Hogyan lehetséges, hogy a vékony lábak erősebbek, mint az izmos lábak

Indurain

Elég nagy izmos lábakkal születtem. Az egész iskolában labdát rúghattam, mint a legtöbb, guggoltam, mint a legtöbb, stb.

Aztán elkezdtem a biciklizést. Már egy ideje versenyzök és edzek, és valami, amit észrevettem, amit egyszerűen nem értek, hogyan lehetséges, hogy ezeknek a 65 kg-os versenyzőknek a vörös, sovány lábukkal gyorsabbnak tűnik az időmérése, sőt néha gyorsabban is sprintelnek, mint olyan fiúk, mint én, hatalmas lábakkal. Nem mintha alkalmatlan lennék és képzetlen lennék.

Nem kellene több izomnak arra utalnia, hogy több erőre és talán erőre van szükségem? Ugyanezt látom a profi rangsorban is. Hogyan termelhetnek ilyen vékony lábak ekkora erőt?

TexPat

ElChingon

Nos, el kell jutnia, mi okozza a kerékpár tényleges mozgását. Nagyjából hasonlít az autójához, a motor fordul, hogy minél gyorsabban forgassa a kerekeket, annál gyorsabban halad, ha hatalmas izomtömege van, az segíthet, de ha nem tud gyorsan pörögni, akkor nem menj gyorsan vagy gyorsabban, mint a másik, sovány lábú srác. Tehát ha mindkét izomtömeg megvan és gyorsan tudsz forogni, akkor szuper!

Természetesen sok más tényezőt is figyelembe kell venni, például az állóképességet és az időtartamot, amellyel gyorsan pörgethet, amíg tovább nem tud, stb., De dióhéjban forgassa meg a babát!

Martin318is

Nem csak a teljesítmény és a súly aránya - meg kell vizsgálni az esemény időtartamát is. Egy nagy izom elméletileg többet képes produkálni egyetlen ismétléssel, mint egy kisebb izom, ha a mozgatott tömeg megegyezik. Mi a helyzet azonban 10 ismétléssel? Mi lenne kb 100 percenként - 2 órán keresztül?
Akkor mi van, ha a tömeg más (alapvetően meg kell adni, a tömeg magában foglalja az izmot is)?

Mi a helyzet a hatékonysággal? Cadence, aerob, anaerob, felsőtest stb.

Igazából nem sokban különbözik az atlétától - hány nagy lábú 1500 m + futó van?

TexPat

PCutter

Galandféreg

Valószínűleg azért, mert az aerob alapú edzéshez az izmok tényleges méretének nagyon kevés köze van.

Az általad leírt tevékenységeknél - a labdarúgás rúgását és a guggolást elsősorban a gyors rángatózó izomrostok határozzák meg, és tekintettel arra, hogy ezek a cselekvések inkább biomechanikai jellegűek, azaz: a maximális erőmennyiséget fejtik ki a legrövidebb idő alatt. Ehhez általában nagy izmokra van szükség.

Az állóképesség inkább biokémiai korlátozó. Az üzemanyag/oxigén sejtekbe juttatásának képessége, a mitokondriális sűrűség, a metabolitok eltávolításának és feldolgozásának képessége stb. (Többek között). Ezeket nem az izomméret határozza meg.

Így lehet vékony és kitűnő küszöbértékű. Ezzel szemben vannak olyan sprinter típusok, akiknek még mindig kiváló az aerob teljesítményük - bár általában még mindig nagyobb a súlyuk, és ezért szenvednek, ha az út függőleges.

Alex Simmons/RST

Mivel az erő és a fenntartható aerob erő nem függ össze. Az állóképességű kerékpározás nem erőszakos sport, hanem aerob sport.

A galandféreg felvázolta a nagy részét. A korlátozók aerob metabolikus természetűek, nem függnek össze az erővel/erővel.

Indurain

Oké, látom, amit mondasz, de példaként:
Félretéve a potenciális doppingolást, hogyan lehetséges, hogy valaki, mint Contador, egy időmérőn megmérkőzhet Cancellerával. Különösen a Cancellera lábai kétszer akkorák, mint a Contadorok. Hasonló erővel bírnak? Nem látom, hogy Contador gyorsabban forogna. Lehet-e arra utalni, hogy Contador egy napon megnyerheti Párizs-Roubaix-t, ha szeretné?

