Hogyan lehet fokozni a fogyás játékát

Írta: Genevieve Cunningham

A fogyás nehéz munka. Ha könnyű lenne, mindenki megtenné, igaz? Az igazság az, hogy a legtöbb ember fogyni akar, de valójában nem tudja, hol kezdje ... vagy ami még fontosabb: nem tudja, hogyan kell ehhez ragaszkodni. De fényesebb megjegyzés, ez mindenképpen lehetséges! Ha készen áll a súlycsökkentő játék új szintre emelésére, és végre tapasztal némi előrelépést, vessen egy pillantást ezekre a tippekre, hogy jó irányba haladjon.

Értékelje újra a kalóriákat

Sokan azt gondolják, hogy egészségesen étkeznek. Úgy gondolják, hogy a megfelelő ételeket fogyasztják, és a kalóriabevitelük a cél. És mégis ... az eredmények nem látszanak. Mi ad? Lehetséges, hogy a kalóriákat meg kell újítani. Ahogy a tested átalakul az utazásod során, az étrendigényed kissé megváltozhat. Szüksége lehet több fehérjére, kevesebb vagy több kalóriára vagy az ételek más kombinációjára. Ha elakadt, próbálja meg alaposabban áttekinteni az összes kalóriát. Ha segítségre van szüksége, kérjen szakembert. A kalóriák akár enyhe módosítása is jelentősen befolyásolhatja az általános sikert.

Ellenőrizze az edzés intenzitását

Néha önelégültek vagyunk. Nem vagyunk feltétlenül lusták; csak megszoktuk, hogy ugyanazt a régi rutint végezzük újra és újra. Ha az edzés rutinja nem sokat változott az elmúlt kicsit, talán itt az ideje, hogy alaposabban megvizsgálja. Mindent beleadsz, vagy mozogsz? Az edzés továbbra is kihívást jelent, vagy viszonylag könnyű? Ha az edzésed kissé elavult, ne félj változtatni rajta, és kihívás elé állítani magad, még akkor is, ha a változás ideiglenes. Edzésprogramjának megváltoztatása összezavarhatja az izmokat, kiválthatja a zsírégetést, és motivált maradhat a pályán maradáshoz.

Összpontosítsa elméjét

Néha a probléma a fejünkben van. Kicsit motiválatlanok vagyunk. Elvesztjük a szenvedélyt. Ha ez vagy te, akkor a motiváció újbóli megtalálása lehet minden, amire szükséged van a fogyás ütemének felgyorsításához. Hogyan? Keressen olyan képeket, amelyek inspirálnak. Keressen egy új személyes célt, amely valóban szól hozzád. Keressen néhány olyan barátot, aki fitneszelni akar veled. Ha az eszedbe jut, a többi sokkal könnyebbé válik.

Ha fogyni akar, nincs oka annak, hogy ne tudja megvalósítani! Használja ezeket a tippeket a játék fokozásához. Kis türelemmel, kitartással és pozitív hozzáállással képes lesz arra, hogy végre elveszítse a vágyott súlyt, és jobban érezze magát saját egészségével kapcsolatban, mint még soha.

Friss egészségügyi cikkek

A legújabb egészségügyi cikkek a csontkovácsolásról, az alsó hátfájásról, a nyaki fájdalomról, a migrénről, a megelőző ellátásról, az egészséges életmódról és egyebekről.