Hogyan lehet motivált, ha nem szeretsz főzni

A kivitel megrendelése egyszerű, de nem annyira egészséges. Íme néhány módszer, hogy beleszeress a konyhába.

Így! Úgy döntött, hogy egészségesebbet szeretne enni. Szép munka! Átnézett néhány finom receptet, eljutott az élelmiszerboltba, és vett néhány alapanyagot. Aztán bejutottál a konyhába, és eszedbe jutott ... várj. Tényleg főzni kell. Utál főzni. Ez olyan fárasztó munka.

Nem vagy egyedül. Az egészségesebb táplálkozás egyik legbiztosabb módja az otthoni főzés, de a főzés gyakran odafent történik a ház takarításával és az udvari munkával, mivel az utolsó dolgok között néhányan valóban szeretnénk csinálni a legtöbb éjszakát, amikor hazaérünk a munkából. De vannak emberek, akik csinálják - és vannak, akiknek még ez is tetszik. Tehát hogyan lehet eljutni a kályha bekapcsolásának rettegésétől az étkezés készítéséhez, mint valami kezelhető, talán még élvezetes dologhoz?

Pamela Elzey, a Cooking Light Diet Facebook közösség tagja nemrégiben megosztotta saját küzdelmét az egészségesebb táplálkozás megkezdésével. Pamela feliratkozott a Cooking Light Diet-re, hogy segítsen a heti étkezéstervezésben, és hónapokig követte a Facebook közösséget, hogy ihletet szerezzen. De még mindig gondjai voltak a kötelezettségvállalással.

Ekkor jöttek a Cooking Light Diet tagjai tanácsokkal, amelyek Pamelát arra ösztönözték, hogy végre kezdje. Itt van, amit mondaniuk kellett.

Szeretne többet megtudni a Főzés könnyű étrendjéről? Csatlakozzon még ma a cookinglightdiet.com címen, vagy e-mailben küldje el kérdéseit itt: [email protected].

Start Slow

Ha valaki nem szeret főzni, akkor elsöprő elkötelezettség a napi három étkezés elkészítése a semmiből. Vicky Bowen Morrow képviselő szerint a legjobb, ha heti néhány esténként kezdünk el főzni. Ha finom és könnyen elkészíthető recepteket keres, akkor nem olyan nehéz folytatni.

Kristine Elkins egyetért azzal, hogy nem kell rögtön beugrani. Azt javasolja, hogy csak az első vacsora recept elkészítésére összpontosítson. Találjon meg egy receptet, amelyről úgy gondolja, hogy a családja élvezni fogja, és nem igényel sok időt, előkészítést vagy olyan összetevőket, amelyeket nem ismer. Ezután néhány nappal később készítsen még egyet, és lassan építse fel a főzést naponta.

Ismételje meg a recepteket

Nincs semmi baj azzal, ha néhány kedvenc van a hátsó zsebében, vagy maradék a hűtőben. Andrea Haight szeret minden héten egy-két ugyanolyan reggelit és ebédet készíteni. Amikor a dolgok elfoglaltak lesznek, még egy recept megduplázását is tervezi, hogy a hét későbbi részében élvezhesse a maradékot. Azt mondja: "A stresszt elviszi, ha minden nap valami mást kell csinálnom."

Kristine Elkins olyan ételeket is szeret készíteni, amelyek az egész héten táplálkoznak. Azt javasolja, hogy vasárnap készítsen egy adag muffint vagy muffin-ón frittatát, majd a reggeli készen áll az egész hétre.

Tervezze meg

Jay Shaw képviselő elmondja, hogy miután megtervezi a hetét és bevásárló listát készít, elmegy az üzletbe, és megvesz mindent, amire csak szüksége lehet. Azt mondja: "Tudva, hogy minden hozzávalóm megvan, és már elköltöttem ezt a sok pénzt, megkönnyítettem a kitartást."

Ha az üzlet felé tartás nem mindig megvalósítható, a tagok alternatív módokat találtak arra, hogy hűtőszekrényeiket mindig raktáron tartsák. Elizabeth Striegl tag egy alkalmazást használ az összes élelmiszere megrendelésére és leszállítására. Így mindig kéznél van, amire szüksége van. Ráadásul Elizabeth szerint annak elkerülése, hogy ténylegesen belépjen az élelmiszerboltba, segít irányítani az impulzusvásárlásokat, amelyekre valójában nincs szüksége.

Segítségre van szüksége az étkezés megtervezéséhez? Iratkozzon fel a ThePrep-re - heti hírlevélre, amely tele van étkezés előtti tippekkel és ötletekkel.

Használja a Konyha parancsikonokat

A lassú tűzhelyek és a gyorsfőzők (például az azonnali fazék) igazi életmentőek lehetnek, ha időzavarba kerül, és gyakran minimális főzést igényel. Kristine Elkins azt mondja: „Előző este mindent készen lehet készíteni, betenni egy literes ziplock tasakba, majd reggel kidobni az agyagba és bekapcsolni. Csodálatos, hogy készen állunk a vacsora illatára! ”

Válasszon recepteket, amelyek izgatják Önt

Könnyebb belemerülni egy nagyon vágyott receptbe, mint egy nem annyira izgalmasba. Rebecca Lake azt javasolja, hogy találjon recepteket, amelyek összhangban állnak azzal, amihez kedve van. Ha fontolgatja, mit készítsen vacsorára, keressen olyan recepteket, amelyek a kezedben lévő alapanyagokat vagy valami olyat vágynak, amire vágyakozol.

Adj magadnak hitelt

Debra Sivley Stevens képviselő azt javasolja, válasszon ki néhány vacsorát, amelyeket nagyon izgatottan próbál kipróbálni, majd nyugtázza a főzés során elért sikereit. Azt mondja: „Csak élvezze az ételt. Veregesse meg a hátát, hogy valami jót tett magának. Haladás, nem tökéletesség! ”

Kristine Elkins mondja a legjobban. - Azt mondanám, hogy nem kell szeretni a főzést, hanem hajlandónak kell lennie a főzésre. Azt mondja, amint megértheti a főzés előnyeit (például pénzt takaríthat meg és egészségesebbet étkezhet), mindez megéri.