Étkezés megtervezése, ha több inzulinadagot szed

Ha cukorbeteg vagy és inzulint szed, akkor sok tányér van a levegőben.

inzulinnal

Nem kell elsöprőnek lennie. Ez egyáltalán nem lehetetlen feladat.

Ez kivitelezhető, de ehhez némi szükség is van.

Olyan, mint egy óriási rejtvény vagy egy óriási matematikai probléma. Nagyon sok változója van - mondja Pamela Allweiss, a CDC Diabétesz Fordítási Osztályának endokrinológusa.

- Az étkezésed a változó egyik része lehet - mondja. - És amikor enni fogsz. Tudnia kell, hogy milyen típusú étkezés - például hány szénhidrát. Attól függ, hogy mikor eszel. Attól függ, hogy a vércukorszinted mennyi lesz az étkezés során. Néha ez az inzulin adagjától is függ.

Ez határozottan rejtvény. Ezért szeretjük, ha az emberek cukorbetegséggel foglalkozó önigazgatásban részesülnek. Felhatalmazza a cukorbeteg embert mindezek megtanulására

Kezdje a következővel:

A vércukorszint

Minden a vércukorszint ellenőrzésével kezdődik.

- Ha egy beteg inzulint szed, akkor valóban sokkal gyakrabban kell ellenőriznie a vércukorszintjét, mint amikor nem inzulint szedett - mondja Joanne Rinker, az Egészséges Észak-Karolinai Központ képzési és technikai segítségnyújtási igazgatója. Amikor inzulint írnak fel, különösen ha rövid hatású inzulin, minden étkezés után 2 órával ellenőrizniük kell a vércukorszintjüket. Mert csak így tudjuk meg, hogy ez volt-e a helyes adag

Nem akarja, hogy a vércukorszintje túl alacsony (hipoglikémiás) vagy túl magas (hiperglikémiás) legyen. Étkezés előtt 80-130 mg/dl, étkezés után pedig kevesebb mint 180 között kell maradnia.

A tesztelés az egyetlen módja annak, hogy biztosan megtudja, hol vannak a szintjei. Miután megtudta a számát a nap különböző időpontjaiban - például amikor felkel, étkezés előtt és után, vagy lefekvés előtt - elkezdheti kitalálni, mit tegyen ez ellen.

Folytatás

Étkezési szokásaid

Az egyik első dolog, amit megtanul a cukorbetegséggel kapcsolatban, hogy a szénhidrátok drasztikusan megváltoztathatják a vércukorszintet.

Mik azok a szénhidrátok? Három típus létezik:

Keményítők tartalmazza a zöldségeket, például a burgonyát, a borsót és a kukoricát. A bab, a lencse és a szemek, mint az árpa, a zab és a rizs is ebbe a kategóriába tartoznak.

Cukrok utalnak mind a természetesekre, például a gyümölcsökben és a tejben találhatókra, mind a feldolgozás során hozzáadottakra, például a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirupra.

Rost növényekből származik, beleértve a gyümölcs- és zöldségrészeket, valamint a szemeket és a dióféléket.

A szénhidrát minden étrend fontos része, de a cukorbetegeknek szorosan nyomon kell követniük. Kezdje étkezésenként 45-60 gramm szénhidráttal. 15 grammot nyerhet, például:

  • Egy kis darab friss gyümölcs
  • Egy szelet kenyér
  • Egy 1/2 csésze zabpehely
  • 1/4-e egy nagy sült burgonya
  • Egy 1/2 csésze fagylalt

Természetesen nem csak az, amit eszel. Mikor.

A vércukorszint várhatóan étkezés után emelkedni fog, különösen sok szénhidrátot tartalmazó. Ha nem eszik, vagy kevés szénhidrátot fogyaszt, akkor a szintje csökkenhet. Az egyetlen módja a biztos tudásnak a tesztelés.

A te gyógyszered

Az inzulin segít megbizonyosodni arról, hogy a vércukorszintje nem lesz túl magas vagy alacsony.

