Hogyan működnek az almák a derekadon

Mivel ez a hosszú elszigeteltségi idő enyhül, észreveszed, hogy a barátaid és szomszédaid elhíznak a közepük körül? Mennyire sajnálatos, ha a koronavírus válsága súlygyarapodás miatt további krónikus egészségügyi problémákat vet fel az egyének és a társadalom számára, vagy amit metabolikus szindrómának hívnak.

Az Egészségügyi Világszervezet a metabolikus szindrómát új, nem fertőző betegségként definiálja, amelyet hasi elhízás, inzulinrezisztencia, magas vérnyomás és magas vérzsírtartalom jellemez. A diagnózis felállításához az orvosok megmérik a derékvonalat, a vérnyomást és a glükóz-, triglicerid- és koleszterinszintet. A metabolikus szindróma kockázata a 2-es típusú cukorbetegség progressziója. A megelőzhető betegség megelőzésének előírása a többlet súlycsökkenés a testmozgás és az étrend révén, majd az egész életen át tartó intelligens súlykezelés.

Ezekben a napokban, amikor kihívást jelent egyeztetni az orvosával, megmérheti a középső részét, hogy megtanulja, ha problémája van. Férfiaknál vigyázzon, hogy a derékvonal körül több mint 40 hüvelyk legyen. A nőknél ez 35 hüvelyk. És van egy oka annak, hogy a derékvonal a figyelem célpontja. A bőr alatti zsírtól elkülönülve, amely közvetlenül a bőre alatt van, a zsigeri zsír összegyűlik a létfontosságú szervei körül. A zsigeri zsír veszélyesebb, mint a többi zsír, mert növeli nemcsak a cukorbetegség, hanem a szívbetegségek, a stroke és az Alzheimer-kór kockázatát is.

Tehát mit tehet? Kezdheti úgy, hogy megváltoztatja a napi rutinját, így elveszítheti az elzárkózott súlyát. És ha valamilyen segítségre van szüksége, keresse meg az Anyatermészt és próbálkozzon előbb természetes gyógymódjaival.

Ilyen például az egészséges alma. Régóta egészséges választásként ünnepelték, és jó okkal. Az alma-polifenolokkal kapcsolatos új kutatások ígéretesnek bizonyultak a zsigeri zsír csökkentésében.

Az almapolifenolok olyan mikroelemek, amelyek antioxidánsokkal vannak ellátva, és amelyek elősegítik az emésztést. Keresse őket olyan természetes kiegészítőkben, mint az AppleSlim, amelyek segítenek a súlykezelésben. Japán kutatók klinikai vizsgálatokat végeztek, amelyek kimutatták, hogy a Közép-Ázsiában termesztett, éretlen almákból kivont almapolifenolok 12 hét alatt 9% -kal csökkentették a zsigeri zsírt a túlsúlyos vagy elhízott vizsgálatban résztvevők egy csoportjában, míg egy hasonló csoport placebót ajánlott. Ezeket az eredményeket CT-vizsgálatokkal mértük, mivel a fogyás diéta és testmozgás útján felépítheti az izmokat, amelyek nehezebbek, mint a zsír, így a leadott fontok száma önmagában félrevezető intézkedést eredményezhet.

Pontosan mit segítenek az alma-polifenolok? Hatással vannak arra, ahogyan a tested felszívja az ételt az étrendben, és hogyan szállítja a zsírokat a szövetekbe. Az alma-polifenolok blokkolják a zsírokat és a glükózt lebontó enzimeket, így átjutnak a rendszeren és a másik végén.

Az előnyök túlmutatnak a zsigeri zsír csökkentésén. Állatokon végzett kutatások azt mutatják, hogy az alma-polifenolok elősegítik a hosszú élettartamot. Nagy epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a nagy mennyiségű polifenolt fogyasztó populációknál alacsonyabb a betegség.

A súlykezelés feltétlenül személyes kérdés, amelyet leginkább saját szemcséjével vagy kiegészítők segítségével lehet elérni. De vannak társadalmi változások, amelyeket mi is megtehetünk és kell is tennünk, és nincs jobb idő, mint most, miközben a világjárvány lehetőséget kínál számunkra az újragondolásra. Jobban meg kell terveznünk városainkat és környékeinket, hogy az emberek többet járjanak, kerékpározzanak és kevesebbet vezessenek. A testmozgási programokat szándékosan kell felépíteni iskoláinkban és munkahelyeinken, az egészségfejlesztési politikáknak pedig ösztönözniük kell a mozgásterekhez és terekhez történő beruházásokat. A kormányoknak és a cégeknek az egészséges ételeket megfizethetőbbé és kényelmesebbé kell tenniük. Kreatívnak kell lennünk abban, hogyan ösztönözzük az embereket - különösen a fiatalokat - az egészséges döntések értékelésére.

Ha jó kezdőhelyet szeretne, látogasson el a helyi egészségügyi élelmiszerboltba. Olyan embereket talál ott, akik értenek az egészségfejlesztéshez és a betegségek megelőzéséhez. Jó fogadás, hogy többet fognak tudni az alma-polifenolok egészségügyi előnyeiről, mint a következő orvosi szakember, akit meglátogat.