Hogyan lehet megállítani a hajhullást - 20 tipp, természetes módszer és kezelés

lehet

Ha szeretné csökkenteni a hajhullást és vastag hajat növeszteni, ez a hozzászólás az Ön számára. Normális körülmények között 50-100 hajszálat vetünk ki naponta. De ha sok hajat veszít, annak oka lehet tápanyaghiány, stressz, terhesség vagy örökletes tényezők. Ne aggódj! Ez a bejegyzés 20 hatékony és egyszerű megoldást sorol fel, amelyek elősegíthetik a hajhullás fokozatos csökkentését. Olvassa el, hogy kibontsa a zamatos, vastag haj titkát.

20 módszer a hajhullás csökkentésére otthon a férfiak és a nők számára

Tartalomjegyzék

Hajápolás

A fejbőr és a haj gondozása fontos a hajhullás csökkentése érdekében. Íme, mit tehet otthon minden héten vagy havonta egyszer a haj erősségének és vitalitásának javítása érdekében.

1. Hajolaj fejbőr masszázs

A haj masszírozása kókuszolajjal, argánolajjal, borsmentaolajjal és ricinusolajjal segíthet csökkenteni a hajhullást és serkenti a haj növekedését (1). A forró olajkezeléshez az olajat is felmelegítheti. A fejbőr legmélyebb rétegeibe kerül, felélénkíti a szőrtüszőket és erősíti a hajat a gyökerektől.

Óvatosan masszírozza fejbőrét körkörös mozdulatokkal 20 percig. Tegye ezt legalább hetente kétszer.

2. Házi hajmaszkok

A fejbőr masszázs után házi készítésű hajmaszkot alkalmazhat a haj gyökereinek táplálására, megnyugtatására és fiatalítására. Ezt az Ön kényelmétől függően hetente egyszer vagy kétszer megteheti. Használja a következő DIY hajmaszkokat:

  • Zöld tea és tojásos hajmaszk: A zöld tea EGCG-t (epigallocatechin-3-gallát) tartalmaz, amely elősegítheti a haj növekedésének stimulálását (2). A tojás népszerű hajápoló összetevő volt, mivel ellátja a hajat az egészséges növekedéshez szükséges alapvető tápanyagokkal. Adjunk hozzá 2 evőkanál frissen főzött zöld teát 1-2 tojássárgájához. Jól összekeverni. Az erős, vastag, egészséges és fényes hajért tegye a maszkot a gyökerétől a hegyéig.
  • Hagymás hajmaszk: A hagyma hasznos hajnövesztő tápanyagokat, például folsavat, B-, C- és E-vitaminokat, foszfort, cinket, káliumot, magnéziumot és karotint tartalmaz. A hagymalé elősegítheti a haj újratermelését a foltos hajhullást tapasztaló embereknél (3). Készítsen hagymamaszkot egy egész hagyma reszelésével és a lé kinyomásával. Pamut segítségével tapossa be a hagymalevet a fejbőrön. Hagyja 20-30 percig, mielőtt lemossa.

  • Aloe Vera hajmaszk: Az aloe vera hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik (4). Táplálja a gyökereket és puhítja a hajszálat. Ezáltal a hajad simább és kevésbé hajlamos a törésre. Keverjen össze 2 evőkanál tört aloe vera gélt 2 evőkanál kókuszolajjal. Vigye fel a fejbőrre, és hagyja 20 percig, mielőtt lemossa.

3. Használjon gyengéd sampont

Olajmasszázs vagy hajmaszk után mossa meg a haját gyengéd gyógynövényes vagy gyógyszeres samponnal. Segít csökkenteni a korpásodást és a felesleges olajat.

Mkörkörös mozdulatokkal az ujjbegyeivel segítse fejbőrét. Használjon ráncoló mozdulatot a hajszálak samponozásához; ne dörzsölje őket. Ezenkívül hetente kétszer samponozzon hajat a felesleges szennyeződések vagy lerakódások lemosására.

4. Alkalmazzon kondicionálót

Sampon után használjon hidratáló és tápláló balzsamot. Csak a hajszálakra alkalmazza, a fejbőrre nem. 10 percig hagyja hatni öblítés előtt. Tegye ezt minden alkalommal, amikor mossa a haját.

