Hogyan lehet kitölteni azt a vákuumot, amelyet a diétázás elmaradása okoz

Ha nem diétázni, akkor mi van? Ez a kérdés hajlamos elterjedni a fejedben, amikor úgy döntött, hogy ideje leszállni a diétás hullámvasútról, de nem tudja, mi élet diéta után kinézne. A fogyókúrával való búcsúzásnak pedig számos oka van, más néven a fogyás szándékos törekvése.

Lehet, hogy belefáradtál a veszít-visszanyeri-elveszíti ciklusba - más néven. yo-yo fogyókúra- vagy (jogosan) aggódik amiatt, hogy a jo-yo folytatása nem tesz jót a fizikai egészségének és az érzelmi jólétének.

Talán belefáradt soha nem érzem biztosnak, mit egyek. Rossz ez az étel? Ez az étel jó? És változnak-e a válaszok attól függően, hogy az egészség támogatására való evésről vagy a fogyás elősegítéséről eszel?

Talán rosszul érzed magad, mint te nem tudja teljes mértékben élni az életét amikor továbbra is diétázol. Vagy diétázol, vagy azon gondolkodsz, hogy új étrendet kezdesz, felveszed a mentális sávszélességet, amit másra fordíthatsz. Ráadásul, ha diétát tartasz, nehéz étterembe menni, buliba vagy nyaralni anélkül, hogy aggódnál, lesz-e valami, amit enni engedsz.

Vagy úgy találja, hogy a diétás hullámvasút hagyja, hogy a szigorúan ellenőrzött és a teljesen kézenfekvő helyzet között ingadozzon? Ez korlátozó mértékű ciklus nem jó az egészségre, minden bizonnyal nem tesz jót a közérzetednek (ó, a bűntudat!), és nem teszi lehetővé, hogy letelepedj olyan helyre, ahol békét találhatsz az ételválasztással.

Hogyan lépjünk le a hullámvasútról

Általában, ha eltávolítasz valamit az életedből, azt helyettesíted valamivel. Megtöltöd a hátrahagyott vákuumot. Ha kevesebb időt tölt el tévénézéssel vagy a közösségi média hírcsatornáinak görgetésével, akkor elkezdhet többet olvasni. Ha elkezd nemet mondani néhány olyan zillion önkéntes tevékenységre, amelyen segítséget kérnek, akkor több időt tölthet el a barátaival és a családjával - vagy talán lesz ideje arra, hogy részt vegyen abban a Zumbában vagy jógaórán.

Hasonlóképpen, ha úgy dönt, hogy abbahagyja a fogyókúrát, akkor elkezdhet gyakorolni intuitív evés így megtanulhatja a korlátozó étrend szabályainak helyettesítését testének természetes éhségérzetével és teltségjelzéseivel. Ha a fogyókúra éveit - vagy évtizedeit - a rossz testkép táplálta, akkor elkezdhet dolgozni a művelés módjain a testgyűlölet helyett a testi tisztelet.

Nagy, izgalmas terveim

Az egyik oka annak, hogy a múlt héten nem volt blogbejegyzésem, az volt, hogy egész héten utaztam, részt vettem egy konferencián, majd a másikban beszéltem. E konferenciák között néhány napot töltöttem B. B. Whistlerben, ahol évtizedek óta nem jártam. Néhány hosszú séta után, amelyet az erdei illatú levegő belélegzésével töltöttem el (nem vagyok elég koordinált a síeléshez), és szemüvegeztem a látványos hegycsúcsokon, minőségi időt tölthettem a kandalló előtt, megalapozva a munkámat virtuális magángyakorlat, amely május 1-jén nyílik meg.

A hangsúlyom az lesz, hogy segítsek az embereknek megtanulni, hogyan fejlődjenek egészségesebb, békésebb kapcsolatok mind az élelemmel, mind a testtel, beleértve azt is, hogyan táplálja önmagát olyan ételekkel, amelyek támogatják az egészséget és örömet okoznak. Minősített intuitív étkezési tanácsadóként, engedéllyel rendelkező testpozitív elősegítőként és táplálkozástudományi stréberként mindezt bevetem a foglalkozásainkba. Tulajdonképpen az „Intuitív étkezést” vagy a „megtestesülést” fogjuk használni tankönyvként - az Ön választása. Segítek neked felépíteni ezt az utat a fogyókúra utáni élet, amely egyaránt gazdagítja az egészséget és a közérzetet.

Nak nek tudjon meg többet a táplálkozási edzői programomról, és a várólistára kerüléshez kattintson az alábbi gombra!