Hogyan növelhető a spermiumok száma

Széles körben beszámoltak arról, hogy a férfiak spermiumszáma globálisan csökken. Azok számára, akik természetes módon szeretnének teherbe esni, az alacsony spermiumszám problémás lehet.

A legújabb kutatások azonban kimutatták, hogy a kannabisz dohányzása javíthatja a spermiumok egészségügyi paramétereit. A férfiak termékenységének növelésére szolgáló egyéb hagyományos módszerek közé tartozik a stressz csökkentése, az egészséges életmód és az étrend követése, valamint az optimális herahőmérséklet fenntartása.

Képhitel: Christoph Burgstedt/Shutterstock.com

Mi a spermiumok száma?

A spermiumszám a spermiumok számára vagy koncentrációjára utal egy meghatározott mennyiségű spermában. Az Egészségügyi Világszervezet referencia-irányelvei szerint a spermiumok száma jóval több mint 15 millió sperma/milliliter spermium.

Azoknál a férfiaknál, akiknek ennél alacsonyabb a száma, alacsony a spermiumok száma. Azok számára, akik természetes úton szeretnének teherbe esni, problémás lehet az alacsonyabb spermiumszám.

Az ilyen kérdések azonban meglehetősen gyakoriak, és az Egyesült Királyságban a nehezen teherbe eső párok körülbelül egyharmadát érintik. Számos módszer segíthet a spermiumok számának növelésében.

A dohányzás növelheti a spermiumok számát?

A Human Reproduction folyóiratban megjelent legújabb kutatások szerint azoknál a férfiaknál, akik életük során dohányoztak kannabiszt, magasabb volt a spermiumok száma, mint azoknál a férfiaknál, akik még soha nem dohányoztak.

A Harvard Egyetem kutatói több mint 600 férfi 1143 spermamintáját vizsgálták olyan termékenységi klinikákon, amelyeket 2000 és 2017 között regisztráltak egy sor termékenységi klinikán.

Mindegyik férfit megkérdezték korábbi kábítószer-fogyasztási szokásaikról, beleértve a kannabisz használatát is. Konkrétan azt válaszolták, hogy két vagy több ízületet szívtak-e életük során, és hogy jelenleg is szívnak-e kannabiszt.

Azok számára, akik életük egy pontján szívtak kannabiszt, további információkat gyűjtöttek. Ez magában foglalta azt, hogy átlagosan hány ízületet szívtak el hetente, az életkort, amikor elkezdtek dohányozni, abbahagyták-e a kannabiszt és mennyi ideig, az összes dohányzott évek számát, valamint az utolsó dohányzást.

A minták elemzéséből kiderült, hogy a kannabiszt soha nem dohányzó férfiak 12% -ának volt klinikailag alacsony spermiumszáma, szemben az anyagot dohányzó férfiak 5% -ával.

A szerzők szerint ennek oka összekapcsolódhat a marihuánára gyakorolt hatással a test endokannabinoid rendszerére - egyes kutatók szerint a rendszer szabályozza a spermium termelését.

A marihuána férfi termékenységre gyakorolt hatásait vizsgáló hasonló kutatások azonban azt mutatták, hogy azoknál a férfiaknál, akik hetente egyszer dohányoztak kannabiszt, magasabb volt a szérum tesztoszteron koncentrációja és lényegesen alacsonyabb a spermiumok száma. Önmaguk által bejelentett intézkedésként a szerzők megjegyzik, hogy a résztvevők alul tudósíthatták kábítószer-fogyasztási szokásaikat.

Ezért a kannabisz spermiumminőségre gyakorolt hatásának adatait ebben a tanulmányban „körültekintően kell értelmezni”.

A stressz csökkentése

Kutatások szerint a stressz káros hatással lehet a sperma paramétereire, beleértve a spermiumszámot is. A preklinikai állatkísérletek azt mutatták, hogy akut stressznek kitéve a patkányokban megemelkedett a kortizol szint, ami a herék csírasejtjeinek apoptózisát eredményezi.