Használhat mély kondicionáló házi hajmaszkot is hetente egyszer. Keverjük össze a mézet és a tejet. Vigye fel a hajára, és hagyja rajta 20 percig. Viseljen zuhanyzósapkát a haj védelme érdekében. Mossa meg a haját enyhe samponnal, és fejezze be egy kondicionálóval.

5. Óvatosan szárítsa meg törölközővel

A hajmosás után puha törülközővel csomagolja be a haját, és hagyja, hogy a törülköző természetes módon beáztassa a felesleges vizet. Kerülje el, hogy a hajszárait ne dörzsölje össze, hogy megszárítsa a haját.

Használjon rángatózó mozdulatot, hogy gyengéden szárítsa meg a haját anélkül, hogy károsítaná a gyökereket vagy a tengelyeket. Ha siet, használjon hajszárítót mérsékelt hőfokon. Kerülje el azonban mindenáron a hajszárítók gyakori használatát.

6. Használjon fából készült fésűt

Miután száraz a hajad, használjon egy széles fogazású fésűt, hogy óvatosan szétválassza az esetleges gubancokat és megakadályozza a haj esését a műanyag fésűkben gyakori statikus elektromosság miatt. Szintén, kerülje a nedves haj fogmosását mivel a haj gyökerei puhák és finomak, a hajad pedig könnyen kihúzható. Fésülje lefelé, ha gubancai vannak.

7. Kényeztesse magát egy otthoni hajfürdőben

Ha zamatos és egészséges hajat szeretne fenntartani, akkor a hajfürdő működik a legjobban. A jó hír az, hogy otthon teheti meg az alábbi egyszerű lépéseket követve:

1. lépés: Samponozzon hajat.

2. lépés: Vigyen fel mély kondicionáló hajmaszkot.

3. lépés: Vigyen fel gőzt a hajára. A törölközőt forró vízbe márthatja, a felesleges vizet kinyomhatja, és a törülközőt a feje köré csavarhatja. Használhatja ezen jó hajgőzölők egyikét is.

4. lépés: Mossa le a kondicionálót. Törölköző száraz.

5. lépés: Vigyen fel könnyű olajat vagy szérumot.

Hajfürdő otthon egészségesebbé teszi haját és fejbőrét, erősebbé teszi a gyökereket és javítja a vérkeringést. Csökkenti a hajhullást és serkenti a haj növekedését azáltal, hogy táplálja a hajhagymákat és eltávolítja a szennyeződéseket. A hajad lágyabbnak és fényesebbnek tűnik.

8. Vágja le a haját

A száraz, törékeny és töredezett haj hajlamosabbá teszi a haj törését. Vágja le a haját otthon vagy egy szalonban 3-4 havonta, hogy egészséges legyen. Samponozza meg a haját a vágás előtt. Használjon kondicionálót és mossa meg a haját. Fejezze be könnyű olaj vagy hajszérum felvitelével.

9. Kerülje a túl sok stílust

Kerülje a túlzott feldolgozást és a stílust. Ismételt hőstílus és kemény vegyszerek használata a haj kiegyenesítéséhez, áteresztéséhez, színezéséhez és fehérítéséhez szárazra és törékennyé teheti, valamint gyengítheti a tüszőket.

Ha göndöríteni szeretné a haját, használjon hengereket, vagy kövesse a barkácsolási módszereket a YouTube-on. A szürkék borítására gyógynövény színeket is használhat. A henna és a cékla a haj természetes színezésére is jó.

Táplálás

Ha csökkenteni kell a hajhullást, akkor a diéta döntő szerepet játszik. Íme, mit kell fogyasztani a fejbőr és a haj egészségének javítása érdekében.

10. Omega-3

Az Omega-3 segít csökkenteni az alacsony fokú gyulladásokat és a stresszt (5). Ez pedig segít csökkenteni a hajhullást. A legjobb omega-3 források a zsíros halak és a halolaj. Fogyasszon olyan halakat, mint a makréla, a tonhal és a szardínia. Ön is konzultálhat orvosával és szedhet omega-3 kiegészítőket.

