Hogyan lehet lefogyni 1 kg-ot 1 nap alatt

Mielőtt rátérnénk a részletekre, kérjük, vegye figyelembe, hogy a napi 1 kg-os fogyás megkísérelheti, de ha így folytatja, akkor káros lehet. Vagyis ne próbáljon 10 kg-ot lefogyni 10 nap alatt, vagy 20 kg-ot 20 nap alatt, vagy így tovább. 10 nap alatt lefogytam 10 kg-ot, de aztán áttértem egy nyugodtabb modellre a fogyás és annak fenntartása érdekében.

Tehát arra a pontra jutva, hogy hogyan lehet 1 kg-ot lefogyni 1 nap alatt (vagy 2 kg-ot 2 nap alatt, 7 kg-ot egy hét alatt és így tovább). Egy tinédzser számára könnyebb elveszíteni, mint 20 vagy 30 év feletti embereknél. A tizenéveseknek azonban kerülniük kell a szigorú diétát, mivel testüknek rengeteg táplálékra van szüksége növekvő testéhez.

Lehet, hogy ezt már tudja a kezdeti 5 kg-os súly elvesztése viszonylag könnyű 5 kg utáni fogyáshoz.

Emellett a legkönnyebb lefogyni, amikor először ébred fel ülő életmódjából, és úgy dönt, hogy karcsúvá válik. Minden ismétlődő próbálkozással a tested nehezebben fogy le.

Tehát különben sem a test első 1 vagy 2 kg-os fogyása egyáltalán nem kérdés. Komolyan. Naponta 1 kg-ot fogyaszthat 2-3 napig, ha valóban elhatározza ezt. Tehát, ha 10 kg-mal túlsúlyos, nézze meg, hogyan lehet gyorsan lefogyni 10 nap alatt.

Hogyan lehet 1 kg alatt 1 kg-ot fogyni

Ez magában foglalja a szokásos módon 2 dolgot, 1 gyakorlást, 2 diéta kontrollt

Ami az étrendet illeti, egyszerűen kövesse ezeket:

Ne vegyen be szénhidrátot (kenyér, burgonya, rizs stb.)
egyél fehérjét normálisan (nem úgy, mint egyél minden fehérjét, amiből csak tudsz, de próbálj meg fehérjével élni - hús, szénhidrátban alacsony hüvelyesek, csak tojásfehérje stb.)
szinte nincs zsír (kerülje a zsírokat, amennyire csak lehetséges)
se szemét, se szóda, se semmi, semmi nem megy a szádba, és gyümölcs sem! igen!
legyen sok kívánt víz

Ez elég egyszerű volt, igaz? hogy napi 1 kg-ot fogyjon! ja, igaz. Itt van még róla.

Ha csak ezt a diétát követi, hidd el, hogy 1 nap alatt legalább fél kg-ot fogsz fogyni (vagy 2 nap alatt 1 kg-ot fogysz)

Ha jól vagy vele, akkor tökéletes, különben add hozzá ezeket a gyakorlatokat a rutinodhoz, hogy 1 nap alatt 1 kg-ot fogyj.

Gyakorlatok 1 kg lefogyásához 1 nap alatt

Nos, erre nincsenek konkrét gyakorlatok, csak tippeket kell szem előtt tartani, miközben napi 1 kg-ot kell lefogyni:

ne feküdj laposan az ágyon!
normál napi feladatokat végezzen
végezz legalább 40 percet (vagy 1 órát, ha lehetséges) kocogás + gyaloglás (séta, ha nem tudsz kocogni, visszanyerni az erőt és újra kocogni)
kirándulni vagy úszni, ha lehetséges, semmi sem jobb ennél.

Oké, még 1 dolog, ne ugorjon azonnal a skálára, hogy ellenőrizze, lefogyott-e vagy sem 1 nap után.

A belének még mindig üresnek kell lennie, mielőtt valódi súlyát megmutatja. Tehát menj ki magadból, és nézd meg, valóban lefogytál-e 1 kg-ot 1 nap alatt vagy sem ?

Különféle fogyásmítoszok is lebegnek körülötte, ezért ügyeljen arra, hogy ne essen rájuk csapdába, és továbbra is a testsúlycsökkenésre és a megfelelő formába állásra összpontosítson.

Mondja el tapasztalatait a napi 1 kg lefogyás érdekében.