Útmutató az ételszabadság megtalálásához
A közösségi média világában, ahol állandó „tiszta étkezési” ételek, izzadt szelfik és intenzív edzések után tapasztalható változások, valamint az új diéták követésével kapcsolatos átalakulások tapasztalhatók, nehéz lehet meghallgatni, hogy mit is akarsz enni.
Táplálkozási tényekkel és egészségügyi megszállottsággal teli társadalmunkban nehéz intuitív módon enni.
Számos ügyfelemnek célja az, hogy egészséges kapcsolatot építsen ki testével és meghallgassa, de ez szinte lehetetlennek tűnhet, ha külső szabályok és étellel kapcsolatos tények akadályozzák. Valójában sok ügyfelem többet tud az élelmiszerekben található pontos kalóriákról vagy a legújabb ételtrendekről, mint én. Tudom, mert sok évvel ezelőtt folyamatosan kalkuláltam a fejemben, és a táplálkozási tényeket google-oztam a Google-on.
Amikor felfedeztem az intuitív étkezést, tudatosan el kellett engednem a táplálkozási tényeket, és rengeteg egészségügyi tényt „meg kellett tanulnom”, hogy a saját testemre hallgassak. Amikor ezt megtettem, elkezdtem bizalmat ébreszteni testem bölcsességében és természetes jelzéseiben, és kényelmesen tápláltam magam anélkül, hogy túlzottan elemeztem volna minden falatot.
A táplálkozás és az egészség túlságosan gyakran rögeszmévé és egész életmódjává válik, ahelyett, hogy csodálatos életednek csak egy előnyös része lenne. Ha elengedi a megszállottságot, újra elkezdheti bízni a testében, és újjáépítheti az étellel való kapcsolatát, hogy táplálja elméjét, testét és lelkét.
Itt van négy ajánlott kezdő lépés:
Ha eltávolítja ezeket az eszközöket, amelyek támogatják a rendezetlen étkezési gondolatokat és magatartást, teret teremt, hogy új dolgokat fedezhessen fel életében, mert van idő más dolgokra koncentrálni, ahelyett, hogy egész nap az ételre gondolnánk.
Ez lehetővé teszi a kreativitás felfedezését és az étkezési rendellenességeken kívüli élet létrehozását is.
Még mindig fontos megkérdőjelezni az étel körüli gondolatait és meggyőződését, de ezt könnyebb megtenni, ha nem folyamatosan bombázzák ételek képeivel, étrendi szélsőségekkel és tényekkel. Ezeknek az eszközöknek a eltávolításával elkezdheti bízni saját testében, és megtámadhatja az idővel felvett ételszabályokat.
Kezdje ezt még ma! Nyissa meg kedvenc közösségi média alkalmazását, és szükség szerint kezdje el értékelni és követni az embereket. Kövesse a Recovery Warriorst vagy önmagamat, ha még nem tette meg, akkor lépjen ki az internetről és fedezze fel a világot!
Keressen kezelést és támogatást a környékén
Írja be alább az e-mail címét, és az ihletet közvetlenül a beérkező levelek mappájába juttathatja el.
- Útmutató a friss gyógynövények receptjeihez és az ételkészítési hálózat receptjeihez, vacsorákhoz és könnyű étkezési ötletekhez
- Útmutató a táplálkozás és az élelmiszer-tudomány szakához, fokozat és karrier
- Útmutató a járóbeteg-táplálkozási szolgáltatások táplálkozásához; Élelmiszer-szolgáltatások - UCSF Health
- Útmutató a tea és a gyógynövény infúziókhoz - Egészséges ételek útmutatója
- Ünnepi étkezési útmutató Ételek és italok, amelyek kiválthatják a köszvényt