11. Fehérje

A hajad keratinból, egyfajta fehérjéből áll. Ezért fehérjében gazdag étrendet kell fogyasztania védje és erősítse a haját (6) Fogyasszon lencsét, szójababot, babot, magot, diót, tojást, halat és bőr nélküli csirkemellet.

12. C-vitamin

A C-vitamin erős antioxidáns, amely segít eltávolítani a káros szabad oxigéngyököket. A hajhullás a méreganyagok magas felhalmozódása miatt vált ki, amely csökkenthető a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával (7). Fogyasszon indiánul egres (amla), narancs, édes mész, mész, eper a haj erősségének, fényének, puhaságának és vastagságának javítására.

13. Zöldségek

Az olyan zöldségek, mint a spenót, a nyers papaya, a palack tök, a sárgarépa, a női ujj, az édesburgonya, a tök, a paradicsom, a bab és a sütőtök nagyszerű vitamin- és ásványianyag-források. Segítenek a tüszők táplálásában és a hajszálak erősebbé tételében. Fogyasszon naponta legalább 3 különböző zöldséget curryben vagy salátában.

14. Maradjon hidratált a haj egészségének javítása érdekében

A kiszáradás vagy a nem elegendő mennyiségű víz elfogyasztása száraz, göndör és élettelen hajhoz vezethet, amely hajlamos a törésre, és hajhullást eredményez. A víz emellett kenje a hajhagymákat és javítja a haj növekedéséhez elengedhetetlen vitaminok és ásványi anyagok körforgását. Ezért fontos, hogy minden nap legalább 2-3 liter vizet iszunk a hajhullás megelőzésére.

Életmód

A jó hajápolási rutin és a megfelelő étrend mellett az életmód módosítása is segíthet a hajhullás csökkentésében. Itt tudod megtenni.

15. Tartsa izzadságmentes fejét

Akár sokat tornázik, akár általában sokat izzad, próbálja meg tartani izzadásmentes fejbőrét. Az izzadás kiszárítja a hajszálakat, ami baktériumok szaporodásához, gombás fertőzésekhez, a pórusok elzáródásához és a tejsav felhalmozódásához vezet. Minden edzés alkalmával zuhanyozzon, és száraz törülközővel szárítsa meg a haját. Hajszárítót is használhat alacsony hőfokon, hogy gyorsan megszárítsa a fejbőrt.

16. Kerülje a dohányzást

A cigarettafüst káros szabad oxigéngyököket tartalmaz. Ezek a méreganyagok, ha nem kerülnek ki, gyenge immunrendszerhez vezethetnek. A hajhagymákat is károsítják, ami fokozott hajhulláshoz vezet (8). Csökkentse a dohányzást, hogy megakadályozza a hajhullást, és elősegítse a haj vastagságát.

17. Csökkentse az alkoholfogyasztást

Az alkohol kiszáradást okoz. Csökkenti a test azon képességét is, hogy felszívja az esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek jót tesznek a haj növekedésének és a haj erősítésének. Csökkentse az alkoholfogyasztást. Heti kétszer ihat egy pohár bort. Lehet inni hűtött gyümölcslevet is, jégtöréssel és gyógynövényekkel, amelyek segítenek a hajhagymák fiatalításában és megerősítésében.

18. Jóga és légzési gyakorlatok

A jóga és a testmozgás egyéb formái jót tesznek az erőnlétnek és az immunrendszer erősítésének. Az olyan jógapózok, mint a Sirsasana (fejtámla) és a Sasankasana, fokozzák a fejbőr vérkeringését és serkentik a haj növekedését. Légzőgyakorlatokat is végezhet, mint például az anulom vilom és a kapalbhati, hogy kiürítse a méreganyagokat a testből és javítsa a haj egészségét.

19. Rendszeresen pusztítson el

A stressz nem tesz jót az egészségének és a hajnak. A stressz növeli a szervezetben lévő toxinok szintjét, ami gyengíti a haj gyökereit, és hajlamosabbá teszi gombás fertőzésekre. Rendszeresen oldja le a stresszt bármelyik gyakorlással meditáció és légzési gyakorlatok.

