Triphala fogyáshoz: Hogyan segít?

hogyan

A Triphala egy ájurvédikus étrend-kiegészítő, amely elősegíti a fogyást. Három (három) gyümölcsöt (phala) tartalmaz -Amla vagy Amalaki (Indiai egres vagy Emblica officinalis), Behada (Bibhitaki vagy a Terminalia bellirica), és Harada (Haritaki vagy Terminalia chebula). Ezek a gyümölcsök a méreganyagok kiöblítésével javítják általános egészségi állapotukat, és egészséges állapotban tartják a gyomrot, a vékonybelet és a vastagbelet. A Triphala elősegíti az anyagcserét, javítja az immunitást, csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza a mikrobiális fertőzéseket (1).

Tartalomjegyzék

Triphala fogyásért

A Triphala egészséges táplálkozási szokásokkal és megfelelő testmozgási renddel kombinálva segít csökkenteni a nem kívánt zsírokat.

Számos tanulmány igazolta a Triphala jótékony szerepét a zsírvesztésben és az azt követő fogyásban:

  • A Birla Műszaki és Tudományos Intézet (India) tanulmányt végzett azokról az egerekről, akiket magas zsírtartalmú étrenddel etettek. Megállapította, hogy a Triphala egerek adása csökkentette a testtömeg és a testzsír százalékot. Ez javította a lipidprofiljukat és a glükózszintjüket is (2).

  • Egy másik tanulmány elhízott egyéneken Iránban azt találta, hogy napi 5 g Triphala (Itrifal Sagir) por kiegészítése segít csökkenteni a testtömeget, a derék kerületét és a csípő kerületét (3).

A következő szakaszban megtudhatja, hogyan adhatja hozzá a Triphala-t étrendjéhez a fogyás elősegítése érdekében.

Hogyan kell használni a Triphala Churna-t a fogyáshoz

A Triphala por vagy tabletta formájában kapható a gyógyszertárakban és az ayurvédikus üzletekben. Online módon is megvásárolhatja. Íme néhány módszer a Triphala bevitelére az egészségi állapot javítása és a fogyás elősegítése érdekében.

1. Triphala por és hideg víz

Adjon hozzá két teáskanál Triphala port egy pohár vízbe, és hagyja egy éjszakán át ázni. Igyon reggel első ízben a triphalai vizet.

2. Triphala por és meleg víz

Adjon hozzá egy evőkanál Triphala port egy pohár vízbe, és hagyja egy éjszakán át ázni. Reggel forraljuk fel ezt a vizet, amíg a térfogata a felére csökken. Hagyja egy ideig hűlni. Igyon egy mozdulattal.

3. Triphala por, méz és fahéj

Adjunk hozzá egy evőkanál Triphala port és egy kis botot fahéjat egy pohár vízhez. Hagyja egy éjszakán át ázni. Reggel adjunk hozzá egy evőkanál organikus mézet ehhez a vízhez, és egy mozdulattal igyuk meg.

4. Triphala tabletta

Naponta egy tabletta meleg vagy hideg vízzel, mielőtt lefekszik.

5. Triphala tea

Forraljon fel egy csésze vizet, és adjon hozzá egy evőkanál Triphala port. Hagyja 30 másodpercig forralni. Öntsük a vizet egy csészébe, és hagyjuk kihűlni. Adjon hozzá egy evőkanál lenmagport és egy csomó meszet inni előtt.

Triphala adagolás fogyáshoz

10 g Triphala por bevétele reggeli előtt és vacsora után elősegíti a fogyást (3). A Triphala bevétele után igyon egy pohár langyos vizet a jobb eredmények érdekében.

A Triphala egyéb egészségügyi előnyei

  • A Triphala gasztroprotektív hatású. Csökkenti a székrekedést és a puffadást, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és segít a túlzott savasság kezelésében (4).
  • A Triphala-ban jelen lévő fenolos vegyületek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és így segítenek a szabad gyökök eltávolításában (5).
  • Egy klinikai vizsgálat kimutatta, hogy napi 5 g Triphala 45 napig történő bevitele elősegíti a vércukorszint csökkentését (6).
  • Megállapították, hogy a Triphala csökkenti az összes koleszterin-, triglicerid- és LDL-koleszterinszintet a kísérletileg kiváltott hiperkoleszterémiás patkányokban (7).
  • A Triphala fokozza az immunitást és hatékonyan csökkenti a stresszt és a szorongást (1).

Triphala - Értékelések

A Triphala tablettákkal kapcsolatos vásárlói vélemények pozitívak voltak:

  • „A Triphala mindenképpen segíti az emésztőrendszeremet. A legfontosabb, hogy időbe telik. Nem gyors megoldás. Körülbelül két hét napi használat után észrevette a javulást. ” - LC369
  • "Működik, és ajánlom mindenkinek, akinek túl sok várakozás nélkül kell megkönnyebbülnie." - Dilnaz
  • "Továbbra is használom, ahogy azt az egészséges emésztés és elimináció érdekében feltételezzük." - mcdm

Következtetés

Hogy őszinte legyek, egyetlen egészségügyi problémára sincs gyors megoldás. A baleseti diéták hosszú távon károsak a testére és az elmére. Mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt szedne a fogyás érdekében. A fogyás céljait étrenddús ételek, testmozgás és gyógynövény-kiegészítők segítségével hajtsa végre.