Egyszerű párolt sárgarépa vajjal

Táplálkozási irányelvek (adagonként)

51	Kalóriák
4g	Zsír
4g	Szénhidrát
0g	Fehérje

× Táplálkozási tények Adagok: 6

Mennyiség adagonként
Kalóriák	51
% Napi érték*
Összes zsír 4g	5%
Telített zsír 2g	12%
Koleszterin 10mg	3%
Nátrium 209mg	9%
Összes szénhidrát 4g	2%
Diétás rost 1g	2%
Fehérje 0g
Kalcium 8mg	1%
* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra.

Néhány különböző módja van a sárgarépa párolásának - akár a mikróban is megteheti. Ez a párolt sárgarépa recept egyszerű tűzhely módszert alkalmaz, amelyhez nincs szükség tényleges pároló kosárra. Kis mennyiségű vizet adagolnak a serpenyőbe, gőz környezetet teremtenek a serpenyőben, és a főzeléket tökéletesen megpuhítják. A párolás egészséges lehetőség a zöldségek, például a sárgarépa főzéséhez, mivel a főzéshez nem kell nagy mennyiségű olaj.

A vaj és a kis mennyiségű cukor hangsúlyozzák e sárgarépák természetes édességét, így ez a könnyen párolt sárgarépa recept tömegkedvelővé válik. Mivel a sárgarépa egyike azoknak a zöldségféléknek, amelyeket a gyerekek megpróbálnak elkerülni, ez a verzió egy kicsit édesebb, ha tetszik a válogatósoknak. A vonzó szivárványos sárgarépa szintén kiváló lehetőség, és a különböző színek újszerűsége eléggé csábíthatja a gyerekeket ahhoz, hogy kipróbálják őket. A fehér vagy sárga sárgarépa enyhébb ízű és kissé édesebb, mint a narancssárga sárgarépa és más színű.

Ez az étel felszeletelt sárgarépát igényel, de a babarépa egy másik lehetőség. A sárgarépát apró - 1/4 hüvelykes és 1/2 hüvelykes - gyufaszálakba is vághatja. Extra divatos sárgarépához vásároljon "hullámos kést", és készítsen ráncosra vágott sárgarépaszeleteket. Tálaljon egy másik zöldséggel, például brokkolival, zöldbabbal vagy borsóval, sült csirke, sonka vagy vegetáriánus fő mellett.