Tegyen valamit, ami érdekli - járás, tánc, festés, olvasás, írás, főzés, sportolás, hangszeres játék, zenehallgatás vagy podcastok, beszélgetés barátaival, kertészkedés stb.

20. Aludj jól minden este

Az alvás segít az egész rendszer újraindításában. 6-7 órás alvás méregtelenítők és megfiatalítja elmédet és testedet, csökkenti a stresszt, és erősíti az immunrendszert. Ha nehezen alszik, olvasson el egy könyvet, vagy hallgasson nyugtató zenét. Kapcsoljon le minden elektronikus eszközt és lámpát lefekvés előtt.

Ez a 20 hatékony módszer a hajhullás csökkentésére és a haj növekedésének stimulálására anélkül, hogy lyukat égetne a zsebében. Rendszeresen vigyázzon a hajára, és különbséget fog látni vastagságában és megjelenésében. Ha azonban a probléma továbbra is fennáll, a következő lépés az, hogy segítséget kérjen engedéllyel rendelkező szakembertől. Az alábbiakban felsoroljuk az elérhető hajhullási kezeléseket.

Hajhullás kezelések

Az alacsony szintű lézeres terápia (LLLT) egyre népszerűbb, mint hatékony hajnövekedési kezelés. A hajhullással vagy a haj elvékonyodásával foglalkozik azzal, hogy extra energiát biztosít a fejbőr sérült sejtjeinek a normális működés helyreállításához. Ez segíthet a haj növekedésének serkentésében és a hajhullás csökkentésében (9).

  • Hajátültetés

A hajátültetés a haj egyik helyreállító módszere. A donorszőr elvételével és a hajhullás oda helyezésével érhető el. Kezdetben átmeneti hajhullást tapasztalhat, de a donor szőr végül ugyanúgy nő, mint a donor webhelyén. Nagyon kevés szövődménye van (10).

  • Gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek szintén hozzájárulhatnak a hajhullás csökkentéséhez. Az alábbiakban felsoroltak alkalmazása előtt beszéljen kezelőorvosával:

a) Minoxidil (rogaine) a vény nélkül kapható gyógyszeres samponok olyan összetevője, amely segít csökkenteni a hajhullást és serkenti a haj gyors növekedését (11). Ez azonban a fejbőr irritációját és nem kívánt szőrnövekedést okozhat az arc oldalán.

b) Finaszterid (Propecia) engedéllyel rendelkező orvosok írják elő hajhullás problémájú férfiaknak (12). Lassítja a hajhullást, és segíthet a haj újjászületésében. Mellékhatásként azonban csökkentheti a nemi vágyat. A terhes nőknek kerülniük kell.

Ha csökkenteni akarja a hajhullást, lézerrel kell megtámadnia a kiváltó okot. Íme egy lista a hajhullás okairól.

A hajhullás okai

A hajhullás okai személyenként változnak. Itt vannak a férfiak és nők hajhullásának okai:

Következtetés

Az étrend és az életmód módosítása, valamint a fejbőr és a haj rendszeres ápolása erősebbé teheti a haját. Ez viszont csökkenti a hajhullást és serkenti a haj növekedését. A jó eredmények eléréséhez kövesse a fent említett módszereket. Ha az állapot továbbra is fennáll, vagy ha túlzott hajhullást tapasztal, forduljon orvoshoz.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Hogyan állíthatom le a hajhullást a keratin kezelés után?

Használjon hagymamaszkot, valamint tojás és zöld tea maszkot hetente kétszer felváltva, hogy megakadályozza a hajhullást egy keratin kezelés után. Ha nem, akkor samponozás előtt forró kókuszolajjal és görögszéna porral masszírozza a fejbőrt. Használjon kondicionálót és szérumot is.

Hogyan lehet megállítani a hajhullást az állandó egyengetés után?

Használjon hetente egyszer maszkot, masszírozza az argán olajat a gyökerekre és a hegyekre, és igyon megfelelő vizet. Használjon zöld tea maszkot a gyökerek méregtelenítésére.

