Hogyan lehet meghódítani az autoimmun betegséget (3. rész)

Autoimmun betegséggel együtt élni nagyon nehéz lehet. Az orvosi közösség és a közvélemény által is nagyon félreértett autoimmun betegségeket zavaros és gyakran kétértelmű tünetek jellemzik, amelyek megnehezíthetik a diagnózist. Sokan ÉVEKig járnak, és orvostól orvosig eredménytelenül keresik a válaszokat. A kezelések változatosak, és egyes esetekben teljes mértékben a viselkedés változásaira támaszkodnak. A jó hír az, hogy néha ezek a viselkedésbeli változások (amelyek teljesen az Ön kezébe kerülnek) a testének kell, hogy ne érezze magát annyira kontrollálhatatlanul ettől a betegségtől, amelyet soha nem kért.

Ma megosztok néhány VALÓDI és létfontosságú komponenst, amelyeket a Hashimotos tüneteim kezelésében használtam. Ha többet szeretne megtudni az utamról, olvassa el EZT és EZT!

Tehát mi okozza az autoimmun betegséget? A genetika nyilvánvalóan nagy része az egyenletnek. A szüleidtől örökölt gének szerepet játszanak az autoimmun betegség kialakulásának hajlamában. Emiatt nagyon gyakori, hogy családban futnak. A genetika azonban csak annak 1/3-át teszi ki a kialakulásának kockázatával.

"A gének töltik a fegyvert, a környezet, az étrend és az életmód meghúzza a ravaszt!"

A környezeti kiváltó tényezők egy másik terület, amelyet felelőssé tehetünk az autoimmun betegségben. Kórokozók, vegyi anyagok, bizonyos bakteriális és vírusos fertőzések, toxinok, szennyezések és egyéb expozíciók közvetlenül befolyásolják az immunrendszert.

A másik terület, amely hozzájárul az autoimmun betegségek kialakulásához, a rossz étrend és az életmódválasztás. A nem megfelelő étrend súlyosbítja a béláteresztő képességet (lyukas bél), tápanyaghiányok kialakítása és az immunrendszer túlzott aktiválása. Hasonlóképpen, az alvási problémák, a fizikai aktivitás hiánya (vagy túl sok) szintén növelhetik az autoimmun betegség kialakulásának kockázatát.

Bár nem tudjuk ellenőrizni azokat a géneket, amelyekben születtünk, vagy a fertőző betegségeknek való kitettséget, minden bizonnyal azon dolgozhatunk, hogy csökkentsük a toxinokkal és vegyi anyagokkal való érintkezésünket, miközben szorgalmasak vagyunk étrendünk és életmódunk terén.!

Tehát milyen ételeket érdemes megszüntetnie (legalábbis kezdetben), miközben megpróbálja meggyógyítani a bélrendszert, megnyugtatni az immunrendszert és tünetmentessé válni?

Gabonafélék! Ezek az ételek prolamint és agglutint tartalmaznak, amelyek károsítják az emésztést, nagyrészt tapintatban lépik át a bélgátat, károsítják a bélbélést és elindítják az immunrendszert. A szemek emésztőenzim-gátlókat, fitátokat és fitinsavat (anti-tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek zavarják az étel felszívódását) tartalmazzák, amelyek túlélik a főzést, ellenállnak az emésztésnek, emellett bélpermeabilitást, diszbiózist okoznak és rontják az immunaktivációt.

Glutén! A glutin fehérje része, az úgynevezett gliadin a prolamin legjobb példája. Ezek a gliadin-töredékek lyukakat hoznak létre a bélgát szoros csomópontjainál, amely lehetővé teszi az emésztőrendszer különböző tartalmainak a szervezetbe való szivárgását. A gyulladást ezután kiváltják a bélgáton áthaladó gliadin-töredékek, valamint más, részben emésztett élelmiszer-fehérjék, bélbaktériumok, baktériumtöredékek és mérgező salakanyagok. Ez viszkózus gyulladásciklust és bélgát-károsodást okoz, és ezért a glutén a bélproblémákban vagy autoimmun betegségben szenvedők számára a legnagyobb gondot okozza. (Mellékjegyzet: Sok vényköteles gyógyszer glutént is tartalmazhat. ... Szerencsére a legtöbb pajzsmirigy-gyógyszer gluténmentes, de óvatosnak kell lennünk a különböző generikus Levotiroxin (csak 2 gluténmentes), valamint a Cytomel. (Forrás: Dr. Isabella Wentz, www.thethyroidpharmacist.com)

Álszemek és szemcsés szerek! Az olyan ételek, mint az amarant, a hajdina és a quinoa, sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek károsítják az emésztési folyamatokat, mint a gabonafélék. Köztudott, hogy bélpermeabilitást okoznak, rontják a dysbiosist és aktiválják az immunrendszert.

