fürdőruhaszezonra. Vannak rengeteg divatos diéta és összeomló diéta, amelyhez sok ember fordul ilyen testtömeg okozta szorongások idején, de ezek a módszerek általában egészségtelenek, és az eredmények gyakran mulandóak. Annak érdekében, hogy a tengerparti szezonban a fogyás legjobb módszereit nyújthassuk Önnek, felkerestük az orvosokat, akik mindegyike olyan egészségügyi területekre szakosodott, mint a kardiológia, az alvásgyógyászat, a plasztikai sebészet és a hormonegyensúly. kérjen szakmai tanácsot.

Dr. Josh Axe, MD, a természetes orvoslás okleveles orvosa, a kiropraktika doktora és klinikai táplálkozási szakember. Diétás alapú súlycsökkentő tippeket javasol a "szivárgó bél szindróma" köré.

Mondja, "A belekben billió baktérium van - hol jó, hol rossz. De ha nem megfelelő ételeket eszünk, vagy méreganyagoknak vagyunk kitéve a környezetben, akkor a rossz baktériumok szaporodhatnak és meghaladják a jó baktériumok számát. Ezek a rossz baktériumok végül károsítják a bélbélést, és lyukakat hoznak létre, amelyek lehetővé teszik az emésztetlen ételrészecskék, méreganyagok és veszélyes mikrobák átjutását a bélfalon és a véráramba. Ezek a külföldi betolakodók ekkor pusztítást végeznek a testen - és a kár minden embernél másként nyilvánul meg. Egyeseknél cukorbetegség vagy epehólyag-probléma alakul ki, míg mások híznak, vagy száraz, viszkető bőr alakul ki. ”

Dr. Caroline Cederquist, Az MD a bariatrics tanúsítvánnyal rendelkezik, amely az orvosi testsúly-szabályozás szakterülete. Férjével együtt fejlődött bistroMD, étkezési szolgáltatás, amely a fehérje, a szénhidrátok, az egészséges zsírok és a rostok megfelelő egyensúlyára összpontosít - mindez fontos dolog a fogyás során. Ez más fitneszalkalmazásokkal együtt az egyik eszköz, amely segíthet abban, hogy jobban tudatosítsa, hogyan táplálja testét, miközben megpróbálja karcsúsítani a nyarat.

Dr. Westin Childs, Az arizonai Gilbert MD-je súlycsökkentésre és hormonegyensúlyra specializálódott. Dr. Childs ilyeneket javasol növeli az egészséges zsírszámot és a hosszú, lassú futópadok elárasztása a nagy intenzitású intervall edzés érdekében annak érdekében, hogy teste felkészüljön a meleg időjárásra.

Dr. Drew Ramsey, MD, a Columbia Egyetem pszichiátria klinikai professzora és a Teljesen egyél: A 21 tápanyag, amely táplálja az agyteljesítményt, növeli a fogyást és átalakítja az egészséged, 2016 májusában elérhető. Megmutatja, hogyan lehet fogyni a test és az agy egészségének megőrzésével.

Dr. Scott A. Weiss, A DPT, ATC, CSCS, FACSM engedéllyel rendelkező gyógytornász, fedélzeti képesítéssel rendelkező atlétikai edző, regisztrált testedzés-fiziológus, erő- és kondicionáló szakember, valamint haladó személyi edző, több mint 25 éves tapasztalattal. Dr. Weiss különféle profi sportszervezetekkel dolgozott együtt, többek között több NFL és NHL csapattal, valamint néhány egyesült államokbeli olimpiai csapattal és a WNBA New York Liberty csapatával.

Dr. Robert Ziltzer, Az MD, a FACP, a FAAP az elhízás elleni gyógyszer tanúsítvánnyal rendelkezik. Az elhízás a legelterjedtebb krónikus betegség az Egyesült Államokban, azonban sok orvos nincs felkészítve arra, hogyan kezelje megfelelően. Az elhízás-orvoslás amerikai testülete igazolja az orvosokat, akik ezt a hiányt szeretnék áthidalni.

Dr. Larry Burchett, orvos-orvos, az úri étrend szerzője: 10 bevált étkezési terv és edzésprogram az egészségesebb életmódért, megtanítja nekünk, milyen SMART célok vannak, és szemlélteti, hogy a nagy "miértünk" megtalálása hogyan ösztönözhet bennünket a bejutásra alak.

Ha további tanácsokat szeretne kapni a nyár felkészüléséről ezektől az orvosoktól, valamint számos más vezető orvostól, a következő diavetítést állítottuk össze. Ha meg szeretné tanulni a fogyás legegészségesebb és legkorszerűbb módjait, javasoljuk, hogy nézze meg a Hogyan lehet fogyni nyárra: 32 tipp a legjobb orvosoktól.