Hogyan segít a jód a fogyásban? Tudj meg többet

fogyásban

A jódhiány sok problémát okoz azoknak az egyéneknek, akiknek problémái vannak a pajzsmirigyükkel. Ha fáradtnak, fáradtnak, túlsúlyosnak és kedvesnek érzi magát, akkor jódhiánya lehet.

Nagyon sok pajzsmirigyfunkció súlyosbodhat, akiknek nincs jódja a rendszerükben. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a hiány a pajzsmirigybetegségben is szenvedő betegek 95% -át érinti.

A DNS-egészségügyi tesztkészlet tudományos testreszabott, egyedi egészségügyi tervek elkészítésével segíthet abban, hogy kiszámítsa az igényeit.

Tehát honnan lehet tudni, hogy van-e jódhiányod?

Érdemes megnézni, hogy vannak-e ennek a hiánynak a tünetei is:

  • Tompa és törékeny haj
  • Kopaszodás
  • Szürke vagy tompa bőrszín
  • Alacsony energiaszint
  • Gyenge koncentráció
  • Depresszió
  • Alacsony pajzsmirigy funkciók
  • Képtelen kezelni a hideg hőmérsékletet
  • Gyenge szívverés
  • Súlygyarapodás

A jódhiány általában alacsony koncentrációhoz és túlzott hidegérzékenységhez vezethet, amelyet a lábak és a kezek fázása jellemez.

Az anyagcseréjét is befolyásolhatja. Ennek egyik fő oka az, hogy a bio zöldségek egyre népszerűbbek, miközben még mindig nem jutnak elegendő jódhoz a talajból.

Az étkezési só segíthet egyensúlyba hozni a jód szintjét a véráramban, de most alacsonyabb sóbevitel mellett egyre több esetben fordul elő jódhiány.

Hogyan befolyásolja a jód a fogyást?

A jódhiány olyan változásokat okozhat a pajzsmirigyben, amelyek gyenge anyagcseréhez és más súlyproblémákhoz vezetnek.

Szintén szabad gyökök károsodását okozza a pajzsmirigyben, ami növeli a pajzsmirigy maradandó károsodásának kockázatát.

A jód valójában megakadályozza, hogy számos vegyület kötődjön a pajzsmirigyéhez, beleértve a perklorátot, a goitrogéneket és a fluoridot.

Valójában a vizsgálatok kimutatták, hogy a jódhiány aktiválja az antioxidáns géneket és károsítja a patkányok és egerek pajzsmirigyét.

A jód nagy koncentrációban található meg az emlőszövetben és a petefészkekben, pufferként működik az ösztrogén és az anyagcsere szempontjából.

Ily módon befolyásolhatja az egész test hormonreceptorait, ha nincs elegendő jód. Akár megakadályozhatja, hogy a hormonok helyesen kommunikáljanak más hormonokkal.

A moszat az egyik legjobb módszer a jódbevitel növelésére, különösen, ha pajzsmirigy-problémái vannak és gyors súlygyarapodás tapasztalható.

Jód-kiegészítőket is szedhet, hogy segítsen a fogyásban néhány hét alatt.

A kálium-jodid a moszatban található jód természetes formája, amely egyre fontosabbá válik a kilók leadása és a sovány maradása szempontjából.

Jódpótló használatával stimulálhatja a pajzsmirigyhormonokat és fokozhatja az immunrendszer működését az emberi testre ható antibakteriális hatásai miatt.

Megfelelően működő pajzsmirigy esetén sok ember természetes módon veszíti el a fogyást, csupán a jódbevitel növelésével.

A testének jódra van szüksége a normális szervfunkciók fenntartásához.

A jódban megtalálható az étkezési só, valamint a tojás, de sokan azt tapasztalják, hogy hiányosságok esetén kiegészítőket is kell szednie ahhoz, hogy a rendszerben jódmennyiséget kapjon.

A jódcseppek az orvosok általános választása, akik segíteni akarnak a pajzsmirigy rendellenességeiben, és segítenek a fogyásban is.

Fogyhatnak az emberek jóddal, ha nincs pajzsmirigy-problémájuk vagy hiányuk?

Általában nem ajánlott jódot szedni, ha nem kell növelnie a szintet.

Sok divatos étrend és böjt azt állítja, hogy a jódcseppek segíthetnek a fogyás növelésében, de ez több fáradtsághoz és több problémához vezethet a pajzsmirigyben.

Vannak páran mellékhatások jód szedésével, amelyről neked is tisztában kell lennie.

A jódot valószínűleg bárki biztonságos. Gyakori mellékhatások a hányinger és a gyomorfájdalom, valamint a megfázáshoz hasonló tünetek, például az orrfolyás.

Ha érzékeny a jódra, akkor több reakciója lehet, beleértve a száj és az arc duzzadását, valamint súlyos vérzést és véraláfutást, beleértve a csalánkiütést.

