Az anyagcsere szárnyalásának 5 módja

1/6

Több kalóriát éget

Az új kutatások minden eddiginél jobban azt mutatják, hogy amit eszünk, annak működünk

ki valóban

href = "https://www.shape.com/weight-loss/weight-maintenance/11-ways-rev-your-metabolism" target = "_blank"> felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét, ami néha

további 200 elégetett kalória naponta! Ilyen ütemben könnyen elveszítheti a

havonta néhány plusz font, ami jó hír a kicsit keresők számára

segítség a fogyásban. Ami nagyszerű, hogy ezek a kis változtatások megkövetelik

minimális erőfeszítés, és csak növeli az egészséges életmódot.

1/6

2/6

Egyél megfelelő ételeket

Ha eszik, az anyagcserében nagy szerepet játszik, különösen, amikor arról van szó

reggeli. Jó éjszakai pihenés után (és kb. Nyolc óra étkezés nélkül),

a testnek üzemanyagra van szüksége, de ha kihagyja

href = "https://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/15-breakfast-mistakes-cause-weight-gain" target = "_blank"> reggeli, energiát takarít meg azáltal, hogy lelassítja az anyagcserét . Ugyanezen a vonalon soha ne hagyjon ki egészséges ételeket vagy snackeket a nap folyamán. Biztosítani akarja, hogy teste soha ne maradjon abban, hogy biztosítsa az anyagcseréjét egész nap.

Amellett, hogy tudja, mikor kell enni, az is számít, hogy mit eszel

ételek, mint a sovány fehérje, kalcium,

href = "https://www.shape.com/healthy-eating/cooking-ideas/20-new-ways-enjoy-green-tea" target = "_blank"> zöld tea, curry és étcsokoládé

kimutatták, hogy növelik az anyagcserét. Itt vannak

2017191724811058373 "target =" _ blank "> öt anyagcserét fokozó recept.