Humán vizsgálatok is hasonló hatásokat találtak. A pszichés stressznek a férfi termékenységre gyakorolt hatását vizsgáló kutatások azt találták, hogy a szignifikánsan jobban megterhelt férfiaknál alacsonyabb a tesztoszteronszint, a spermiumok száma és a mozgékonyság, valamint atipikusabb morfológia.

A magas szintű stressz mindkét partner libidóját is ronthatja, csökkentve a pár szexuális kapcsolatát. Ezért azok számára, akik természetes úton szeretnének teherbe esni, a stressz csökkentése mindkét partner számára jótékony hatással lehet.

Egészséges életmód vezetése

Az egészséges testsúly fenntartása elengedhetetlen a jó minőségű spermiumtermelés biztosításához. Az elhízás károsíthatja a férfiak termékenységét.

Kutatások kimutatták, hogy a testtömeg-index (BMI) és a derék kerületének növekedésével az összes spermiumszám, a spermiumkoncentráció és az ejakulátum térfogata csökkent. Ezért a spermiumok számának és minőségének növelése érdekében ajánlott biztosítani a BMI egészséges életkor alatti 25 alatti maradását.

Egészséges étrend elfogadása

A táplálkozás és az étrend létfontosságú szerepet játszik a sperma minőségének meghatározásában. A kiegyensúlyozott, egészséges étrendnek a sperma paramétereire gyakorolt hatását vizsgáló kutatás megállapította, hogy azok, akik betartották a mediterrán étrendet, kedvezőbben értékelték a WHO spermiumminőségre vonatkozó referenciaértékeit.

A Med-étrendnek jóváhagyták, hogy vitaminokban, zsírsavakban, antioxidánsokban és omega-3-ban gazdag, miközben alacsony transz-zsíros és telített zsírokban van, amelyek negatívan korrelálnak a rossz sperma paraméterekkel. Ezért a mediterrán étrend elfogadása előnyös lehet azok számára, akik növelni akarják spermaszámukat.

Kép jóváírás: Foxys Forest Manufacture/Shutterstock.com

Az optimális herahőmérséklet fenntartása

Mivel a heréket a testen kívül helyezik el, hűvösebb hőmérsékleten kell tartani őket a test többi részéhez képest.

Az optimális spermiumtermelés érdekében a heréknek kb. 34,5 ° C-nak kell lenniük, bármi melegebb is lehet ez a herezacskó hipertermia kialakulásához - a rossz hím termékenység jelentős kockázati tényezője.

A spermiumok, a számlálás és az általános termékenység fokozása érdekében a férfiak számára ajánlott, hogy jelentős ideig tartózkodjanak ülve a heremag hőmérsékletének fenntartása érdekében. Azok számára, akik meleg környezetben dolgoznak, rendszeres szünetet tartanak kint vagy hűvösebb környezetben, ugyanolyan fontos a spermiumok termelésének növelése és a.