A jód nem ajánlott nagy adagokban. A felnőttek nem szabad hosszú ideig szedni a jódot sem. Megfelelő orvosi diagnózis nélkül az 1100 UL-nél nagyobb dózisok komoly egészségügyi kockázatokat jelenthetnek. A gyermekek 1 és 3 éves kor között sem fogyaszthatnak napi 200 mcg-nál többet.

Növeli a pajzsmirigy problémáit, ha növeli a bevitelt, meghaladja az orvos által előírt mennyiséget.

Ez további problémákhoz vezethet a súlygyarapodással kapcsolatban. Fontos, hogy a betegek konzultáljanak egy orvossal a jódkezelés megkezdése előtt.

Vannak olyan esetek is, amikor a jód alkalmazása a pajzsmirigy túlműködésére szolgáló gyógyszerekkel túlságosan csökkentheti a pajzsmirigy funkcióit.

Forduljon orvosához, ha úgy dönt, hogy bármilyen típusú jód-kiegészítőt szed.

Milyen előnyei vannak a jódnak a fogyáshoz?

Tudta, hogy a jód elengedhetetlen az anyagcsere megfelelő működéséhez? Sokan úgy gondolják, hogy nem tudnak lefogyni, mert nem gyakorolnak eleget, vagy nem megfelelő dolgokat esznek. Az az igazság, hogy mindent jól csinálhatsz, de a tested kémiájában van valami, ami visszatart.

Ezen okok egyike összefügg a hypothyreosisban és a jódhiányban. A megfelelően működő pajzsmirigyben az apró szivattyúk, amelyek nátrium-jodid-szimportálóként (NIS) ismertek, segítik a jódot a pajzsmiriggyel a szükséges hormonok létrehozásában. Ha azonban a pajzsmirigy nem képes megfelelően előállítani ezeket a hormonokat, az az energia és az anyagcsere sebességének súlyos egyensúlyhiányához vezethet.

Bár fontos, hogy elegendő jód kerüljön az étrendbe, sokan nem veszik észre, hogy jódhiányban szenvednek. Lehet, hogy rosszkedvűek és depressziósak, lassúak és túlsúlyosak, de nem gondolják, hogy ezek a pajzsmirigy alulműködésének tünetei.

A nők számára a jód elengedhetetlen a hormontermeléshez és a termékenységhez. Rossz jódfogyasztás esetén a női test nem biztos, hogy megfelelő hormonokat termel, ami instabil hangulatváltozáshoz és meddőséghez vezethet. Tudta-e, hogy a női mell NIS pumpákkal is rendelkezik, hogy jódot juttathasson az ápoló babákhoz?

Jód nélkül sok anyának csecsemője van, amely növekedésükben elakadt. Azokban az országokban, ahol a jód nem szerepel az étkezési sóban, a csecsemők sem lehetnek olyan erősek, vagy a legjobb immunrendszerrel rendelkeznek. Ezért olyan sok ital és termék tartalmaz jódot, de lehet-e túl sok?

Van olyan, hogy túl sok a jód. Fontos, hogy ha naponta több mint 500 mcg-ot szed, akkor beszéljen egy profi orvossal, és ne vegyen fel egyéb előírást a pajzsmirigyére, kivéve, ha ez jódhiány miatt haver.

Ha fogyni szeretne, ha csak jódcseppeket szed, akkor ezt helyettesítheti egészséges kelkáposzta, tengeri moszat, tojás, tejtermék és asztali só étrendjével.

Pajzsmirigy-problémája esetén nehéz lehet a fogyás. Sok ember, aki pajzsmirigybetegségben szenvedett, azonnal elkezd hízni. A pajzsmirigy problémái súlygyarapodást, hidegrázást, agyi ködöt és hajhullást okozhatnak. A jód szedése egyszerű módja ezeknek a funkcióknak a növelésére és több olyan hormon termelésére, amelyek a szervezet gyorsabb anyagcseréjét váltják ki.

A megmagyarázhatatlan súlyváltozások a pajzsmirigy-rendellenesség leggyakoribb jele. A súlygyarapodást általában az alacsony hormonszint okozza a hypothyreosis révén. Ha azonban pajzsmirigy-túlműködése van, gyors fogyást tapasztalhat, amely szintén veszélyes. A jód kulcsfontosságú a pajzsmirigy aktív és egészséges állapotában, de orvosa előírhat olyan gyógykezelést, amely erősebb, mint a jódcseppek.

A jód egy ásványi anyag, amelyre az embereknek étrendjükben szükségük van a pajzsmirigy megfelelő működésének biztosításához. Az emberi testben fontos szerepek széles skáláját tölti be, de ami a legfontosabb, befolyásolja az immunválaszt és az anyagcsere fejlődését. Egyrészt a jód segít megváltoztatni a pajzsmirigy-stimuláló hormont (TSH) trijód-tironinná (TD) és tiroxinná (T4). Ez elősegíti a pajzsmirigy természetes működésének elérését és a megfelelő munkát.

