A bőrgyógyászok szerint mit kell tudni a cellulitisz megszabadulásáról

A cellulit természetes, normális és nagyon gyakori. Ennek ellenére rendben van, ha érdekel, hogy megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől, vagy legalább csökkenteni a megjelenést. Itt van, amit tudnia kell.

Az arcod mélyedései: imádnivaló. A feneke mélyedése: lehet, hogy nem szeret annyira. Egyik sem hiba, és mindkettő teljesen normális. Ennek ellenére, ha kíváncsi arra, hogyan lehet megszabadulni a valóban működő cellulit- vagy cellulitcsökkentési lehetőségektől, néhány szempontot figyelembe kell venni.

Mi a cellulit?

A narancsbőr a bőr alatti zsír eredete, amely a bőr alatt kinyúlik a dermisbe, az epidermisz alatti bőrrétegbe (a legkülső réteg). A dermisben található egy kötőszöveti hálózat, amely méhsejtszerűnek tűnik. A zsírsejtek méretének növekedésével a kötőszövet ezen rétegben meggyengül és a zsír kidudorodik, és a bőrnek gödrös megjelenést kölcsönöz - mondja Len Kravitz, Ph.D., az Albuquerque-i New Mexico Egyetem mozgástudományi kutatója.

A testzsír mennyisége, a zsíreloszlás (amelyet a genetika befolyásol), a bőr vastagsága és a kötőszálak erőssége mind befolyásolja, ha cellulitot kap. És köszönöm a hormonokat, hogy megkímélték a srácokat, de a nők többségének megadták ezt az állapotot. A Journal of Cosmetic and Laser Therapy egyik tanulmánya szerint a 20 évesnél idősebb nők közel 85 százalékánál van narancsbőr, míg az Amerikai Esztétikai Plasztikai Sebészeti Társaság szerint a férfiaknak csak körülbelül 10 százaléka. A srácok vastagabb bőrréteggel rendelkeznek, így a zsírnak nehezebb átjutni a dermisbe.

25 éves kortól kezdve azok a nők, akik nem rendszeresen sportolnak, évtizedenként átlagosan 5 font izomot veszítenek, és 15 font zsírt gyarapítanak - mondja Wayne Westcott, Ph.D., a No More Cellulite: A bizonyított 8 hét című könyv szerzője Program egy feszesebb, fittebb test számára. Hajtsa végre azt a tényt, hogy a kollagénkészletek évente körülbelül 1 százalékkal csökkennek, és hogy a nőknél természetesen nagyobb a testzsír százalék, mint a férfiaknál, és nem meglepő, hogy a nők öregedésével a cellulitisz egyre hangsúlyosabbá válik. (Kapcsolódó: 5 cellulit mítosz a hit elállításához)

Ezen túl meglepően keveset értenek a narancsbőrről. Íme hét dolog, amit a dokumentumok tudnak.

Több, mint bőrig érő. A legegyszerűbben kifejezve: a cellulit zsírzsebek, amelyek a bőröd alatt lévő szövetszalagok (ún. Septák) közé szorultak.
A narancsbőr határozottan különbséget tesz. A nők minden fajból megkapják, míg gyakorlatilag egyetlen férfi sem. Ez azért van, mert a nőknél a septae különbözik a férfitól. A srácok szilárdabb sávokkal rendelkeznek egy olyan kereszteződésben, amely hatékonyabban tartja a zsírt a helyén. A nőknek vékonyabb függőleges válaszfalai vannak, amelyeken a zsír könnyebben át tud nyomulni.
A méret nem számít. Minden testtípusú és súlyú nő cellulitiszhez jut. Minél több testzsír van, annál valószínűbb, hogy jelentős gödröcske is lesz. De még a karcsúbb nőknél is van némi zsír az izmok és a bőr között. Ennyi kell a narancsbőr kialakulásához.
Nem fogyaszthatja el a narancsbőrt. A fogyás időnként jobbá teszi, de ironikus módon súlyosbíthatja is. Ha leadja a kilót, a bőre megereszkedhet, miután a súlycsökkentő cellulit kifejezettebb.
A cellulit családokban fut.A gének segítenek meghatározni, hogyan tárolják a zsírt, és mennyire valószínű, hogy ez a zsír áthalad az állítólag azt tartalmazó septekben.
A hormonok szerepet játszanak. De pontosan mi a szerep nem ismert. Mivel a narancsbőr pubertáskor kezdődik, az orvosok szerint az ösztrogén érintett. Ez azonban nem bizonyított.
Nem könnyű kezelni. A zsírleszívás, amelyet a narancsbőr kezelésére forgalmaznak, gyakran rontja az állapotot. Ha zsírral eltávolítja a zsírbevitelt, a bőre még dörzsösebb megjelenésű lehet, mint korábban volt.

Cellulit okoz

A narancsbőr alattomos. Még a szakértők sem értenek egyet a hirtelen megjelenő okban. Egyes dermek azt mondják, hogy a narancsbőr a fenék, a comb és a felkar hátsó részét borító bőr gyenge keringésének köszönhető. Úgy vélik, hogy a kapillárisok és az erek, amelyek tápanyagokat juttatnak a bőrbe, romlani kezdenek, és nyirokfolyadékot szivárogtatnak a zsírsejtekbe, amelyek beszorulnak. Ezek a zsírsejtek összeállnak, folyadékkal ürítve, és a bőr felszíne felé mozogva, csomókat és dudorokat okozva.

