Hogyan revitalizálja és tisztítsa meg a hasnyálmirigyét

Ebben a cikkben a legjobb tanácsokat adjuk a hasnyálmirigy újjáélesztéséhez és megtisztításához

A hasnyálmirigy ápolásához és tisztításához nemcsak egészséges étrendet kell fogyasztania, hanem fizikailag is aktívnak kell lennie. Másrészt napi néhány percet is szánnia kell kikapcsolódni és meditálni.

Nem gyakran fordítunk nagyon figyelmet erre a létfontosságú szervre. Ráadásul sokan nem is tudjuk, hol van! Ez az elfeledett szerv annyit tesz a testért, és ezért gondosan kell vigyáznunk rá!

Hogyan? Olvassa tovább ezt a cikket, és szerezzen néhány nagyszerű lehetőséget tanácsok a hasnyálmirigy revitalizálására és tisztítására.

Fontos információk a hasnyálmirigyről

Ez a szerv a gyomor mögött helyezkedik el. Pontosabban a has bal oldalán található. Világosbarna színű, és az inzulin termeléséért felelős. Ez a hormon nagyon fontos, mert szabályozza a tápanyagok tárolását.

A hasnyálmirigynek két funkciója van:

Endokrin: A vércukor- és glükagonszint szabályozása.
Exokrin: Hasnyálmirigy-levek előállítása az élelmiszerek emésztésének elősegítésére.

Ha a hasnyálmirigy vagy nincs jól, rosszul működik, vagy legyengült, akkor nem tudja normálisan ellátni a munkáját. Ezt okozhatja hasnyálmirigy-gyulladás vagy cukorbetegség, sőt, súlyosabb esetekben hasnyálmirigyrák.

Ennek a szervnek a legrosszabb dolgai:

Állati zsír: különösen a tej és a vörös hús.
Sült ételek: burgonya chips, hamburger, pizza stb.
Finomított ételek: finomított liszt és cukor.
Feldolgozott ételek: kémiai adalékanyagok, tartósítószerek, színezékek stb.
Cigaretta
Alkoholos italok

Hogyan lehet megtisztítani a hasnyálmirigyét

Biztos vagyok benne, hogy most láthatja, mennyire fontos ez a szerv a teste számára. Ezért kell vigyáznia és tisztít a hasnyálmirigyed jól. Íme néhány tanács a hasnyálmirigy védelmére:

Egészségesen fogyasszon

Az étrendből nem hiányozhat:

Gyümölcsök
Zöldségek
Diófélék
Teljes kiőrlésű gabonák
Friss gyümölcslevek
Gyógyteák
Víz

Egyél tisztító ételeket

Gyömbér
Articsóka
Lófarok
Sörélesztő
Aloe vera

Használjon olívaolajat

Reggeli előtt egy teáskanál olívaolaj csodákra képes a hasnyálmirigy megtisztításában. Közvetlenül ezután igyon egy pohár meleg vizet citromlével.

Legyen fizikailag aktív

A jóga és a tai chi kiválóan alkalmasak a jó vér- és oxigénforgalom fenntartására az egész testben. De ráadásul ők is segítenek erősíti a hasnyálmirigy működését, valamint más fontos szervekét.

Jó ötlet aerob testmozgást is végezni, például kerékpározni, futni, úszni vagy sétálni. Hagyja maga mögött ülő életét!

Tisztító étrend a hasnyálmirigy számára

Miután betartotta ezt a tisztító étrend-tervet (11 napig tart) fel kell adnia minden olyan ételt, amely mérgezi a hasnyálmirigyet. Ezzel a lehető legjobb ajándékot fogja adni a hasnyálmirigyének!

1. nap

Először is egyél reggel citrusféléket
Vegyen egy nyers salátát ebédre zöldséglevessel
Végül egyél egy tányér párolt zöldséget vacsorára, meghintve citromlével és olívaolajjal.

2. nap

Ezen a napon csak egyél gyümölcsöt és zöldséget, és ezeknek nyerseknek kell lenniük.

Először is, reggel a citrusfélék ismét.
Aztán délben saláta.
Végül este egy alma.

3., 4. és 5. nap

Egyél csak zöldséget. A legjobb, ha salátában nyersen fogyasztod őket, de párolt vagy grillezett zöldség is jó lehetőség. Soha ne főzze és ne süssön zöldséget. Öltöztesse őket citromlével és olívaolajjal. Az étkezések között ehet zellert, sárgarépát vagy paradicsomot.

6.-11. Nap

Először gyümölcslé reggelire
Párolt zöldség ebédre
Zöldségleves és saláta vacsorára
És végül gyümölcslé lefekvés előtt

Tisztító étrend a hasnyálmirigy számára

Ezt a diétát egy hétig kell betartani. Nemcsak étkezési tervet tartalmaz, hanem egyéb tevékenységeket is magában foglal. A testen belüli következő biológiai ciklusokon alapul:

4-től 12-ig: Tisztítás
Ezután 12 és 20 óra között: Összeomlanak
20:00 és 4:00 óra között: Metabolikus elemzés

A napi testmozgás a következőket tartalmazza:

Először is, 15 perces séta mérsékelt tempóban, mély lélegzéssel. Ha lehetséges, ezt kora reggel végezze el.

Akkor gyakoroljon meditáció, imádkozás vagy elmélkedés legalább 5 percig. Javasoljuk, hogy ezt naponta kétszer tegye meg, amikor felébred, majd újra lefekszik.

Reggeli

Ezt előbb készítse elő, hogy reggelire készen legyen (edzés után).

Hozzávalók

1 csésze rizs vagy zabpehely
1/2 csésze pirított szemek
Egy marék kombu tengeri moszat

Útmutatások

Először tegyen mindent egy edénybe, egy csipet sóval, majd forralja 5 percig. Várjon 2 órát, mielőtt erőlködne, majd enni.

Ebéd

Ez az ebéd lesz biztosítja az energiát a nap folytatásához.

Hozzávalók

1 csésze pirított szem (ez lehet rizs, quinoa, köles)
1 evőkanál. alacsony sótartalmú gomashio (vagy tökmag)
3 adag zöldség (hagyma, póréhagyma, sárgarépa, fehérrépa, tök)

Útmutatások

Forraljuk össze az összetevőt egy serpenyőben, amíg sűrű nem lesz. Egyél egy vagy két nagy tálat.

Vacsora

Csakúgy, mint az ebéd, de csak 1 tálat egyél.

Igyon vizet a nap folyamán. Ihatna természeteset is gyógynövényes infúziók. Ne felejtsük el, hogy a rossz étrend, a testmozgás hiánya, a stressz és a mozgásszegénység jelenti az egészség és általában a hasnyálmirigy legnagyobb akadályait.

Próbáljon békésebb és egészségesebb életet élni, és élvezd, amit az élet hoz neked.