A legjobb ételek, amelyeket egy este elfogyasztása előtt fogyaszthatunk el

A varázslatos ételek, amelyek legyőzik a betegséget, a puffadást és a rossz leheletet.

hogyan

Kikapcsol a későbbi sok karácsonyi estéjén? Akkor hallgatni akarsz. Naomi Mead táplálkozási szakemberrel beszélgettünk, hogy pontosan megtudjuk, mit kell ennünk, hogy hidratáltak, boldogok és pompásak maradhassunk egész éjjel, miközben még mindig iszunk minden kívánt G & T-t. Itt van a bölcsessége.

1. A nap folyamán igyon zöld teát

A zöld tea fantasztikus a máj számára, ezért kortyoljon bele napközben, hogy felkészítse testét a támadásra.

2. Menjen le egy nagy pohár vízzel

Ez hülyén nyilvánvalónak hangzik, de az egyik oka annak, hogy az első pohár bor ennyire leesik, az az, hogy gyakran kiszáradunk, még mielőtt a bárba érnénk. Mielőtt elindulna a pián, igyon egy nagy pohár vizet citrommal (a májunk imádja a citromot!).

3. Fogyasszon ételt, mielőtt elkezdene inni

Az ételnek a gyomrában kell lennie, mielőtt elkezdené inni, hogy bármilyen hatása legyen, ezért mindig próbáljon meg vacsorázni, mielőtt elindulna. Mert őszintén szólva ezek a sajtos chipsek késő este nem igazán segítenek (bármit is mond a barátod, akinek soha nincs másnapossága).

4. Töltse fel a zsírt (az egészséges fajtát)

A zsír segít lassítani az étel távozását a gyomorból, és minél hosszabb ideig marad az étel, annál lassabban szívódik fel az alkohol a vérében (tehát annál kevésbé valószínű, hogy másnap reggel halálhoz érezné magát). A lazac, az avokádó és a dió nagyszerű lehetőség.

5. Adjon hozzá néhány májkedvelő összetevőt

A kurkuma, a fahéj, a kelkáposzta, a brokkoli, a cékla, az avokádó és a citrom mind fantasztikus ételek, amelyek segítenek a máj támogatásában, ezért egyél bőven ezekből a nap folyamán, mielőtt elindulnál a kocsmába.

6. Ha kihagyja a vacsorát, és egyenesen a kocsmába megy (előfordul), rendeljen olajbogyót vagy diót

Mindkettő jó zsírforrás, és a dió egyben fantasztikus B-vitamin-forrás is, amely csökken, ha alkoholt fogyaszt.

7. Aggódik a rossz lehelet miatt?

A legjobb természetes gyógymód a friss petrezselyem rágása. A nyers, ropogós gyümölcsök és zöldségek rágcsálása emeli a nyáltermelést, amely a szájban található baktériumok másik természetes ellensége. Ne próbáljon dehidratálódni (egy másik ok a sok víz fogyasztására!), És ne feledje, hogy a C-vitaminban gazdag gyümölcsök (narancs, eper és málna) szintén kiválóak a szájüregi baktériumok elleni küzdelemben. Ha teheti, próbáljon ki egy italt friss gyümölcsökkel.

8. Ha nem akarja, hogy dagadtnak érezze magát ...

Kerülje a cukros keverőket és a túl sok szénsavas italt. Az éhgyomorra történő ivás puffadást is okozhat, ezért még egy ok a kocsma előtti vacsora elfogyasztására.

9. Próbáljon nem túl korán kezdeni *

Az alkoholt feldolgozó enzimek szintje este megugrik, de ebédidőben a legalacsonyabb. Ezért egy pohár bor ebédnél sokkal erősebbnek érezheti magát, mint egy vacsoránál.