Hogyan tartsuk a súlyt lé tisztítása után

Lé tisztítása és fogyás

A gyümölcslé megtisztítja az embereket, és megígéri, hogy javítja az egészségi állapotát, és segít abban, hogy gyorsan fogyjon. Az az igazság, hogy a nyers hidegen sajtolt gyümölcslé valóban segít az embereknek a fogyásban, és a napi vitamin- és ásványianyag-bevitel növelésével elősegíti az egészség javítását. Sajnos sok ember irreális elvárásokkal megy be egy létisztítóba, és csalódott marad, miután befejezte.

Csodálatos lenne, ha a fogyáshoz és a távol tartásához csak annyit kellene tennie, hogy gyorsan levet tisztít. A nyers hidegen sajtolt gyümölcslé fogyasztása nem hosszú távú fogyókúrás megoldás. Fontos, hogy ezt elkerüljük. A hidegen sajtolt gyümölcslé azonban erőteljes fogyókúrás eszköz lehet, és remek módja annak, hogy elindítsa a fogyás útját. Itt mindent meg kell tudnia, hogy fenntartsa a fogyás eredményét a nedvtisztítás után.

Miért tisztít egy lé fogyást?

Két fő tényező járul hozzá a fogyáshoz a gyümölcslé tisztítása során kalóriahiány és csökkent puffadás .

A létisztítók általában úgy vannak felépítve, hogy korlátozzák azoknak a kalóriáknak a számát, amelyeket valaki egyetlen nap alatt felvesz. Általában egy egészséges felnőttnek legalább 2000 kalóriát kell bevennie naponta, ez a szám növekedhet vagy csökkenhet a súly, az edzés gyakorisága és az életkor figyelembevételével.

A nedvtisztítás során elfogyasztott kalóriák száma nem közelíti meg a felnőttek által napi szinten elfogyasztott kalóriák számát. 3500 kalória hiányra van szükség ahhoz, hogy 1 font súlycsökkenést eredményezzen. A 3 napos tisztítás 3000+ kalória hiányhoz vezethet, így nem szokatlan, hogy jelentős fogyás tapasztalható, különösen hosszabb tisztítás esetén.

Fontos megjegyezni, hogy egy bizonyos idő elteltével a kalóriakorlátozás lelassítja az anyagcserét. A lassabb anyagcsere elleni küzdelem egyik módja az, ha párosítja a levét más ételekkel. Legalább egy étkezés elfogyasztása egy létisztítóval elősegíti a naponta bevitt kalóriák számának növekedését, és hozzájárul az anyagcseréjének konzisztenciájához.

Egy másik tényező, amely befolyásolja a fogyást a nedvtisztítás során, az csökkentett víztömeg . Bár ellentmondónak tűnhet, a gyümölcslé tisztítja a víztömeg nagy részét elveszíti. Ez előfordulhat lapított gyomor formájában, mivel a víz súlya puffadást okoz.

Hogyan lehet fenntartani a fogyás eredményét a lé tisztítása után

A diéta és a testmozgás egyaránt szükséges az egészséges testsúly megőrzéséhez, és annak biztosításához, hogy az ajánlott ásványi anyagokat és tápanyagokat kapja. Nehéz megbizonyosodni arról, hogy napi szinten elegendő egészséges ételt juttat-e a szervezetébe. Ezért a gyümölcslevek készítése olyan vonzó lehetőség, amely lehetővé teszi a gyümölcs- és zöldségfogyasztás kényelmesebb növelését.

A gyümölcslé tisztítás eredményeinek fenntartása teljesen lehetséges. Fontos, hogy kutasson az egészség és a forma megőrzésének legjobb módszereiről. A munka egy részét elvégeztük az Ön számára! Itt van minden, amit tudnia kell a súly megtartásáról a lé tisztítása után.

Gyakorlat - Az American Heart Association hetente legalább 150 perc mérsékelt tevékenységet javasol, amely hetente ötször 30 perc testmozgásra bontható. Ez az optimális egészség megőrzésének legjobb módja. Számos különféle testmozgás képes kielégíteni a követelményt, ide tartozik a gyaloglás és a kerékpározás.
Diéta - Gondoljon testére, mint egy jól olajozott gépre. A megfelelő működés érdekében a testünket tápanyagban gazdag egészséges ételekkel kell táplálni. A gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és fehérjék egyensúlya minden étkezés során segít edzés után feltölteni a testet.
Nyers hidegen sajtolt gyümölcslé - Csak azért, mert a gyümölcslétisztításának vége, még nem jelenti azt, hogy nem fogyaszthatja tovább. Napi egy vagy két csésze nyers gyümölcslé elfogyasztása étkezés helyett vagy az étkezés mellett remek módszer a vitamin- és ásványianyag-bevitel maximalizálására.
Kerülje a sós ételeket - Feldolgozott vagy magas sótartalmú ételek fogyasztása növeli a tartandó vízmennyiséget. A túl sok só növelheti a vérnyomás szintjét és túlzott puffadást okozhat.

Következtetés

A gyümölcslé tisztítása nagyon hatékony eszköz, amikor a fogyásról van szó. A kalóriabevitel csökkentésével és a puffadás csökkentésével nagyon gyorsan észreveszi a fogyást. A fogyókúra eredményeinek megőrzésének legjobb módja a nedvtisztítás után az, ha biztosítani tudja az egészséges ételek fogyasztását és a rendszeres testmozgást. Indítsa el a fogyást még ma azzal, hogy megpróbálja megtisztítani a gyümölcslevet és fenntartani az eredményeket.