Hogyan lehet vékony, ha úgy gondolkodik, mintha vékony lenne

hogyan

Ha vékony akarsz lenni, kezdj el gondolkodni, mintha vékony lennél. Vegyük figyelembe a vékony emberek egészséges fogyókúrás és fitnesz gyakorlatait. Gondoljon azokra a stratégiákra, amelyeket a vékony emberek alkalmaznak az étrendhez és a testmozgáshoz kapcsolódóan. Ismerje meg, milyen vékony emberek gondolkodnak, tegyenek úgy, ahogy tesznek, és pillanatok alatt eléri az ideális súlyt. Számos eszköz létezik az interneten is, amelyek segítenek abban, hogy a vékony és fitt testben képzelje el magát, amire mindig is vágyott.

Vékony emberként gondolkodni

Az ideális testtömeg elérése szempontjából kritikus fontosságú, ha csak éhes állapotban eszik. Az egyik dolog, amit a vékony emberek tesznek, az az, ha abbahagyja az ételt, ha tele van. Ahhoz, hogy vékony legyél, el akarod fogadni ezt a szokást. Amikor leül enni, gondoljon arra, hogy valóban éhes-e vagy sem. Ha nem vagy éhes, kerüld az evést abban a pillanatban. Ha éppen étkezés közben jár, mindig jelentkezzen be magával, hogy még mindig éhes legyen. Amint rájössz, hogy eleget ettél, hagyd abba az evést. A maradékot mindig összecsomagolhatja és később megeheti, amikor igazán éhes. Sokkal jobban fogja élvezni az ételt, ha még nem vagy tele.

A vékony emberek másik szokása, hogy lassan étkezzünk, és valóban élvezzük az ételeket. Körülbelül 20 percet vesz igénybe a teste, hogy értesítse agyát arról, hogy tele van. A vékonyabbá váláshoz érdemes egészséges ételeket választania, lassan fogyasszon és valóban élvezze az étkezés egyes tételeinek ízét. Élvezze ételeit.

Kerülje az érzelmi étkezést

A vékony emberek másik jellemzője, hogy az ételektől eltérő dolgokhoz fordulnak, amikor a stressz és a negatív érzelmek eluralkodnak rajtuk. A vékony emberként való gondolkodás azt jelenti, hogy a nehéz időkben az ételt nem használja kényelmi forrásként. Sétálni, éleslátó könyvet olvasni, edzeni, beszélgetni egy megbízható szeretett emberrel vagy naplóba írni mind jó módszer a stressz kezelésére és az érzelmi evés elkerülésére.

Képzelje el magát vékony emberként

Az elme nagyon hatalmas. Képekben gondolkodik. Ha vékony akar lenni, akkor képzelje el magát már vékonynak. Csukd be a szemed és képzeld el ideális tested. Ha korábban is az Ön ideális súlya volt, akkor húzza ki magának a képet abból az időből, és helyezze el valahol a napi nézeten belül.

Számos webhely létezik, amelyek segítenek elképzelni az ideális súlyt. Feltölthet magáról egy fényképet, és ezek a webhelyek beállítják az Ön számára a képet. Ha kisebb gyomrot, karcsúbb karokat és vékonyabb nyakot szeretne, ezek a területek mindegyike számítógépes képen állítható. Folyamatos fogyókúra ösztönzőként kinyomtathatja ezeket a képeket, vagy elhelyezheti a számítógép asztalán napi megtekintés céljából.

Ha vékony akar lenni, alkalmazza a vékony emberek viselkedését. Csak akkor egyél, ha éhes vagy. Kerülje az étkezést a nehéz érzelmek kezelésének módjaként. Keressen egészséges módszereket a stressz kezelésére. Képezze testét ideális és egészséges súlyra. Tartsa ezt a képet a fejében. Ez segít abban, hogy elérje céljait, hogy elvékonyodjon.