Tejtermék! A bélproblémákban vagy autoimmun betegségben szenvedőknek sok oka van a tejtermékek elkerülésére. Először is, a tejtermékgyakoriság gyakori allergén étel (a gyermekek 1-17% -a és a felnőttek 1-4% -a.) Ezeknek az embereknek még a ghee-ben talált tejtermékek nyomai is problémát jelenthetnek. A tejtermékek azonban laktóz-intolerancia nélkül is tartalmaznak proteáz-inhibitorokat, amelyek hozzájárulhatnak a bél áteresztőképességéhez. A tejtermék növeli a nyálkaképződést, ami irritálhatja a bélbélést és akadályozhatja a tápanyagok felszívódását. Végül a tejfehérjék glutén keresztreaktorokként is ismertek, ami azt jelenti, hogy a tejtermék úgy stimulálhatja az ember immunrendszerét, mintha glutént fogyasztana!

Hüvelyesek! A hüvelyesek a szemekhez és az álszemekhez hasonlóan sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek károsítják az emésztési folyamatokat, bélpermeabilitást okoznak, rontják a dysbiosist és aktiválják az immunrendszert.

Szója! A szója olyan goitrogén, amelyet kerülni kell a Hashimoto-ban szenvedőknél. Blokkolja a TPO enzim aktivitását. A szója összefüggésbe hozható az autoimmun pajzsmirigy-gyulladás kialakulásával, és a Hashimoto-ban szenvedőknek kerülniük kell.

Finomított növényi olajok! Az olyan olajokban, mint a repce-, kukorica- és szójaolaj, magas a gyulladásgátló omega-6 zsírsavtartalom. Ezenkívül az ezen olajok előállítási eljárása mérgező végtermékeket eredményez, amelyek szabad gyököket képeznek. A szabad gyökök károsítják a DNS-t, az RNS-t, a sejtmembránokat, az érfalakat és a vörösvérsejteket, amelyek mindegyike mélyebb károsodást okoz.

Hozzáadott cukrok! Hozzáadva a legtöbb csomagolt rágcsálnivalót, kenyeret, ételízesítőt, konzervet, gabonapelyheket stb., Amelyek ezeket a tápanyag-szegény ételeket rendkívül addiktívvá teszik, és TÖBBÉ és TÖBBET vágyakoznak! A megnövekedett fogyasztás kevésbé vonatkozik a vércukorszint-szabályozás problémáira, amelyek úgy nézhetnek ki, mint az inzulinrezisztencia, a magas vércukorszint, a hipoglikémia és a cukorbetegség. A vércukorszint szabályozása és az inzulinérzékenység fenntartása elengedhetetlen az immunrendszer szabályozásához és a gyulladás csökkentéséhez.

Nagyon könnyen meg lehetne nézni ezt a listát, és azt gondolni, hogy „OI VEY! Van-e bármi enni. ”És a válasz abszolút, pozitívan! Ha bármilyen hosszú ideig követte az Instagram-fiókomat, és megnézte az instagram-történeteimet, ahol megmutatom a napi étkezésemet, akkor tudja, hogy bármit is eszem, csak unalmasat! Az étrendem zöldségekben gazdag; mind a leveles változat, mind a keményítőtartalmú, mint a gumó, kiváló minőségű fehérje, finom, egészséges zsírok és gyümölcsök!

Diagnózis 2017. január és 2017. július között. VEGYE HASHIMOTÓKAT.

Pedig itt az üzlet. Jobban akarod érezni magad, igaz? Tehát ez azt jelenti, hogy eleinte előfordulhat, hogy ki kell küszöbölnie a listán szereplő mindent, vagy talán még mélyebbre kell mélyülnie. Azok számára, akiknek több autoimmun állapota van, vagy erősen tüneti tüneteik vannak, előfordulhat, hogy az Auto-Immun Protokoll diéta révén ki kell küszöbölniük az egyéb olyan bélirritáló hatásokat az élelmiszerekben, mint a tojás, dió, magvak és éjjeli kagylók. De ez nem azt jelenti, hogy örökre elakadtál így.

Személy szerint úgy tudtam rendszermentessé válni, hogy egyszerűen elmentem a Paleo-ba, és eltávolítottam a fent látható ételek listáját. Jobban érzem magam, 44 évesen is a legjobban nézek ki, és számomra nem AKAROM ezeket az ételeket az étrendembe. De a glutén kivételével azoknak, akik autoimmun betegségben szenvednek, és amelyeket őszintén soha nem szabad visszahelyezni, LEHET, hogy egészséges, tünetektől mentes életet élhet, még néhány ilyen étel hozzáadásával is. Mivel minden ember másképp tolerálja a különféle ételeket, CSAK az a módja, hogy megtudjuk, mi befolyásolja Önt, az, hogy teljesen megszüntesse mindazokat a bélirritáló ételeket, hogy az immunrendszere megnyugodhasson. Ezután nagyon szisztematikusan, az egyes ételek megfelelő ütemében és ütemezésében fokozatosan visszaadhatja a dolgokat, miközben figyelik a reakció jeleit.

Az ügyfelekkel dolgozom ennek az életmódnak a adaptálásában, valamint az újrabevezetési folyamat végigjárásában, és a reakciók jelei személyenként eltérőek. Amit az ember tolerál, az soha nem ugyanaz, mint a következő ember. Ezért az étrendnek soha nem létezik egy mindenki számára megfelelő megközelítése! Idő és szorgalom kell hozzá, de ha egyszer kitalálod Édes foltodat, ez egy gyönyörű hely, ahol élhetsz.