Hogyan segít az alacsony nátriumtartalmú étrend a hepatitis C-ben és a májbetegségben

Ha olyan krónikus betegségben él, mint a hepatitis C és a májbetegség, akkor az ember úgy érezheti, hogy nincs kontroll alatt, és nincs más választása a testével történõ megválaszolás nélkül. Éppen ellenkezőleg, számos módon átvehetjük az irányítást proaktív választásokkal, amelyek nagyban hozzájárulnak a testünk elleni küzdelemhez a hepatitis C és a májbetegségek ellen. Az egyik ilyen módszer egy proaktív táplálkozási terv. Én személy szerint nem szeretem a „diéta” szót, mert megfosztást javasol, vagy kevesebbel elégedik meg, mint kielégítő ételeket. A proaktív táplálkozási terv csomagolható ízes, kielégítő ételekkel; A szándékos tervezés segíthet abban, hogy nyertes legyél a májbetegségek elleni küzdelemben.

Miért kell megváltoztatnom az ételt?

Bármely krónikus betegség esetén, különösen a májat, a vesét, a tüdőt és a szívet érintő betegségekben, valamint olyan állapotokban, mint a cukorbetegség és a különböző autoimmun állapotok, amit eszünk, óriási hatást gyakorol.

Más szavakkal: (jó vagy rossz) döntéseink arról, hogy mit eszünk, vagy segítenek, vagy ártanak állapotunknak. A jó választás abban, hogy mit eszünk és iszunk, segít megőrizni a szövődményeket és elősegíti immunrendszerünk működését, elősegíti a fogyást, a jobb alvást és a tisztább gondolkodást. Akinek erre nincs szüksége?!

Hogyan segít az alacsony nátriumtartalmú étrend

A hepatitis C és májbetegek első számú ellensége a magas nátriumtartalom. A túl sok nátrium-bevitel duzzanat (ödéma) és magas vérnyomás szövődményeihez vezethet, valamint bonyolíthatja a máj működését.

A nátrium nemcsak étkezési só, hanem minden ételünkben van. Az Egyesült Államokban az átlag amerikai körülbelül fogyaszt. A jó egészséghez szükséges sómennyiség 3-4-szerese. Ezt szokásos amerikai étrendnek (SAD) nevezik, amely napi 3500–4000 mg nátriumot tartalmaz. A májbetegségben szenvedő vezető hepatológusok és regisztrált dietetikusok javasolják, hogy a nátrium-bevitel ne haladja meg a napi 1500 mg-ot.

Milyen ételekben van magas nátriumtartalom

Az éttermekben és gyorséttermekben elfogyasztott ételek, valamint az összes feldolgozott élelmiszer (dobozban, dobozban vagy táskában lévő termékek) többségében nagyon magas a nátriumtartalom. Röviden: nem ezeknek a fogyasztásával segíted a tested vagy a májbetegséged állapotát, hanem magadnak ártasz.

Még néhány alacsony vagy egyáltalán nem tartalmaz sótartalmú ételízesítő is jó választásnak tűnhet, de ezekben gyakran magas a kálium-klorid-tartalom, ami káros hatással lehet az egészségére. Orvosa a legjobb ember, aki étrendről és táplálkozásról kérdezhet.

Hogyan kell enni az alacsony nátriumtartalmú finom ételeket

Legjobb frissen enni. Fogyasszon friss zöldségeket különböző színekben és fajtákban. Egyél friss gyümölcsöt (természetes édességük van). Egyél sovány, friss húst, például baromfit és halat.

Ha az összes feldolgozott ételt kivágja (bármi, egy dobozból, tégelyből, táskából vagy dobozból), friss zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húst és halat fogyaszt, akkor a napi 1500 mg nátrium biztonságos tartományában maradhat.

Tanuld meg elolvasni az összes étel és ételízesítő címkéjét. Fűszerezze az ételeket friss vagy szárított gyógynövényekkel, amelyek finom és egészséges lehetőségek az ételek ízesítésére.

Amint megváltoztatja az ételt és az ivást friss, alacsony nátrium-bevitelre, az ízlelőbimbói megszokják, hogy a jó ételek teljes ízét megkóstolják. Ráadásul a tested megköszöni. Vegye vissza a kormánykereket, és segítse testét a hepatitis C és a májbetegségek elleni küzdelemben!

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. A HepatitisC.net csapata nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.

Megjegyzések megtekintése (2)

Hé Connie, nagyszerű cikk, mint mindig! Kíváncsi voltam, érezte-e személyesen az alacsony nátriumtartalmú étrend előnyeit? Korábban megpróbáltam csökkenteni a nátriumot, és megállapítottam, hogy nem voltam annyira hidratált, mint akkor, amikor rendszeres mennyiségű nátriumot fogyasztottam az étrendemben.
Lehet, hogy csak kreatívabbnak kell lennem, és találnom kell néhány fincsi receptet, mivel hallottam, hogy az alacsony nátriumtartalmú étrend előnyei sok fizikai problémát enyhíthetnek.