Maga a bőr egészségi állapota romlik ebben a forgatókönyvben - mondja Howard Murad, MD, Los Angeles-i bőrgyógyász, a The Cellulite Solution szerzője, aki a keringéselmélet híve. Ez együtt csökkenő mennyiségű kollagénnel - egy olyan fehérjével, amely megadja a bőr szerkezetét - az életkor előrehaladtával a bőrünk elernyedik és gyengül, ami még jobban láthatóvá teszi az elakadt zsírsejteket.

A baj az, hogy nem sok megbízható tudományos adat áll ezen indoklás mögött, mondja Molly Wanner, MD, a Harvard Medical School bőrgyógyász oktatója. Mégis ez az alapja számos népszerű kezelésnek, beleértve az endermologie-t is, amelynek során a zsírját erőteljesen összeszedik és tekercselik egy gépben, amely állítólag növeli a keringést és eltávolítja a tárolt zsírokat. Számos kezelés ajánlott, 100 dollárért egy popért.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól

Kevés bizonyíték támasztja alá azokat az állításokat, amelyek szerint a helyi krémek, gyógyszerek vagy zsírleszívás végleg megszünteti a narancsbőrt. Ami az FDA által jóváhagyott, egyszeri lézerrel támogatott Cellulaze eljárást illeti, amelynek célja a dudorok és gödröcskék kiegyenlítése, miközben ösztönzi a kollagéntermelést, hogy a bőr rugalmasságát és vastagságát több mint 25 százalékkal növelje - a hosszú távú hatások még nem teljesek. ismert (és a rövid eljárás 2000 és 10 000 dollár között mozog, a kezelt terület nagyságától függően).

Ha alaposan elolvassa a cellulit kezeléssel kapcsolatos állításokat, észreveszi, hogy a jó hírűek nem azt mondják, hogy krém-, lézer- vagy masszázsterápiájuk megszabadul a cellulitistól. Az igazság az, hogy mivel a narancsbőr valószínűleg strukturális probléma, akkor visszatér, mint a közmondásos rossz fillér, ha a szerkezet változatlan. "Nem lehet meggyógyítani" - mondja Neil Sadick, MD, a New York-i Weill Cornell Orvosi Főiskola dermatológiai klinikai professzora, aki a cellulitisz és annak okai terén rendelkezésre álló kutatások nagy részét elvégezte. - De segíthet abban, hogy lényegesen jobban nézzen ki.

Ez a jó hír: Vannak módok a cellulit megjelenésének ideiglenes minimalizálására. Itt van öt kipróbálható cellulit csökkentő technika:

Eltalálta a súlyzót. A testgyakorlás döntő fontosságú. Míg sokkolóan nincs konkrét kutatás arról, hogy a sportolás hogyan befolyásolja a narancsbőrt, a tonizáló rutin szigoríthatja az egész csomagot. "A nőknek hetente kétszer-háromszor el kell kezdenie a súlyemelést. Ennek nagy híve vagyok" - mondja Patricia Farris, MD, New Orleans-i bőrgyógyász. "Az ellenállási gyakorlat úgy viselkedik, mint a bőre töltőanyagai. Ha az izmai jobban definiálódnak, a bőre simább lesz." Dr. Wanner egyetért azzal: "Ha lefogy, és izommal helyettesíti, akkor nem olyan vastag zsírrétege lesz, és a cellulitiszed javulni fog." (Próbáld meg ezt az edzést erős lábak és hihetetlen fenék faragására.)
Méretezhet vissza. Az egészséges testsúly elérése elősegítheti a cellulit csökkentését. Mégis csak a fontok árasztása feszesítés nélkül nem mindig az az egyszerű gondolkodás nélküli cellulitcsökkentő lépés. Ha lefogy, "lehet, hogy a bőre lazább lesz, behúzza a válaszfalakat, és a cellulitisz jobban láthatóvá válik" - mondja Dr. Wanner. Minél fiatalabb vagy és annál jobb a bőr rugalmassága, annál simábbak az eredmények. A többiek számára az erőnléti edzés az első számú módja annak, hogy a dolgokat a lehető legjobban megfeszítsük. Egy nyolc hetes kutatás során, amelyet a dél-parti YMCA (Quincy, Massachusetts) végzett, egészséges étrendet (szív egészséges gabonák, sovány fehérjék, gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tejtermékek, valamint egészséges zsírok) 40 perces testmozgások (fél kardio és fél erő) heti három alkalommal segítettek a nőknek átlagosan 9,1 font zsírt és 1,8 hüvelyket leadni a csípőjüktől, miközben 1,2 font sovány izmot adtak hozzá. A tanulmányban szereplő mind a 79 nő saját maga számolt be a cellulitisz bizonyos mértékű javulásáról - még azokról is, akik csak az edzés rutinját követték - több mint 70 százalékuk kevésbé jól megfigyelt cellulit mellett a jobban definiált és javított általános testalkat mellett.
Tegye erősebbé a bőrét. Azok a helyi kezelések, amelyek kollagént építhetnek a bőrbe, mint a Retin-A vagy a retinollal vagy C-vitaminnal ellátott krémek, nem árthatnak, és segíthetnek - mondja Dr. Sadick.
Hagyja abba a dohányzást (ha mégis). A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban közzétett kutatások azt mutatják, hogy a cigarettafüst gyengítheti a kötőszövet fő szerkezeti alkotóelemét képező kollagén képződését, jobban láthatóvá téve a cellulitit.
Ne szívódjon bele a lipo kipróbálásába. Sok orvos még mindig javasolja, de nem működik, és a túl sok zsír eltávolításával valóban gödrösebbé teheti a bőrt - mondja Dr. Wanner.

Alsó vonal: Ugyanazok a dolgok, amelyeket tenne teste fitt és egészséges állapotának megőrzése érdekében, a legjobb eszközei, ha arra kíváncsi, hogyan lehetne megszabadulni a cellulitistól.