Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

egészségesen

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

  • Kalória- és ételkorlátozások
  • Lúgosság
  • Fehérjék és szénhidrátok
  • Zsírok és szénhidrátok
  • Alacsony kalóriatartalmú és vegyi étrend
  • Vigyázat

A háromnapos kémiai bontó étrend több néven szerepel, beleértve a kémiai reakció diétáját és a három napos kémiai étrendet. Ennek az étrendnek az az alapfeltétele, hogy növelheti az anyagcserét és több zsírt égethet bizonyos ételek párosításával, vagy fordítva, elkerülve bizonyos ételek kombinációit.

Kalória- és ételkorlátozások

A háromnapos vegyi étrend különféle inkarnációi bizonyos tulajdonságokkal bírnak. Mindegyik azon alapul, hogy specifikus kémiai párokat hoznak létre az élelmiszerekben, ezért a helyettesítés nem megengedett. Ha nem bírja az étrendben ajánlott ételt, akkor a legjobb, ha más súlycsökkentő stratégiákat és diétákat talál. Ezeknek az étrendeknek szigorúan korlátozott az Ön által fogyasztott kalóriák száma. A háromnapos kémiai lebontású étrend korlátozza az elfogyasztott ételek típusait is, így előfordulhat, hogy az étrend nem táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott. Ezen okok miatt a diéták időtartama három nap. Az ügyvédek felajánlják, hogy az étrendet körülbelül hetente egyszer használhatja, felváltva a szokásos étrendet és a kémiai lebontású étrendet. Az egyik lehetséges probléma az, hogy sok embernek nehézségei vannak a szigorúan korlátozó étrend fenntartásával, ezért gyorsan visszatérnek régi étkezési szokásaikhoz, amelyek elsősorban a testsúlyhoz hozták őket.

  • A háromnapos vegyi étrend különféle inkarnációi bizonyos tulajdonságokkal bírnak.
  • A háromnapos kémiai lebontású étrend korlátozza az elfogyasztott ételek típusait is, így előfordulhat, hogy az étrend nem táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott.

Lúgosság

Alkáli étrend a köszvény kezelésére

A háromnapos kémiai bontási étrend ételkombinációs szempontja több táplálkozási szakértő munkájában gyökerezik. New York-i orvos, Dr. William Howard Hay 1904-ben kezdte el kidolgozni az ételkombinációs étrendet, hogy kezelje magát olyan betegségekben, mint a kitágult szív. 1. 50 kg-ot fogyott. körülbelül három hónap alatt, és felépült a körülményekből a Diet.com 1. szerint. 1911-ben azt javasolta, hogy az egyes ételek emésztésének hatékonysága a gyomor-bél rendszer lúgosságától és savasságától függ. Úgy vélte, hogy az élelmiszerek pH-értékét úgy kell kezelni, hogy olyan pH-értéket hozzanak létre, amely optimalizálja az elfogyasztott ételek emésztését. Például ennek a megközelítésnek a hívei azt javasolják, hogy a szénhidrátokat és a citrusféléket ne egyék egyékben fogyasztani, mert a szénhidrátokat lebontó enzim lúgos környezetben működik a legjobban. A citrusfélékben található sav savas környezetet teremt, amely állítólag akadályozza a szénhidrátok lebontását.

  • A háromnapos kémiai bontási étrend ételkombinációs szempontja több táplálkozási szakértő munkájában gyökerezik.
  • Úgy vélte, hogy az élelmiszerek pH-értékét úgy kell kezelni, hogy olyan pH-értéket hozzanak létre, amely optimalizálja az elfogyasztott ételek emésztését.

Fehérjék és szénhidrátok

Az alternatív gyógyászat szószólója, a nyers ételek és az éhomi gyógymódok szószólója, valamint az 1920-as és a 70-es évek számos könyvének és cikkének írója, Herbert M. Shelton azt állította, hogy fehérje és szénhidrátos ételeket kell fogyasztania külön étkezéskor, hogy elkerülje a zsírok és fehérjék kombinálását . Úgy vélte, hogy különféle emésztőenzimekre van szükség a különféle ételek lebontásához, és a gyomor korlátozott képessége a különféle enzimek egyidejű előállítására. Úgy érezte, hogy az ételt egyetlen típusra korlátozva a test elegendő mennyiségű szükséges enzimet termel az emésztett ételek hatékonyabb lebontásához és anyagcseréjéhez.

Zsírok és szénhidrátok

Az anyagcsere csoda diéta terve

A szerző és a táplálkozáskutató, Michael Mintignac a vegyi étrend egy másik változatának támogatását szorgalmazza. A Mintignac nem javasolja a zsírokkal történő szénhidrátok fogyasztását. Mintignac szerint a szénhidrátok a hasnyálmirigyet inzulin felszabadítására indítják, ami a testben felszívja a zsírokat. Mintignac szerint fogyaszthat néhány szénhidrátot diéta közben, mindaddig, amíg nem fogyaszt zsírokat egyszerre.

  • A szerző és a táplálkozáskutató, Michael Mintignac a vegyi étrend egy másik változatának támogatását szorgalmazza.
  • A Mintignac nem javasolja a zsírokkal történő szénhidrátok fogyasztását.

Alacsony kalóriatartalmú és vegyi étrend

A háromnapos kémiai bontó étrend kritikusai azt sugallják, hogy a legtöbb összeomló diéta szigorú korlátozásokat ír elő a kalóriabevitelre vonatkozóan, ami maga az esetleges fogyás valódi oka. Ezeknek a diétáknak többségében olyan menütervek vannak, amelyek csak körülbelül 1000 kalóriát tartalmaznak naponta. Egy tanulmány, amelyet 2000 áprilisában tettek közzé az „International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders” -ben, alátámasztja ezt a nézetet. 3. Ez a tanulmány azt találta, hogy két, ugyanannyi kalóriát fogyasztó csoportnak ugyanolyan súlycsökkenése volt, függetlenül az étel kombinációjától. étkezéskor. A következtetés úgy tűnik, hogy a kombinált diétás étrend bármilyen hatékonyságot elér a kalóriák korlátozásával, nem pedig bizonyos ételkombinációk érvényesítésével.

  • A három napos kémiai bontó étrend kritikusai azt sugallják, hogy ezeknek a baleset-diétáknak a szigorú korlátozása kötelező a kalóriabevitel, ami maga az esetleges fogyás valódi oka.
  • A következtetés úgy tűnik, hogy a kombinált diétás étrend bármilyen hatékonyságot elér a kalóriák korlátozásával, nem pedig bizonyos ételkombinációk érvényesítésével.

Vigyázat

A súlykontroll-információs hálózat szerint a szigorúan korlátozó diéta hatékony összetevője lehet az általános fogyókúrás programnak, de a szigorúan korlátozott étrendeket orvos felügyelete alatt kell végrehajtani.