Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri zsírtól: Öt étel a káros hasi zsír csökkentésére

Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri zsírtól: Öt legjobb étel, amely segít elveszíteni a zsírt (Kép: Getty Images)

lehet

A VISCERAL zsír hasi zsír néven is ismert, és a hasüreg belsejében található, így rendkívül veszélyes. Szerencsére ezeknek az ételeknek az elfogyasztása segíthet csökkenteni, mik azok?

A „húros teszt” a derék és a magasság arányát használja az elhízás tesztelésére

A zsigeri zsír általában hasi zsír néven ismert, és az a fajta zsír, amelyet a legtöbben ki akarnak száműzni az életükből. Ez a fajta zsír nem csak rendkívül csúnya, és a legtöbb megjelenése kevésbé elbűvölő, hanem veszélyes zsírnak is nevezik, és komoly veszélyt jelenthet az ember számára a káros egészségügyi komplikációk. Ami a fogyasztást választja, öt olyan étel létezik, amelyek elősegíthetik a zsigeri zsír elűzését.

Kapcsolódó cikkek

A zsigeri zsír „aktív zsírként” ismert, és befolyásolja a hormonok működését a szervezetben. A zsigeri zsírfelesleg rendkívül veszélyes lehet, és súlyos következményekkel járhat.

Ez annak köszönhető, hogy a zsigeri olyan közel vannak a létfontosságú szervekhez, mint a hasnyálmirigy, a máj és a belek. Tónusíthatja a hasizmait ropogással vagy más gyakorlatokkal, de csak ezeknek a tevékenységeknek a végrehajtása nem szabadul meg a hasi zsírtól.

A zsigeri zsír azonban ugyanazon étrendre és testmozgási stratégiákra reagál, amelyek segítenek az embernek leadni a felesleges fontokat és csökkenteni a teljes testzsírt.

A hasi zsír leküzdése érdekében a növényi eredetű élelmiszerekre fókuszált étrend hatalmas hatással lehet a derékvonalra. Ez az öt legjobb étel.

Sovány fehérje

A sovány hús fogyásbarát étel, mert magas a fehérjetartalma. A fehérjét számos testi funkcióban használják, beleértve a sejtek karbantartását és helyreállítását, valamint a véralvadást.

Segíti a jóllakottságot azáltal, hogy befolyásolja az éhséget kontrolláló hormonokat és azt, hogy a gyorsételek hogyan ürülnek ki a gyomorból.

Gyümölcsök és zöldségek

A növényi eredetű étrend segít megszüntetni a zsigeri zsírokat. A gyümölcsökben és zöldségekben található víz és rost mennyiséget ad az ételekhez.

Ez azt jelenti, hogy ugyanannyi ételt fogyaszthat kevesebb kalóriával. A gyümölcsök és zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, és jóllaknak.

Alacsony zsírtartalmú tejtermék

Számos olyan tanulmány készült, amely az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása során követte el a zsírvesztést.

Ezek a tanulmányok azt mutatták, hogy bár mindkettő zsírvesztést eredményezett, a tejtermékeknél nagyobb zsírvesztést figyeltek meg. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek elősegítik a zsírégetést, felgyorsítják a fogyást és segítenek a zsigeri zsír leadásában.

Tojás

A tojás a legegészségesebb ételek közé tartozik. Gazdag kiváló minőségű fehérjékben, egészséges zsírokban és sok nélkülözhetetlen vitaminban és ásványi anyagban.

A tojásnak van néhány egyedi tulajdonsága, amelyek elősegítik a fogyást. A tojások alacsony kalóriatartalmúak és tápanyagokban sűrűek, így jóllaknak és csökkentik az étvágyat.