Különböző típusok léteznek. A különbségek a következők:

  • Amikor az inzulin működni kezd
  • Amikor a legjobban működik
  • Meddig tart

Gyors hatású az injekció beadása után 15 perccel kezd működni. Körülbelül egy óra alatt végzi a legjobb munkáját, hatása pedig 2-4 órán át tart.

Rendszeres (lehet, hogy rövid cselekvésnek hívják) körülbelül 30 perc múlva kezdi meg a dolgát. 2-3 órán belül a leghatékonyabb, és akár 6 órán keresztül is működik.

Közepes hatású az injekció beadása után 2-4 órával kezdi meg munkáját. 4-12 óra alatt kap csúcstámogatást, és akár 18 órán át is ölelkezik.

Hosszú hatású A munka megkezdése több órát vesz igénybe, de körülbelül 24 órán keresztül stabil, lassú hatást ér el.

Folytatás

Tehát melyik a megfelelő az Ön számára? Rinker szerint ez egy csomó dologtól függ.

- A legtöbb gyors hatású inzulin étkezés előtt talán 15 percet, de legfeljebb 30 percet vesz igénybe - mondja.

Ez számításba veszi azt, amit hallani fognak, úgy hívják, hogy a salakidő. Alapvetően ennyi idő telik el az injekció beadása és az inzulin véráramba kerülése között.

A legfontosabb, ha egyszer a véráramban van, táplálékkal kell rendelkeznie a testében ahhoz, hogy hozzá menjen. Ha nem, akkor alacsony vércukorszint lesz a végén.

- Tehát mindezek a dolgok. Ez az időzítés, amikor az inzulint beveszi, valamint az ételt - mondja Rinker. - Olyan helyeken, mint az éttermek, nagyon kihívássá válik, mert lehet, hogy beveszi az adagját, de aztán lemaradnak a konyhában, így kérnie kell kenyeret vagy ilyesmit.

Allweiss rámutat, hogy az inzulint is helyesen kell leadni. Ne ossza meg inzulin tollat, vércukorszint-ellenőrzőt vagy fecskendőt.

Egyéb tényezők

Sok minden befolyásolhatja a vércukorszintet. Tartalmazzák:

  • Alváshiány
  • Gyakorlat (vagy annak hiánya)
  • Kölcsönhatások más gyógyszerekkel
  • Betegségek
  • Feszültség
  • Rövid vagy hosszú távú fájdalom
  • Kiszáradás
  • Alkohol

Rinker azt javasolja, hogy mindent naplózzon, beleértve:

  • Az edzésed
  • Mit eszel naponta (különösen hány szénhidrátot tartalmaz)
  • Amikor beadja az inzulint
  • Milyen típusú inzulint ad be
  • Bármi más, ami eszedbe juthat

Kövesse nyomon a glükózszintet a naplóban is, hogy lássa, a fenti dolgok hogyan befolyásolják a szinteket.

Lehet elsöprő. De megint nem kell.

- Szerintem a legjobb módszer az, ha csak egy-egy dologgal foglalkozol - mondja Rinker. Ne gondoljon mindenre, amit meg kell tennie. Gondoljon arra, hogy talán elsajátít egy dolgot. És aztán, ha igazán jól érzed magad ebben az egy dologban, akkor lépj a másikra

Az internet rengeteg forrást tud segíteni. A cukorbetegség oktatói és az Ön orvosa is ott van, hogy megválaszolja a kérdéseket vagy konkrét problémákat kezeljen. Végül mégis a legjobb szószólója vagy te.

Ez egy folyamat. Nem tudsz mindent megtanulni egy nap alatt - mondja Allweiss. - De egy picit egyszerre az emberek nagyon-nagyon jól kezelik a különböző tényezőket.

Források

American Diabetes Association.

Amerikai Diabetes Oktatók Szövetsége.

Pamela Allweiss, MD, Diabetes Fordítási Osztály, CDC.

Joanne Rinker, MS, RD, CDE, LDN, az Egészséges Észak-Karolinai Központ képzési és technikai segítségnyújtási igazgatója; szóvivő, az Amerikai Diabétesz Oktatók Szövetsége.