Sydne stílus

Ossza meg:

A múlt hónapban készítettem egy fotózást Nylon-szal a bTempt's melltartóban. Alacsony állítás azt mondani, hogy ideges voltam. Teljesen kényelmesen bikiniben táncolok a tengerpart körül. De pózol az alsónadrágomban egy szoba előtt? Rettegtem!

Szerencsére a Nylon csapata nagyon klassz volt, és nagyon jól éreztem magam. Magabiztosnak éreztem magam annak a diétának köszönhetően is, amelyet néhány nappal a hajtás előtt folytattam, hogy megszabaduljak a puffadástól.

Öt nappal New Yorkba indulásom előtt teljesen megrémültem. Elégedett vagyok a jelenlegi súlyommal. De két hónapja nem dolgoztam ki. És mivel felújításomnak köszönhetően nomád voltam, egészségtelenebben táplálkoztam a szokásosnál. Az eredmény? Petyhüdtnek és dagadtnak éreztem magam.

Így azonnal küldtem üzenetet a legjobb barátomnak és az egészségügyi szakértőnek, Jeannine Morrisnak. Jeannine szépségápolási és wellness szakértő, okleveles holisztikus egészségügyi edző. Szigorú diétát javasolt, amely segít a gyulladás és a puffadás gyors csökkentésében.

Vágjon ki alkoholt, tejterméket, szénhidrátot és cukrot.

Jeannine azt mondta, hogy ennek a négy összetevőnek az eltávolítása az étrendből valóban segít vékonyabbá tenni a gyomromat és megszabadulni a puffadástól. Javasolta az ASAP megkezdését (ideális két hét). De természetesen csak a forgatás előtt három nappal értem el (végül is a munka ünnepe volt hétvége!).

A következőket tudtam meg az összeomlási étrendemből, hogyan lehet megszabadulni a puffadástól:

Alkohol
Őszintén szólva ez nekem nehéz volt, mert imádom egy pohár bort este. De három nap kivitelezhető volt. Az éjszakai sapkámat egy csésze kamilla teára cseréltem.

Tejtermék
Ez lepett meg a legjobban. Miután három napig kivágtam a tejterméket, csodálatosnak éreztem magam! A hajtás óta jelentősen lecsökkentem a tejtermelésemet, a szokásos tejet helyettesítettem a mandulatejjel, és mindent sajt nélkül rendeltem. Míg főleg sajttálra vágyom, összességében olyan nagyszerűnek érzem magam, hogy a fröccs nem éri meg.

Szénhidrát
Tudom, hogy nevetségesen hangzik, de még három napig sem tudtam kivágni a szénhidrátokat. Ezért megkértem Jeannine-t, hogy ajánlja, milyen szénhidrátok voltak a legjobbak nekem. Azt mondta, ha szénhidrátot kell ennem, ragaszkodnom kell az „összetett szénhidrátokhoz”, például a teljes kiőrlésű gabonához, mivel a szervezetnek hosszabb időbe telik a lebontása. Az „egyszerű szénhidrátok”, mint a fehér kenyér, gyorsan cukorrá bomlanak.

Cukor
Ezt egy szem sóval vagy inkább cukorral vettem. Megszüntettem a finomított cukrot (alapvetően minden sivatagot vagy édességet), de ettem még gyümölcsöt. Soha nem voltam hatalmas sivatagi ember, így a hajtás óta továbbra is kerülöm a cukrot az étrendemből.

Ahogy Jeannine mondta nekem: "Ha hosszú távon szeretne fogyni, akkor a fenntartható célok eléréséhez több időre van szükség az állandóan egészséges táplálkozási tervvel és az edzésprogrammal együtt." Izgatott vagyok, hogy hamarosan visszatérhetek a munkához, és láthatom az eredményeket a most korlátozott tej- és cukortartalmú étrendemmel.

Íme még néhány dolog, amit kipróbáltam a háromnapos összeomlási étrendem során, amelyek valóban segítettek a gyomrom ellapításában:

Kerülje a sós ételeket - a só elsősorban puffadást és duzzadt arcot okoz, ezért ez kulcsfontosságú volt számomra, mivel a sókat kedvelem az édességekkel szemben.
IGYÁZZON VÍZT CEMMEL - A víz elősegítette a testem kiöblítését. De a forgatás reggelén csak egy eszpresszó és egy pohár víz volt nálam.
TURMERIK HOZZÁADÁSA - Két nappal azelőtt kezdtem el a kurkuma tablettákat, mert leestem egy kerékpárról, és azt mondták, hogy a fűszer segít a gyulladásban. Azóta naponta szedtem, és sokkal egészségesebbnek érzem magam.

Hatalmas köszönet a bTempt'd-nek és Nylonnak, hogy részese lehettem egy ilyen szórakoztató forgatásnak! A teljes cikket itt olvashatja el. És köszönöm Jeannine-nek, hogy megadta a kezemet, hogy a legjobban nézzem ki és érezzem magam!

Publikáció: Nylon I Fotós: Jin + Dana I Stylist: Shabdiece Esfahani I Fodrász: Liz Olivier I Sminkes: Elena Miglino