Reddit - lassú sütés - Létrehoztak lassú főzésű ételeket, amelyek célja a fogyás

Oké, szóval általában úgy ülök, mint egy 5'8-as amerikaiak, nyáron diétáztam, és leértem 145-ig. Ez a kalóriaszámolással és az erőfeszítéssel történt. Büszke voltam magamra.

A dolog az, hogy most van a tél. Depresszióm és SAD-om van, így októbertől kezdve a motivációm és az aktivitásom csökken. Nagyjából magányos vagyok, nem gyakorolok, és alig megyek ki a szabadba. De az elmúlt évben lassú főzéseket készítettem a diéta helyett. Amivel visszatértem 155 évesen, amivel jól vagyok. És most, amikor a tél, még akkor sem érzem, hogy másképp étkeznék, a súlyom folyamatosan nő. De azért is rendeltem egyszerűbben, mert fájdalom az erőfeszítés, hogy bevásároljak és főzöm a diétás ételeimet. Ez egy kör, megtörténik a tél, depressziós leszek, hízok, egyre depressziósabb vagyok. Imádkozom, hogy amikor a menet körbejár, jobban érzem magam, és újra lefogyok.

Amikor lementem 145 fontra, naplóztam mindent, amit ettem, ragaszkodva a szigorú étkezési szokásokhoz, az egész kilenc yardot. TUDOM, hogy egyszerűen nincs mentális képességem fenntartani azt az erőfeszítést, amelyet diétázás közben szenvedtem. Tehát van egy lista, vagy bárki, aki ajánlásokat tartalmaz az alacsony kalóriatartalmú ételekről? Ha többet tudok szerezni, akkor legalább úgy tudok forogni, hogy eldobjam a telet, és talán elveszítsek néhány fontot, hogy jobban érezzem magam, ez nagyon jó

Ossza meg a linket

Számos lehetőség kínálkozik az Ön számára, és néhányat kipróbáltam néhányszor, és személy szerint:

Chili. Darált pulykával, zöldségekkel és paradicsom/paradicsomszószsal elég egészséges lehet, és még mindig jó íze lehet egy csomó fűszer hozzáadásával. Íme egy ilyen recept.

Csirke leves/csirke tészta leves. Magas fehérjetartalmú, tartalmaz zöldségeket és tésztát. Csakúgy, mint a chili esetében, a csökkentett nátriumtartalmú csirkehúsleves keresése is sokkal egészségesebbé teszi az ételt, mivel a levesek és a chilis általában nagyon magas nátriumtartalmú. Íme egy recept a csirke tésztaleveshez.

Húzott csirke. Itt kreatívnak kell lenned a tányérlemez elkészítésében, mivel ennek több mint 4 étkezése egymás után ismétlődhet, ha önmagában rizzsel vagy zöldségekkel fogyasztod, ahogy én próbáltam. Próbáljon csirketacot vagy teljes kiőrlésű zsemlével készült csirkés szendvicseket készíteni.

Tojás rakott. Ez egy jó lehetőség reggelire, mivel egészséges lehet, és mégis jó íze lehet. A tojás őrülten jó neked, és a fehérjetartalom növelése érdekében én is felvenném a tojásfehérjét. Tegyen bele spenótot, apróra vágott paradicsomot, édesburgonya hashot, fűszereket, és egészséges és ízletes reggelit kapott magának, amelyet menet közben is elfogyaszthat.

Zabpehely. Éjszakánként elkészítheti a lassú tűzhelyben, és reggel elkészítheti! A zabpehely is elég jó neked, és amikor mogyoróvajjal, banánnal, mandulatejjel és fahéjjal párosítod, akkor az is jó íze lehet! Itt egy recept