Hogyan lehet megelőzni a sérv

Nem minden sérv akadályozható meg, de vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz, hogy kevésbé valószínűsítsd őket.

A sérv akkor alakul ki, amikor a bél egy része vagy a has egyéb szövete áthalad egy legyengült izomrétegen.

Leggyakrabban ez akkor fordul elő, amikor a bél egy része a hasfalán keresztül a test külső része felé tolódik. Ezt külső sérvnek nevezik, és általában az alsó hasat és az ágyékot érinti.

Minden sérvtípusnak különböző okai vannak, ami azt jelenti, hogy a megelőzésük érdekében tett lépések is némileg eltérnek egymástól.

Nem minden sérv azonban megelőzhető. Vannak olyan tényezők, amelyek kívül esnek az ellenőrzésén - például a korábbi hasi műtét és az izomgyengeség, amellyel született -, amely sérvhez vezethet, függetlenül attól, hogy milyen megelőző lépéseket tesz. (1)

Inguinalis sérv megelőzése

A legtöbb sérv inguinalis herniák, amelyekben a bél egy része az ágyék területén lévő izmokon keresztül benyúlik az inguinalis csatorna néven ismert helyre.

Mint minden sérv, az inguinalis herni is kialakul a hasi izomgyengeség és a nyomás kombinációja miatt. (2)

Nem sokat tehet a sérvhez vezető izomgyengeség elkerülése érdekében, de vannak lépések, amelyekkel csökkentheti a hasi nyomást.

Az inguinalis sérv megelőzését segítő lépések a következők:

Fenntartani az egészséges testsúlyt. Ha túlsúlyos vagy elhízott, a hasfala folyamatosan nyomást gyakorol az extra testzsírra, amikor áll vagy mozog. A fogyást könnyebb ajánlani, mint valójában, de beszéljen kezelőorvosával az Ön számára megfelelő mozgás- és étrendterv kidolgozásáról. (2,3)

Tegyen eleget a megfelelő testmozgásból. Bizonyos módon bizonyos módon fizikailag aktívan segít megelőzni a sérveket, de más típusú testmozgás túl nagy nyomást gyakorolhat a hasára.

A hasznos gyakorlatok a következőket tartalmazhatják:

Jóga
Pilates
Felülés vagy ropogás
Könnyű súlyok
Aerob tevékenységek, például futás vagy kerékpározás

Az elkerülendő tevékenységek között szerepelnek ugró gyakorlatok és guggolás, amelyek mind növelhetik a hasfal nyomását. A gyors mozgások izomszakadáshoz is vezethetnek.

Bármilyen típusú gyakorlat, kivéve a nagyon magas megterhelést, növelheti a sérv kockázatát is. (3)

Kérdezze meg kezelőorvosát bármilyen újfajta testmozgásról, amelyet fontolgat.

Vegyen bele étrendjébe magas rosttartalmú ételeket. A rostban gazdag ételek támogathatják a rendszeres bélmozgást és megelőzhetik a székrekedést, ami megerőltetéshez vezethet, ami növeli a sérv kockázatát.

Az ezen a területen hasznos élelmiszerek a következők lehetnek:

Gyümölcsök
Zöldségek
Teljes kiőrlésű gabonák
Diófélék és magvak
Hüvelyesek (szárított bab és borsó) (2)

Ha szükséges, tegyen más lépéseket a székrekedés elkerülése érdekében. Egy rostkiegészítő vagy ömlesztett hashajtó, mint például a psylliumot tartalmazó készítmény szedése segíthet a rendszerességben és megakadályozhatja a megerőltetést a bélmozgások során.

Mivel az érzéstelenítés és bizonyos fájdalomcsillapítók székrekedést okozhatnak, minden műtét után fontos további lépéseket tenni a székrekedés elkerülése érdekében - különösen azért, mert a műtét magában foglalja a sérv kockázatát a bemetszés helyén. (3)

Kerülje a súlyos emelést, vagy óvatosan végezze el. Ha nehéz tárgyat kell emelnie, hajoljon le a térdével a dereka helyett. A törzs helyett a lábad végezze el az emelési erőfeszítések nagy részét.

És ha egy tárgy túl nehéz ahhoz, hogy kényelmesen meg tudjon emelni, ismerje meg határait, és ne tegye. (1,2)

Ne dohányozzon. A dohányzás köhögést okozhat, ami nyomást gyakorolhat a hasára, és inguinalis sérvhez vezethet, vagy súlyosbíthatja a már meglévő tüneteit. (2)

Tartós köhögés esetén forduljon orvoshoz. Mivel a köhögés sérvhez vezethet vagy súlyosbodhat, fontos, hogy ezt a tünetet kordában tartsa, ha fertőzése vagy egyéb oka van, beleértve az asztmát.

Justin Verlander legfontosabb tippjei az allergia enyhítésére

Az allergia miatti tüsszentés szintén növelheti a hasi nyomást, ezért fontos ezt a tünetet is kontrollálni. (1,3)

Kezelje meg, ha megnagyobbodott prosztata van. A megnagyobbodott prosztata megerőltetéshez vezethet a vizelés során, ami növelheti a hasi nyomást.

A megnagyobbodott prosztata jelei közé tartozik az, hogy minden este kétszer vagy többször ébred fel vizelésre, erőlködés a vizelet gyorsabb áramlásához és a húgyhólyag ürítése a vizelés végén. (3)

A beütéses sérv megelőzése

A hasi műtét után incíziós sérv alakul ki, amikor a belek vagy más szövetek területe a hasfalon keresztül benyúlik a metszés helyén vagy annak közelében.

Leggyakrabban három-hat hónappal a hasi műtét után alakul ki, amikor a hasa gyógyul a bemetszéstől. (4)

A bemetszéses sérv megelőzésének néhány tényezője az Ön kezén kívül esik. Például a sebész feladata hatékony technikákat alkalmazni a sérv kockázatának korlátozására és más szövődmények megelőzésére.

Akkor is nagyobb valószínűséggel alakul ki sérv a műtét után, ha idősebb vagy általános fizikai állapota gyenge.

Amit azonban kontrollálni tud, az az Ön által kapott kórházi mentési utasítások betartása, amelyek célja, hogy minimalizálják a fertőzés kialakulásának kockázatát, vagy túl nagy nyomást gyakoroljanak a bemetszés területére. (5)

A következő lépések csökkenthetik a műtét után bekövetkező sérv kockázatát:

Ne terheld túl magad.
Tegyen lépéseket a székrekedés megelőzésére és kezelésére az erőlködés elkerülése érdekében.
Kérjen kezelést tartós köhögés esetén.
Próbáljon korlátozni a tüsszögés terhelését, és kezelje az esetleges allergiákat.
Kerülje el azokat a tevékenységeket, amelyek nyomást gyakorolnak a seb területére.
Használjon bármilyen gélt, amelyet előírt a sebgyógyulás elősegítésére.
Kerülje vagy korlátozza a szexuális tevékenységet, amíg a seb meg nem gyógyul.
Hagyja abba a dohányzást, vagy amennyire csak lehetséges, csökkentse a köhögés korlátozását.
Próbálj meg nem hízni.
A műtétet követő hat hónapon belül nem teherbe eshet. (4,5)

Nincs garancia arra, hogy akkor sem alakul ki metsző sérv, ha hűen követi ezeket a lépéseket és a mentesítési utasításokat. A hasizom egyszerűen túl gyenge lehet a bemetszés helyén vagy annak közelében. (5)

Ha incíziós sérv alakul ki, akkor valószínűleg helyre kell állítani a műtétet. (4)