Hivatkozások és további olvasmányok

Gundersen, T. D., Jørgensen, N., Andersson, A. M., Bang, A. K., Nordkap, L., Skakkebæk, N. E., Priskorn, L., Juul, A. és Jensen, T. K. (2015). A marihuána és a férfi reproduktív hormonok használata és a sperma minősége közötti összefüggés: tanulmány 1215 egészséges fiatal férfi körében. American Journal of epidemiology, 182 (6), 473-481. https://doi.org/10.1093/aje/kwv135
Nassan, FL, Arvizu, M., Mínguez-Alarcón, L., Williams, PL, Attaman, J., Petrozza, J., Hauser, R., Chavarro, J. és az EARTH vizsgálati csoportja Ford Jennifer B Keller Myra G. (2019). Marihuána dohányzás és a hereműködés markerei a termékenységi központból származó férfiak körében. Human Reproduction, 34 (4), 715-723. Doi: 10.1093/humrep/dez002
Nielsen, JE, Rolland, AD, Rajpert-De Meyts, E., Janfelt, C., Jørgensen, A., Winge, SB, Kristensen, DM, Juul, A., Chalmel, F., Jégou, B. és Skakkebaek, NE, 2019. Az endokannabinoid rendszer komponenseinek jellemzése és lokalizálása a felnőtt emberi herében. Tudományos jelentések, 9. cikk (1), 1–14. Doi: https://doi.org/10.1038/s41598-019-49177-y
Sengupta, P., Borges Jr., E., Dutta, S. és Krajewska-Kulak, E., 2018. Az európai férfiak spermaszámának csökkenése az elmúlt 50 évben. Humán és kísérleti toxikológia, 37 (3), 247-255. Doi: https://doi.org/10.1177/0960327117703690
NHS (2019). Alacsony spermiumszám. Http://www.nhs.uk/conditions/low-sperm-count/
Cooper, T. G., Noonan, E., Von Eckardstein, S., Auger, J., Baker, H. W., Behre, H. M., Haugen, T. B., Kruger, T., Wang, C., Mbizvo, M. T. és Vogelsong, K. M., 2010. Az Egészségügyi Világszervezet referenciaértékei az emberi sperma jellemzőire. Emberi reprodukciós frissítés, 16 (3), 231–245. Doi: 10.1093/humupd/dmp048
Chen, Y., Wang, Q., Wang, F. F., Gao, H. B. és Zhang, P. (2012). A stressz in vivo patkány Leydig sejtek glükokortikoidok által közvetített apoptózisát indukálja. Stressz, 15 (1), 74-84. https://doi.org/10.3109/10253890.2011.585188
NHS (2017). Hogyan javíthatom az apámká válás esélyeit? Https: //www.nhs.uk/common-health-questions/mens-health/how-can-i-improve-my-chances-of-becoming-a-dad /
Bhongade, M. B., Prasad, S., Jiloha, R. C., Ray, P. C., Mohapatra, S., & Koner, B. C. (2015). A pszichés stressz hatása a termékenységi hormonokra és az ivarminőségre a terméketlen párok férfi partnereinél. Andrologia, 47 (3), 336-342. Doi: https://doi.org/10.1111/and.12268
Karayiannis, D., Kontogianni, M. D., Mendorou, C., Douka, L., Mastrominas, M., & Yiannakouris, N. (2017). A mediterrán étrend betartása és a sperma minőségi paraméterei közötti összefüggés a termékenységet megkísérlő párok férfi partnereinél. Emberi szaporodás, 32 (1), 215-222. https://doi.org/10.1093/humrep/dew288
Eisenberg, M. L., Kim, S., Chen, Z., Sundaram, R., Schisterman, E. F. és Buck Louis, G. M. (2014). A férfi BMI és a derék kerülete közötti összefüggés a sperma minőségével kapcsolatban: a LIFE vizsgálat adatai. Emberi szaporodás, 29 (2), 193-200. Doi: 10.1093/humrep/det428

Idézetek

Kérjük, használja a következő formátumok egyikét, hogy idézze ezt a cikket esszéjében, dolgozatában vagy jelentésében:

Bennett, Chloe. (2020. április 15.). Hogyan növelhető a spermiumok száma. News-Medical. Letöltés 2020. december 10-én: https://www.news-medical.net/health/How-to-Increase-Your-Sperm-Count.aspx.

Bennett, Chloe. "Hogyan növelhető a spermiumok száma". News-Medical. 2020. december 10. .

Bennett, Chloe. "Hogyan növelhető a spermiumok száma". News-Medical. https://www.news-medical.net/health/How-to-Increase-Your-Sperm-Count.aspx. (megtekintés: 2020. december 10.).

Bennett, Chloe. 2020. Hogyan lehet növelni a spermiumok számát. News-Medical, megtekintve 2020. december 10-én, https://www.news-medical.net/health/How-to-Increase-Your-Sperm-Count.aspx.

A News-Medical.Net ezt az orvosi információs szolgáltatást a jelen feltételeknek megfelelően nyújtja. Felhívjuk figyelmét, hogy az ezen a weboldalon található orvosi információk célja a beteg és az orvos/orvos közötti kapcsolat és az általuk nyújtott orvosi tanácsadás támogatása, nem pedig annak helyettesítése.

News-Medical.net - AZoNetwork webhely