Hogyan lehet megállítani a haj esését a terhesség után?

Fogyasszon zöldségeket, gyümölcsöket, lencsét, szóját, babot és zsíros halakat. Megbízható márkák jó hajápolási termékeit is használhatja.

Hogyan lehet megállítani a hajhullást az újrabontás után?

Minden héten használjon mély kondicionáló hajmaszkot, hogy megakadályozza a hajhullást az újrabontás után. Használhatja a tojásfehérjét hajmaszkként is. Hagyja hatni 30 percig, és mossa le egy jó samponnal. Utána kondicionáló és szérum.

Hogyan lehet megállítani a hajhullást a simítás után?

Fogyasszon fehérjében gazdag étrendet, és kétnaponta alkalmazzon kókuszolaj és ricinusolaj keverékét, mielőtt samponozná a haját a gyökerek megerősítése érdekében. Hetente egyszer alkalmazzon avokádó maszkot a hajszálak táplálásához.

Hogyan állíthatom le a hajhullást a PCOS miatt?

A PCOS-betegek többnyire férfias kopaszságot tapasztalnak. Ezeken a területeken hajnövesztő termékeket használhat. Kerülje a szemetet és a feldolgozott ételeket is. Fogyasszon zöldségeket és magas fehérjetartalmú étrendet. Gyakoroljon rendszeresen és csökkentse a stresszt. Minden héten alkalmazzon tojásfehérje és zöld tea maszkot vagy avokádó maszkot.

Hogyan lehet megállítani a haj esését a stressz miatt?

Gyakorold a jóga ászanákat, meditációt és légzési gyakorlatokat. Futhat vagy sétálhat is. Vedd fel a hobbidat a stressz csökkentése és a hajhullás megelőzése érdekében.

Mennyi ideig tart a túlzott hajhullás megállítása?

3 hónap és egy év között is eltarthat, attól függően, hogy haja leesik. Előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia a hajhullás megelőzése és a kezelés elvégzése érdekében.

Hogyan lehet megállítani a hajhullást a tizenéveseknél?

A tinédzserek hajhullásának megakadályozása érdekében fogyasszon zöldségeket, dióféléket, magokat, lencsét, babot, zsíros halat és csirkemellet. Használjon tojásfehérje maszkot, és sampon előtt táplálja a hajat forró kókuszolajjal.

Melyik frizura jó a hajhullás megelőzésére?

A kopott lófarok a legjobb frizura a hajhullás megelőzésére és a haj egészségének megőrzésére. Kerülje a haj túlzott húzását, hogy megakadályozza a hajszál visszahúzódását.

Csökkenti a hajfürdő a hajhullást?

Igen, a hajfürdő nagymértékben csökkenti a hajhullást. A masszázs javítja a vérkeringést és táplálja a gyökereket tápláló tápanyagokkal. A gőz bezárja a nedvességet és a táplálékot, ami viszont hozzájárul a gyökerek megerősítéséhez.

Melyik olajat használjuk a hajhullás megakadályozására?

Használjon kókuszolajat görögszéna magporral vagy ricinusolajjal a hajhullás megállításához.

A rövid hajvágás csökkenti a hajhullást?

A haj feldarabolása nem biztos, hogy csökkenti a haj teljes csökkenését, de segíthet megszabadulni a töredezett hajtól, valamint a száraz és sérült hajtól, amely több hajhullást okoz. A rövid haj könnyen karbantartható és gyorsan szárad. Ez csökkent hajhulláshoz vezethet.

Mi a legjobb megoldás az oldalsó hajhullás csökkentésére?

Használhat hagymás hajmaszkot vagy ricinusolajat az oldalsó hajhullás csökkentésére vagy a férfi kopaszodásának megakadályozására. Fogyasszon fehérjében gazdag étrendet, és konzultáljon engedéllyel rendelkező orvossal a kezelés érdekében.

Hogyan kell fésülni a hajat anélkül, hogy a haj leesne?

Használjon fa széles fogú fésűt. Kezdje a tippektől, és menjen fel a gyökerekig, hogy megfésülje a haját, anélkül, hogy egészséges hajat húzna ki.