Hasonlóképpen, néhány ilyen sprinter nagyon kicsinek tűnik, Cavandish 69 kg-os ? McEwen még kisebb. Az, hogy ennyi energiát generálnak egy ilyen kis srác számára, meghaladja a számomra. Azt gondolhatnád, hogy a nagyobb versenyzők, mint a 'Thor', rúgják a feneküket.

CoachFergie

A nagyobb izom erősebb izom. De azt is jelenti, hogy nagyobb súlyt kell felfelé szekerezni, és nagyobb frontális területet kell ütni a szélbe. És mint fent említettük, az erő nem befolyásolja, ha az eseménye 10 másodpercnél hosszabb, az izom energiaellátása ettől az időtartamtól kezdve eldönti az eredményt.

BrindSurch

brianf7

Polyarmour

Minőségi bejegyzések ismét Alex Simmons-tól és Fergie edzőtől. Köszönöm srácok, mindig informatívak vagytok.

Egy másik, itt nem említett tényező a zsír.

Sokan közülünk több testzsírt hordoznak, mint a profik, és a szubkután és interstitialis zsír jelenléte az izmokat nagyobbnak mutatja, mint valójában. Ha a testzsír 6% -át el tudnánk érni, akkor azt tapasztalhatnánk, hogy az izmaink már nem olyan nagyok.

És akkor ez is "lovak tanfolyamokra".

Chris Hoy lábai 2300 W csúcsot adnak ki a kilóra vonatkozóan, amely kevesebb, mint 60 másodpercig tart.

Ez a két orsó lábú srác 400-500W teljesítményt nyújt 45 percig

Galandféreg

@ Polyarmour. Mi az, nem említem megemlítést?

A Hoy/Schleck-hez viszonyított összehasonlítás egy másik összehasonlítása a közúti sprinterekével, nagyon aerobiknak kell lenniük, mivel a fáradtság nagy hatással van arra, hogy el tudja érni az említett csúcsteljesítményt. Nincs értelme az 5 másodperces 1500 wattos teljesítménynek, ha a @ 400 wattos vonalon történő felgördülés miatt morgolódni fog.

Mivel a céljaik különböznek, ritkán látni, de Boonenhez hasonlóan időfutam is nagyon jó.

Megpróbálom hangsúlyozni ezt a kérdést azoknak a közlekedőknek, akik "sprinternek" vallják magukat, és ezért nem kell szimpatikus FTP-vel rendelkezniük.

Polyarmour

@ Polyarmour. Mi az, nem említem megemlítést?

Mivel a céljaik különböznek, ritkán látni, de Boonenhez hasonlóan időfutam is nagyon jó.

Megpróbálom hangsúlyozni ezt a kérdést azoknak a közlekedőknek, akik "sprinternek" vallják magukat, és ezért nem kell szimpatikus FTP-vel rendelkezniük.

Tulajdonképpen én is oda akartam tenni a nevedet, amikor eleinte a postázásra gondoltam, és valamiért megcsúszott, amikor írtam. Tehát köszönöm is.

Tom Boonen lába. Nem olyan nagy, mint Chris Hoyé, de ahogy mondod, több aerob fitnesz a távolság megtételéhez.

Galandféreg

És csak tovább hangsúlyozom azt a pontot, hogy a méret hogyan változik kis mértékben a teljesítményen:-

A botember, Bradley Wiggins

És Bert "Megkaptam a THIGHS-t" Grabsch, aki az nem egy sprinter

Hangdog98

A lábak a kerékpáros gépben egy tolókar, azaz fel kell emelniük magukat, valamint le kell nyomniuk a pedálokat. Minél nehezebbek a lábak, annál több energiára van szükség ahhoz, hogy felemeljék őket minden erőgörbe előtt. Az ütem növekedésével az emelésükhöz szükséges energia exponenciálisan emelkedik. Ezért a nagy/nehéz lábú versenyzőknek több energiát kell fordítaniuk a hajtókar meghajtására, mint a sovány lábú versenyzőkre. Több energiát képesek előállítani, de több energiára van szükség, mint a sovány lábaknak, ha csak fel-le mozgatják őket, és minél gyorsabban pedálozol, annál több energiára van szükség, amíg a sovány srác lába olyan ponton van, ahol többet termelnek háló erő, mint a nagy fickó lába.

Úgy gondolom, hogy a nehezebb lábú srácoknak ellen kell állniuk a "mindenki számára magas kadenciájú" lobbi popkulturális tanításainak. Van egy optimális sebesség és sebesség a ti a láb-teljesítmény arány a súlyhoz.

A tanácsom; minél nagyobbak a lábaid, annál nagyobb a felszerelésed.