A túl sok jód vagy a túl kevés jód problémákat okozhat azoknál, akik érzékenyek a hyperthyreosisra és a hypothyreosisra. A jód természetes előállításának legjobb forrásai közé tartozik a jódozott só és a moszat. Míg a jódhiány a nyugati kultúrában nem gyakran fordul elő, további jódot csak akkor szabad bevenni, ha először beszélt orvosával.

Az összes természetes egészségügyi előny elérése érdekében a jód ajánlott bevitele 150 mikrogrammot (mcg) tartalmaz férfi és női betegek számára. Terhes nőknél előfordulhat, hogy több jódot kell bevenniük az ajánlott adagban 220 mcg. A jód többnyire azokból a növényekből származik, ahol a növényeket termesztik, így több jód lesz jelen a húsban és a jódban gazdag talajon termesztett termékekben.

Néhány tanulmány kimutatta, hogy ezek a jód használatának közös előnyei a fogyás mellett:

Szabályozza az anyagcserét

Ez segít a fogyásban is. Miután a szervezet anyagcseréje elindult, elkezd kalóriát égetni. A jód közvetlenül befolyásolja a pajzsmirigy működését, így ha nem fogy, bár edz, és könnyen hízik, akkor problémája lehet, hogy a pajzsmirigy nem váltja ki megfelelően az anyagcserét.

Segít az energiában

A jód emelheti az energiaszintedet is, megkönnyítve ezzel az edzőterembe való bejutást és a kardió rutin elindítását. Ha gyakran kopottnak vagy fáradtnak érzi magát, előfordulhat, hogy jódhiány miatt nem éri el a szükséges optimális energiaszintet a testéből.

Bőr- és hajápolás

Bár ez közvetlenül nem kapcsolódik a fogyáshoz, a jódcseppek segíthetnek, ha problémái vannak a bőr kiszáradásával és a haj törékennyé válásával. A legtöbb ember felismeri, hogy ezeket a problémákat az étrend megváltoztatásával lehet orvosolni, de nem veszik észre, hogy elsősorban a jód lehet e problémák fő oka. A fényes, lumineszcens bőr visszaszerzéséhez a betegeknek jódkezeléseket kellett végrehajtaniuk, hogy elősegítsék a szintjük egyensúlyát.

Megakadályozza a születést

Gyakran látja, hogy a terhes anyák növelik a jódbevitelüket, hogy segítsenek terhességükben és tartsák fenn a halva születések kockázatát. A testben jód nélkül a terhességben szenvedő nők terhességi hipertóniát tapasztalhatnak, ami halva születést eredményez. A baba megfelelő növekedésének és mozgásának biztosítása érdekében az orvos jódot javasolhat.

Fokozza az immunrendszert

Folyamatosan tömve vagy náthás? problémái lehetnek jódhiánnyal vagy pajzsmirigy problémákkal is. Fontos, hogy ebben az esetben jódcseppek segítségével fokozza immunrendszerét. Segíthet a szabad gyökök, valamint a rák elleni védekezésben. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy védi a patkányok agysejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól.

Eltávolítja a mérgező vegyszereket

Vannak mérgező vegyi anyagok, amelyek bejuthatnak a véráramba, és problémákat okozhatnak a pajzsmirigyben. Ide tartoznak az ólom, a higany, a fluorid és néhány biológiai toxin. A szervezetben lévő jóddal megakadályozhatja, hogy ezek a vegyi anyagok befolyásolják a vérsejtjeit.

A jód használata kulcsfontosságú módszer volt számos betegség kezelésére, de ez az első számú módja annak, hogy az emberek természetesen kezeljék a pajzsmirigy alulműködését. Ha font után gyarapodik a súlya, akkor egyszerűen problémája lehet egy alacsony aktivitású pajzsmirigyben, amely nem termeli a megfelelő hormonokat a szervezet számára. Ezenkívül egyre nagyobb problémát okozhat az energiaszint és a hangulat szempontjából. Ha állandóan fáradtnak és fáradtnak érzi magát, akkor valószínűleg pajzsmirigy-problémája van, amelyet a jódcseppek javíthatnak.

Mit adhat hozzá étrendjéhez, hogy segítsen a jódbevitelben?

A legtöbb ember természetesen jódot fogyaszthat az étkezési só és a tojás révén. Ez az egyszerű kombináció több mint elegendő jódot eredményezne egy napra, de minden egyes emberre más követelmények vonatkoznak. Gyerekek és tizenévesek számára nem akar annyi jódozott sót bevinni az étrendbe, hacsak nem jódhiányosak.

A tengeri moszat és a tejtermékek szintén segítenek elkerülni a jódhiányt. A jód növelésével megakadályozza a pajzsmirigy elfordulását is.