Reggeli gyógymód blog

Hogyan lehet megismerni egy jó bélmozgást-székrekedés demystifikálva

Jó reggelt kívánok. Az emésztésről akarok beszélni veled. Nem túl népszerű téma, legkevésbé a székrekedés.

De mi lehet fontosabb, mint a gyomorban való jó emésztés és a bélből való jó eltávolítás? Ez a legjobb módja a mesés érzésnek. Miért nem akarnak az emberek erről beszélni? Ez egyfajta személyes, de túl leszek rajta, és ma beszélek veled erről, mert úgy gondolom, hogy ez az egyik legfontosabb téma, amiről beszélhetünk.

Mi a jó bélmozgás? Honnan tudsz egy jó bélmozgást, ha van ilyen?

Alapvetően a legfontosabb az, hogy minden nap rendszeresen ürítsük a székletet. A jó bélmozgás az egyik dolog, amit természetesnek veszünk. Ha jó emésztésed van, soha nem gondolsz rá. Szerintem nagyon fontos beszélni az emésztésről, a megszüntetésről, a székrekedésről, a laza székletről és mindezekről a tabutémákról, mert kritikus fontosságúak a jó egészség szempontjából. Nem igazán érezheti jól magát, hacsak nincs jó kiesése.

Naponta egy kialakult, normális bélmozgás az, amit keresni szeretne. Kettő is lehet, ha nagyon magas a növényi étrendje, ha mégis úgy találja, hogy kialakult és normális. Azt is szeretné, ha kényelmesen elmúlna. Soha nem lehet kényelmetlen, nehéz vagy hiányos - ragadós is lesz. Ez szintén nem egészséges bélmozgás. Soha nem lehet kemény és száraz. Színe és textúrája hasonló legyen, és ne legyen túl vékony, mint egy ceruza, vagy ne legyen kavics, mint a nyúl túrója. Emellett a székletében nem lehet emésztetlen étel. Igen, mindenki kukoricát lát a székletében, de az igazán nehezen emészthető ételeken kívül nem szabad felismerhető élelmiszerrészecskéket látni a székletében.

Az egyik dolog, amit az emberek nem tudnak a székrekedésről, a rost és a víz kapcsolata. Nagyszerű növelni a rosttartalmát, de ha nem növeli meg a vizet is, akkor a székrekedéssel való kezelés még összetettebb lehet. Nem vicc. Ha bármilyen rostot vesz be, különösen kiegészítésként, akkor komolyan kell vennie ezeket a vízzel kapcsolatos ajánlásokat, különben valóban megállíthatja magát. Tehát vigyázzon, és egyensúlyban tartsa vizeit gabonáival és minden más ételével. A folyadékpótlás az egyik legfontosabb dolog a székrekedés elleni küzdelemben, ezért igyon vizet, de fogyasszon olyan ételeket is, amelyek sok vizet tartalmaznak, a congee pedig remek módja annak, hogy a napot sok hidratáló étellel kezdje az étkezésen belül.

A teljes kiőrlésű magok felszívják a vizet a rendszerben, és szabályozzák a belekben lévő folyadékokat is. Ha víztömege van, puffadás vagy hajlamos folyadékot tartani a szövetében, például duzzanat a bokában, a lábakban, a karokban, a kézben, az arcban. A teljes kiőrlésű gabonák megfelelő elfogyasztása valóban segíthet ebben. És amikor teljes kiőrlésű gabonákról beszélek, olyan szemekről beszélek, amelyeket egyáltalán nem dolgoztak fel, nem lisztet készítettek belőlük, ahol a gabona legteljesebb formájával kezdjük, és egyik napról a másikra lassan főzzük. Csodálatos megoldás az emésztőrendszeri problémákra.

Ez természetesen a kedvenc témámhoz vezet, ami a congee. Beszélünk arról, hogy a congee hogyan segíthet a székrekedésben. A kongi valóban megszünteti a székrekedést. Hihetetlenül segíti az eliminációt. Lágyítja a rostot, így valójában nagyon megnyugtató, és nagyon könnyen átjárja az egész emésztőrendszert.

Azok az emberek, akik rendszeresen kezdenek enni congee-t, folyamatosan beszámolnak nekem arról, hogy mennyivel több eliminációjuk van, hogyan érzik úgy, hogy a belük sokkal funkcionálisabb. És úgy tűnik, hogy gyengéd tisztítás történt. Ez a legjobb fajta tisztítás. Tényleg nem akarsz olyan drámai dolgokat csinálni. Meg akarja csillapítani a belekben a kemény ételek, az elakadt dolgok, a diófélék és a magvak és az ilyesmi által okozott károkat, amelyek kihívást jelenthetnek a rendszer számára, mert keményen és nyersen fogyasztják. Tehát mindaddig, amíg lebontjuk és lágyítjuk a dolgokat, megnyugtatja emésztőrendszerünket.