Hogyan segítenek a rebounderek a fogyásban

Ebben a blogbejegyzésben meg fogom osztani, hogy a rebound-on végzett testmozgás hogyan segít a fogyásban. Tudta, hogy gyengéden pattog egy mini trambulinon, ahol a lábad nem hagyhatja el teljesen a visszapattanót?

Őrültnek tűnik? Lehet, hogy nevetsz is, de itt van az a tény, amit nem lehet gúnyolni.

A NASA kutatása szerint a visszapattanás fokozott gravitációs terhelést vagy G-erőt kínál, amely testünk javát szolgálja az izom-csontrendszer megerősítésével.

Az izom-zsír arány javításán kívül fokozatosan javítja az ember nyugalmi anyagcseréjét, ami több kiló kalóriát éget el egy visszapattanó gyakorlat után órákig.

A visszapattanást sok orvos is a leghatékonyabb mozgásterápiának tekinti a nyirok áramlásának növelésére és a toxinok felszabadítására a testből.

A visszapattanás fokozza a nyirokrendszert, így készen áll az őrségre

Kíváncsi lehet, hogyan működik a visszapattanás? A test bizonyos izmait megcélzó, vagy a szív- és érrendszeri funkciókat fokozó gyakorlatoknak több típusa létezik.

A visszapattanás egy kis hatású gyakorlat, amely kihasználja a gyorsulás és a lassítás erőit, amelyek az emberi test minden sejtjén hatnak. Számos akció zajlik, amikor visszapattan egy visszapattanó vagy minitrambulin.

A felfelé és lefelé irányuló mozgás, amikor visszapattan egy visszapattanóra, lehetővé teszi a sejtjeinek, hogy reagáljanak a gravitáción alapuló gyakorlatra, amely nagyon hasznos a nyirokrendszerének. Nyirokrendszerünk felelős az immunsejtek szállításáért és támogatja immunfunkciónkat.

A visszapattanás művészetének gyakorlása során az immunrendszer méregtelenítésével és fokozásával máris segíti testét és általános egészségét.

Visszapattanó gyakorlat a fogyásért

A visszapattanás nemcsak kényelmes és élvezetes, hanem olyan tevékenység is lehet, amely segíthet a fogyásban. A súly mértékét és azt, hogy milyen gyorsan veszít a visszapattanó gyakorlatból, számos tényező befolyásolja, például a visszapattanás intenzitása és mennyisége.

Minél hosszabb ideig és minél gyakoribb az egyes visszapattanó edzések, annál többet lehet fogyni. Sőt, a nagyobb fokú visszapattanás jó esélyt ad a gyorsabb fogyásra.

SZERETNI IS TETSZ >> A METABOLIC szakácskönyv.

A visszapattanás művészete

A visszapattanás szórakoztatónak, kényelmesnek és könnyűnek tűnik, azonban a visszapattanóra való visszapattanásnak minden bizonnyal sokkal több van, mint amilyennek látszik. Kezdjük a visszapattanó edzéssel.

Bemelegítéssel kezdődik az alapvető visszapattanás. Ez segít tonizálni a farizmait, a vádli izmait és a quadokat, így készen áll arra, hogy teljes testmozgást végezzen.

Álljon szét a lábán a rebound-on. Lazítsa meg a karokat, de enyhén hajlítsa meg a könyökét, majd könnyedén ugráljon fel és le. Ügyeljen arra, hogy a térde kissé meggörbüljön, és a lábának is csak néhány centire kell lennie a mini trambulinról .

Ezt a gyakorlatot akár harmincszor is megismételheti. A visszapattanás fő készleteit is elvégezheti, például emelőket, deszkákat, előre mozgást és trambulin guggolásokat.

Kihívja magát? Végezzen különféle mozdulatokat, és ugráljon a lehető legmagasabban, hogy nagyobb eredményeket érjen el, miközben továbbra is fenntartás nélkül biztonságban van, mert nem akarjuk, hogy ártson magának ott.

TETSZEN, TETSZENEK >> Séta a fogyásért

Remélem, hogy ez segít Önnek az egészségügyi úton. Mint sokan ismeritek, szeretem hallani a közösségünket. Visszalökővel edz? Ha igen, akkor hogy megy neked? Mondja el nekünk, hogy alakult az alábbi megjegyzés részben.

Források, amelyek érdekelhetnek:

100 egészséges snack fogyáshoz - Kattints ide hogy többet megtudj!

Egyedi ablakkezelések - Kattintson ide a portfólióm megtekintéséhez.

Indítson nyereséges blogot - Ide kattintva megtudhatja, hogyan.

Keressen extra jövedelmet otthonról - Ide kattintva megtudhatja, hogyan.

Ha élvezte ezt a bejegyzést arról, hogy a visszavágón gyakorolt testmozgás hogyan segít a fogyásban, bátran mentse el a Pinterestbe és a Facebookra az alábbi gombok segítségével. A családjának és a barátainak is tetszhet.